Garmin Vivofit懶人朋友大改造,14天運動習慣養成計劃—參賽者Pei Tsai

發表於 2014/06/27 5,130 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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你受夠身邊的懶人了嗎?Garmin Vivofit這次特別與運動筆記合辦「懶人朋友大改造,14天運動習慣養成計劃」,選出10位亟欲改造的參賽者,提供Garmin Vivofit健康手環試用2週,在這14天的時間,他們的目標是每天完成1萬步數,到底生活會產生什麼樣的變化,讓我們一起來看看!

 

改造者:Pei Tsai

症狀:因為離結婚、拍婚紗的時間愈來愈近,她很想瘦下來,美美的拍婚紗,不過很嘴饞又懶得運動,加上上班時間長,所以運動量不足。希望可以利用Vivofit讓她養成去運動的習慣,結合軟體競賽制度(她很好勝)及我的獎勵制度(把她當學生),成為美美的新娘。btw而且最近都一直說要瘦要瘦,也沒看她有什麼動作(攤手)

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 1

今天一早就被我的MR.J甜蜜的電話聲叫醒,結果第一句話居然不是good morning,而是「肝緊key床,驚鹿幾曼波啦!」

可是今天又下雨,ㄡ不想流汗,ㄡ好想吹冷氣,一整個就不想出門,經過一陣翻雲覆雨,目死啦,是唇槍舌戰,我的MR.J貢:「涮涮器,東西給我寄回去好了。」震!驚!偶的MR.J生氣了,好咩,好咩,出門就素了。

沒想到MR.J帶偶到美麗華耶(旋轉灑花中)。好,決定了!今天就在美麗華挑戰幾曼波吧(吶喊~~)。

圖片來源:Pei Tsai

中間逛了好久好久,看到星巴克也只能買外帶邊走邊喝(心酸...明明就有位置...)。終於!!! 阿木~挖成功啦~~(握拳吶喊!!!),謝謝最愛的MR.J鼓勵我完成這個任務(啜泣中~~~)。

哈哈哈~每天的幾曼波可以這樣不知道該有多好~~~

圖片來源:Pei Tsai

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 2

好吧~~其實我一直都沒有追究原因,到底為什麼我會莫名其妙的參加這個活動???到底Mr.J是把我寫得有多懶爛,多無可救藥的需要被改造(揍)

雖然懶爛如姐(承認),但姐的自尊心可是強的很,尤其一透早Mr.J的Line竟然又是"" 幾漫波了沒? "" 蝦毀唷@@ 一透早丟幾曼波是?免尚班喔??

圖片來源:Pei Tsai

的確,身為上班時上班,下班時加班,回家時消夜的,苦命 / 大屁股 /上班族,要走到幾曼波,還真是有點擔心。所以今天一改常態,進公司就走樓梯,不搭電梯,看到vivofit的紅線「註1」,就立馬起身去喝喝水、洗洗手、跟同事""討論""公事( 明明就是串門子),沒想到離開公司時,竟然就破幾曼波的最低扣打了( 墊腳跳芭蕾),原來~只要小小改變,幾曼波並沒想像中的難。

圖片來源:Pei Tsai

「註1」Vivofit 紅線------>靜止提示

久坐不動或是停滯活動一小時以上,螢幕上方會有紅色圖示提醒您起身動動,持續活動一分鐘後紅色提示方能消失。

聽姐就對了 紅線一出現,屁屁離開地平線。

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day3

姐說~做人不能太驕傲(牢記)。

昨天才在有點臭屁的跟Mr.J炫耀,哩來哩來哩來跨賣~我還沒下班就超過幾曼波了(尾巴很高 / 聲音很尖 / 眼睛很斜)!!!以為有了昨天成功的經驗,今天就不要臉的拿翹了~想說好像隨便走走,大屁股上班族也可以!輕!鬆!達!標!一早就不知天高地厚+懶爛本性大敗露的坐電梯,坐電梯,坐電梯ALL DAYYYY啊!!!(一天就被打回原形= =)

直到下班回家前,只有少少的”七青波”(好弱)

話說~姐懶歸懶,但其實是很愛運動的(有嗎?)

