[台灣跑透透] 一言既出,駟馬難追?石岡馬拉松

發表於 2012/11/01 8,280 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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(盛竹如突然上身,抖~~~)

洛克,七月開始逐漸增加月跑量,由原本的兩百、三百到四百,從單純的公園繞圈圈到近期加入的間歇跑與亞索訓練,雖離上次跑馬已有4個月之久,但內心未覺緊張反而平淡自然,更於賽前鬆口表示要將第四馬個人成績推進至4小時30分?!

究竟故事的發展會如何呢?讓我們繼續看下去...

 

當月訓練跑馬燈

十月的周跑量如下坡般的急速遞減,從第一周110k到90、70、30,再加上下半月外務較多,深怕訓練不夠確實而無法駕馭石岡馬。好險,從第二周開始參與191鐵人隊訓練 (在此感謝糨糊哥、老王等前輩的指導與帶領) ,除了熱心的教導外,更於訓練後針對個人問題分析解惑,這種感覺就像是找到了人生的第二春一樣啊 (灑花轉圈圈) 。(話說我還都還沒結婚,竟然知道第二春的感受?!)

原以為賽前一周可以吃飽睡飽沒煩惱,公司卻沒來由地出了一招~與供應商舉辦 “籃球友誼賽” Orz,除了要練球外,更於跑馬前兩天進行比賽,當天動作都不敢太大,雖然N年前號稱胖子界的三井壽,但此時此刻卻只能默默當一個稱職的稻草人啊 (直挺攤手 )。賽後立馬飛奔參與 “氣功跑步” 導讀 (感謝丹丹不是老師老師) ,禮拜六整天在家讀書,感覺全身散發書香氣息,差點要磨墨寫書法了!好險理性阻止了我 (呼~~),趁今天公園沒有任何活動 (噪音) ,隔壁小孩非常乖巧 (平常吵雜) ,趕緊躺平入睡ZZZZZZ

 

賽事當天

早餐吃了肉燥飯 (半碗 )、紅豆餅一個 (花生口味) 、薏仁漿 (1/3瓶) 、水果茶 (2口) ,換裝等待卡特把我撿起來。一路順暢直達石岡壩管理中心,找車位時還巧遇Chris,其實賽前大家都沒約,想說反正到會場都會碰到嘛XD 後來又遇到建邦,一行人就往廁所移動>///<

話說跑馬人信用不是都破產的 (註) ,有位跑友就在卸貨的同時對門外等候的我們喊:「對不起,我最近便秘,所以要比較久。」確實,他花了較多時間,我懷疑他是吃了誠實豆沙包才導致便秘!

註:跑馬信用破產程度由低到高為...
折返點就在前面<等一下慢慢跑嘿<最近都沒啥練<好像有點感冒不蘇胡
實際上是…
折返點還很遠<一起跑就飛奔出去<上下坡狂輾人<最後破PB上凸台

大家在起跑點附近的涼亭開始換裝熱身拉筋,天色漸亮,眼前的景色讓人心曠神怡,我們開始往寄物處移動,沒想到時光飛逝,剩不到五分鐘就要起跑拉,匆匆忙忙撥開人群擠出一個小角落,倒數計時5…4..3..2.1,原以為是以個人晶片計時,我、卡特和Chris還慢慢邊走邊聊,賽後才發現是以大會時間為主@.@”


剛到起跑點沒多久就起跑了


選擇預計的抵達時間

 

奔跑吧!!

起跑時有股錯覺,感覺畫面很熟悉,旁邊一樣是卡特和Chris,一聊才想到原來先前大腳丫舉辦的兩鐵賽也是我們三人一起起跑XD,但這次不到3k就得與他們分開,我只好一人往前欣賞接下來的美景。


已經起跑了,我們還卡在人海中


又是三人行啊XD                                                      開始緩坡都還ok

全馬路線部分路段都是以前騎車或開車才會經過,從來沒有想過自己會跑在上面,這種感觸很深,會讓人回憶起以前的畫面,再加上當下的 “踏” 實感,絕對讓人永生難忘。


開始有工作人員加油囉


舉牌的工作人員辛苦你了


長輩們加油不輸人啊

跑著跑著看到了大雪山林道的指標,沒多久就聽到前導車的聲音,後面跟著當然是面無表情飛快的領先群,還有各大慢跑社團的神人、名人 (n大、mindy、智雄等)。


大伙跑在東勢大橋上


長輩幫忙真是不好意思啊


到了全馬折返點囉

經過折返點後就來到著名的東豐綠廊,映入眼簾的是綠意盎然的美景,開闊無礙的跑道外掛熱情加油的工作人員,為跑者們又注入一股活力啊。這場仍是秉持著初衷,全程手拿相機跑,沿路遇到認識的跑友都幫他們拍照留念,看到大家面帶微笑,內心更是開心不已。