有一項運動是高中時看漫畫覺得很酷而開始接觸的-------劍道。

在這攸關面子裡子,自尊交戰的時刻,養兵千日,當然要用在一時阿!

關鍵時刻,必使絕活,趁勝追擊(握拳)

就用練劍來完成今日的""幾曼波""吧!(眼神堅定)

圖片來源:Pei Tsai

好啦~姐練劍回來也虛脫了,直接成果揭曉!!!!!

其實沒有累積很多步數,跟我想的差有點多,有點失望~

但姐老了真的覺得!累!的!半!屎(頭冒白煙,眼冒金星,欠墊欠訓練),手還破皮(騙一下同情票XDD)

只能說劍道是一個很靠心,氣,體,腦,技巧

的綜合高強度無氧運動,不是單純的消耗熱量而已。

雖然步數跟實際消耗的體力熱量不成正比,

但,我只說這個無形的Vivo教練確實有幫助到我,

無形中推我拉我激勵我,自己跟自己挑戰,每天都有目標!每天都要活動!督促自己不管是在練劍或活動或做任何事上,既然開始了,既然要做了,就要盡每分力氣,好好地完成它!!!

結尾好像有點立志,那就不計形象來大喊一下: 姐~一~定~要~擺~脫~懶~爛~個~性(不然怕被退婚XDDDD)明天也請加油!要爬樓梯不能坐電梯喔啾咪!!!

圖片來源:Pei Tsai

 聽姐就對了 做人不能太臭屁,成功可能是運氣,一步一腳真實力。

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day4

姐說~姐今天金價無告敖ㄟ(掌聲+尖叫)好膩害唷!!!!!

經過了昨天的小落寞(也太容易落寞?)一早起床立馬恢復鬥志,只覺得神清氣爽,五體通暢,開始今天的”幾曼波”。

何來如此好精氣???

因為姐今天可有更更更更遠大的志向(遠目)

圖片來源:Pei Tsai

看姐今天的行頭,就知道姐今天可不是來亂的,是認真來著(拉筋折手指),誰叫大屁股上班族為了趕進度,需來點猛藥~今天是用慢跑+快跑互相交替,達成目標(姐也懂配速),Mr. J 說這樣燃燒的脂肪會更快更有效(體育老師說的話,信!)

同樣廢話也不想多說了,請諸位客官直接跨賣我究竟有幾波?(是有沒有那麼臭屁?)是的,就是那麼臭屁(昨天不是還教大家不要太臭屁嗎?XDDDD)。

好啦~姐會那麼臭屁(我覺得明天我會寫道歉文,先自掌嘴好了XD)是因為姐一向脆弱的~容易感到傷心落寞,又一向健忘的~容易恢復朝氣活力(是神經病吧?)加上Mr. J 總是”見人說人話,見鬼說鬼話”的給我大大大大的鼓勵(妖言惑眾),每天都說我好膩害~每天都好驚訝的問我怎麼辦到的??還說我今天根本是在跑半馬(這樣對跑半馬的選手怎麼好意思?)~每天都在這種(過度正向)愛的環繞下,就理所當然被洗腦覺得自己真的超!級!膩!害!(很容易活在自己世界的情侶)

好啦~姐會那麼膩害(看到這,應該有人想揍我了)也是因為看到大家都好膩害的有”寧曼波”嘛嘛~好勝心告訴姐~姐!不!能!輸!我也想加入”寧曼波”的行列嘛嘛嘛(扭~~)。跟大家比賽很有趣,很高興今天也加入了寧曼行列,不知道明天會不會就退出了XDDD 但還是樂觀的告訴自己,把握好每一天的每分鐘。今天依舊飄雨,但姐的內心是晴天:DD 啾咪~

圖片來源:Pei Tsai

 聽姐就對了 日日漸進小目標,成果累累大確幸,做人可以小臭屁,但是不要大臭屁。

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 5

姐一定沒告訴過大家,因為熟人都覺得我太吵太欠揍,所以我一直致力在維持雲端世界裡的神秘,恬靜形象(假象)(同事不要再截圖了!就是說你!!XD)。

好吧~有鑑於朋友們實在搞不清楚我在發什麼神經?以為我是不是帳號被盜??(以前一年也沒發到14篇文)怎麼最近每天都在同一時間,準點準時”真情發言”(廢話還很多XDD)。也有鑑於,朋友雖然搞不懂姐在幹嘛?但對姐的反常行為,和常掛在口中嚷嚷的隱形教練卻異常的感到興趣,所以以下回答QA~(清喉嚨)

Q1:你到底在幹嘛?為什麼每天都要12點準時吵人?

A1:姐就上週出差回來,參加了一個14天懶人大改造計畫(不參加就會被退婚XDD),很有趣的競賽,每天都有太多的心得想發表,就忍不住就多說了兩句。

Q2:Garmin Vivofit是什麼?是計步器嘛?

A2:最近很潮的健康運動手環,有點類似運動手錶+計步器的概念,但它優畫了產品外觀和功能,讓你可以像手錶一樣戴在手上。可以依照身高體重,設定你每天基礎要達成的步數,還可以24hr監控你整天的活動量,身體的活耀程度,卡洛里,心跳,及睡眠品質。資料都可以運用手機app或電腦上傳雲端,也可以在雲端上看到其他使用者的活動狀況,進行一場小型比賽。

圖片來源:Pei Tsai

Q3:生活上有什麼改變嗎?

A3:應該是說,有個隱形的教練就在你視覺範圍內,隨時提醒著你的活動,監測你的睡眠,並把它圖表化的統整起來。沒有人逼你,但你會想要突破,你會不想放棄。你會想要知道你每天的狀況,和其他人的動態。你還會發現運動,不難,也不孤單,還很快樂!(姐現在就是~)

圖片來源:Pei Tsai

 聽姐就對了 姐都真情流露了,你還不相信嗎?XDD

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 6

姐今日放閃(遞墨鏡)

小週末一直都是每週最最最令人期待的歡樂DAY,由於Mr.J在新竹工作,一竹一北實在很難每天都見面QQ。今天一下班就立馬舟車南下會情郎(愛心),美好的周末晚餐,微風徐徐的清大校園漫步(好釀漫唷)姐今日變學生妹,不想流汗,只想散步。

圖片來源:Pei Tsai

放慢步調,輕踩步伐,調整呼吸,傾聽著彼此和大自然的聲音,在忙碌的一週尾聲,在車水馬龍之外的校園氣息,輕輕的~慢慢的,沒有規則壓力,不跟時間賽跑。享受城市喧囂的片刻寧靜,細聽彼此的聲音。對話本身是一件抒壓的事情,而健走本身,變成一部浪漫的場景。

今天姐走浪漫感性路線,有時慢慢的,才能更感知溫度,更關心周遭,更專注聆聽~姐今天不追求結果,只享受過程 :))) 。

圖片來源:Pei Tsai

 聽姐就對了 就像放風箏,時而放時而收,調整步伐,會走得更細更長~

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 7

姐今天一早起床就拉著Mr.J說:早安~我們趕快出門去運動!!!(眼神發亮)(語調充滿朝氣)Mr.J還想說我怎麼那麼認真的運動??好啦~其實是拉著他去逛百貨公司拉!!(被白眼)。Shopping真是最好的運動了!!(眼睛再度發亮!!晶!!),又可以刺激消費,扶振經濟(哪來那麼多買東西的藉口XDD)。為了要在這邊累積到一定的步數,姐可是每一層樓,每個櫃位,沒有漏網之魚的逛得很徹底這樣(代班樓管),Mr.J卻旁邊冷汗,怕我說的每一句:「你覺得這個好不好看??」他可能很討厭這個運動,但姐愛~(噗)