東豐綠廊龐大的加油團隊


一片綠油油讓人身心舒暢

一路跑來補給充足不在話下,服務更是到家,香蕉切段剝皮撒鹽,隨手一拿直接咬,只溶你口不溶你手啊 (一定要左手背拍右手心) !!


好吃的蜂蜜蛋糕


充沛的補給

就在身心靈皆不錯的狀態下跑過了自行車道、花梁鋼橋、九號隧道、后里馬場。


          東豐自行車道路面比潭雅神好多了一.一                                  花樑鋼橋來了



笑得很開心

第一次跑在隧道內,印象最深刻的就是一進隧道沒多久,大家的GPS錶就因為收不到訊號開始嗶嗶叫XDDD或許是剛好隧道內人多,跑起來沒有當初想像的陰涼,而濕氣也挺重的,感覺吸不到什麼空氣,配上昏黃的光線,真的有種跑在時光隧道的感覺!


  久未見面的九號隧道             彷彿時光隧道般地讓人迷惘              趕緊回過神衝出隧道


后里馬場前的加油團也是超熱血


補給站旁還有樂隊演出不能久駐實在可惜

 

陡坡的逆襲

因為先前有熱心跑友 (建邦) 預習過此路線,告知最後會有陡坡等著我們,經過了某一個補給站,熱心的工作人員淡定的說著:「來喔,吃飽喝飽喔,等一下全程上坡唷!」,好險已經做好心理建設,不然他的一席話肯定讓人怕怕。

終於,上坡開始了,原先打算全程不當步兵 (除了經過補給站) ,但跑沒多久立馬轉為職業步兵>///<,其實用走的也不錯呀 (低頭搓手指) ,當作是休息嘛,而且用走的搞不好比慢慢龜還快而且節省體力咧 (推眼鏡)。

旁邊剛好有一位大哥 (徐振輝前輩) 一起走,閒聊後得知他已經完成106馬了,現年50歲,為了戒菸,從40歲開始跑步,也是5K、10慢慢練起來,並與我分享許多心得。

好不容易走完上坡接著下坡,沒想到一起跑左大腿後側就抽筋,一定要延續葡萄馬的結局最後來這一下嗎>_<,抽筋當下剛好在彎路中間,大哥看我動不了立刻停下來關心並確認有無來車,真的很感謝 (淚) ,後續確認狀況解除才又緩跑起來。

因為手上從頭到尾都拿著一小瓶運動飲料,想說渴了可以喝,如果沿途有人不適就可派上用場  (當然是不希望拉) ,所以最後一站補給就沒停留,喝了自備飲料就往終點奔去:D

萬萬沒想到,終點前還得爬樓梯上橋,這真的是意料不到啊XDDD,但也剛好趁這一段拉著扶手,順勢整理服裝儀容好面對橋上及終點前的相機^_<


       終點快到囉                                                       振臂微笑通過終點

通過終點!!完成時間4:20:37

 

完美的結局

感謝終點前小徹與Chris的歡呼及拍照,真的很振奮人心啊 (淚) !抬頭看了一下大會計時器,(嚇) 我辦到了,我達到自己設立的小目標了,雖然知道這場賽事難度沒有其他山地馬來的高,但我仍努力地跑著、開心地跑著,如同賽前所說的一樣 “我會聆聽身體的聲音,踏著穩健的步伐前進,帶著微笑通過終點”,最後要感謝一起搞笑、拍照、LDS的夥伴們,因為有你們,讓枯燥乏味的訓練多了點溫暖、支持與鼓勵,衷心希望大家能健健康康運動下去,為各自的生活增添美好的回憶^_<

咱們田中馬見囉:D

 

P.S

  1. 獎牌、完成證明、伴手禮 (便當、大毛巾、水果、飲料) 發放速度超快且路線明確,東西真的多到雙手拿不完,感謝辛苦的大會工作人員。

  2. 感謝眾攝影師們辛苦拍攝,又入鏡不少張拉:D
  3. 賽後合照

 

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