好啦~你們不要覺得姐都不認真運動,姐晚上還是有去練劍喔(秀肌肉)~每週二和六是固定的練劍日,雖然很累(又只能累積少少步)(整個很愛計較XDD),但當你選定一個喜歡的運動,就會投入在運動的過程中,雖然累得半死,乳酸又會過度堆積,但撐下去後,會感到滿滿的能量喔!!!(就像姐也很投入逛街這個運動,而且也感到人生充滿能量這樣XDDDD)

圖片來源:Pei Tsai

 聽姐就對了 在放縱之餘,也不忘做些有意義的活動。在緊繃之後,就做些放鬆的事情。這是一張藥單,你試試~(免費)

圖片來源:Pei Tsai

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 8

姐今天來點新把戲~

是說,平常下班回家都晚上了,家裡附近實在也沒什麼特別的地方好去,導致姐的照片不是回家拍錶~就是黑黑暗暗的操場(偏偏手機的夜間模式很爛><,我沒說是CTH喔XD),都拍不出姐每天愉悅的心情(泣~)所以把握難得的周末假期,做些不同的活動吧!

圖片來源:Pei Tsai

是說~如果你平常想打羽球,有羽球架網的公園太夯,實在很難搶到第一順位霸佔著不放。或是你可能就要去運動中心租個1hr場地,但其實那個價錢說真的也不便宜,(要當主婦了,能省則省,才是好太太!)。桌球也是~不是那種隨隨便便在家就可以玩的。

圖片來源:Pei Tsai

但前陣子Mr.J 買了個好玩的新玩具,讓你可以不受場地或器材的限制,就可以隨心所欲的運動。心有靈犀的是,最近才覺得除了練劍外~姐每天下班不是走路就是跑步,好像有點無趣,Vivofit教練也想來點新鮮的活動(自己善變關Vivofit什麼事啊?)總之~帶著像開箱文般的興奮心情,在美好的周末假期,就用新買的攜帶型羽球場+簡易型(你家的餐桌就是桌球桌)的桌球,來完成今日的”幾曼波”吧!!!(精神抖擻,答數!!) 

圖片來源:Pei Tsai

有了新玩具,又有了新的動力!!!雖然今天新竹也還是下雨~但一點都沒影響到運動的好心情~羽球+桌球根本消耗超極多熱量,而且姐本來就比較喜歡這種有互動性的運動,好好玩膩~玩再久都不嫌累呢!!~順帶一提,Vivofit在打球的方面也是精準計算不吃虧喔~哈

圖片來源:Pei Tsai

 聽姐就對了 生活就像畫布一樣,你可以選擇你愛的顏色填滿,姐喜歡用多彩繽紛的色彩療癒工作上的辛勞,撫平生活上的眉角,你呢?

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 9

姐說~你就見縫插針。

晚安,又是新的一週的到來~有感大家平常都是忙碌的辦公桌(黏屁股)上班族,每天可以利用的活動時機其實很少也很短(姐懂),想得出來能在辦公室做的活動,不外乎也就是那幾種。所以~姐今天要發揮主婦買菜”斤斤計較” 的實力,讓這些基本的辦公室小活動,效果Double,Triple喔!以下狀況劇:

狀況1
「多喝水」水沒了,就算沒有想喝,還是要去裝!(你以為姐只要教你這個?)如果只講這個都是廢話阿!!請看Double撇步~

Double撇步千萬不要用太大的杯子裝,不然你一天可能只能裝幾次(除非你是水牛很會喝水,哞~),(乾脆用海產店喝酒的杯子裝水好了,你可能裝回去→坐下來→馬上喝完→又要再回去裝了這樣XDD)

狀況2
「多上廁所」大家都知道,多喝水,就會多上廁所(除非你容積很大?)

Double撇步1.走去廁所,發現沒帶到衛生紙,又走回去拿。2.走出廁所,發現忘了洗手,再回去洗。3.大/小分開上,先上小(或你想先上大也可以),走回位置時發現忘了上大,再跑回去上(話說~這忍得住嗎XDD)4.結論就是,此時容積大的,真的是~虧!大!了!

狀況3
「多走樓梯」上班族免不了一天都要來上一杯咖啡,你不要再自己泡三合一了啦!(三合一不健康),就走下樓去買吧!

Double撇步1.買咖啡的時候,買上樓發現忘了拿糖和奶精,再下樓拿一次。或是你糖和奶精還要分兩次忘記,也可以(畏~這偷懶太兇了啦!!)2.如果你每天要喝個兩杯,你就!賺!到!了!(主婦精打細算公式:2(買一次+忘記糖奶)*2(一天兩杯)=4趟上下樓梯)(但上下樓梯比較難,我怕大家都會想搭電梯哈)

狀況4
「多請益同事」不恥下問的精神在此時通通通通通通通都要拿出來!!多問多學,老闆也會很開心,覺得你很上進,是個不可多得的人才阿阿(考績加分!!)

Double撇步(問問題的時候別忘記原地踏步)(不要浪費時間咩)

狀況5
「晚點下車」很多人都會提前個一兩站下車,再走路回家~但姐在這裡倡導的是晚點下車,因為公司交通車下交流道後,姐是第一站,以前每次都差點睡過頭,現在就索性睡過站,再走路回家吧(是說也不能一睡就睡到桃園之類的!是怎麼走回家?)

Double撇步多睡個幾站,睡飽,讓你晚上更有活力去做其他運動。

大家都說週一是Mon.Blue阿(也是拉~)但新的一週開始,”開始”!是非常重要的(像我就深信:好的開始,是成功的一半這種小學每每寫作文時就一定要來個幾句後必拿高分的話數),所以,姐今天就用了”晚點下車+多請益同事+多喝水”(但我沒有用海產店的杯子啦!還真的勒XDD),離開公司前,第一個”幾曼波”達!標!!加上回家後的校園慢跑~第二個”幾曼波”也!達!標!!(掌聲,不用尖叫了因為很晚了XDD)

圖片來源:Pei Tsai

總之~你就見縫!立馬插針!隨時掌握狀況,隨時產生應變,你以為插滿了?疏不知還有很多空間給你發揮想像力呢~(話說~我有加主管的FB耶!這麼直白....……痾…........我只是舉例說明拉(孬),姐上班時還是非常認真有效率的(真的~)。

圖片來源:Pei Tsai

所以摟~姐都冒著會捲布袋睡公園只能喝西北風的處境無私分享了,不要再跟姐說上班族沒時間活動了喔~啾咪~

 聽姐就對了 山不轉路轉,只要你有心想做,會找到出路的。

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 10

姐今天好糗~

話說早上上班時,因為大包小包又帶筆電的(重),然後昨天又跑步來著(酸)所以被困在{樓梯}{電梯}的天人交戰中,遲遲無法下定論(明明就很快下決定XDD)~擲杯問神明後,神明說我可以坐電梯(還牽拖神明?),所以我就趁四下無(認識)的人時,趕快轉彎向左,等待一步登天~BUT,說時遲那時快~正當姐要步入電梯時,突然有人一把拉住我,說:「姐~~你不可以偷懶~你不可以坐電梯!!!」噗~回頭發現是同事阿~是同事阿~整個被人贓俱獲的逮到(超糗)隨後就被拎著走樓梯去了,當下只覺得超好笑,我應該要為我的懶爛道歉(掌嘴+竹片夾手指),姐~錯~了~(淚)

所以說~網路社群的力量總是強大。

自從我開始這些反常行為後(原本不想讓人知道的= =”)同事朋友們都覺得很有趣,因為這實在太不像平常的我會做的事情了@@,他們每天就像看笑話一樣,在關注我的心得(不要再截圖了!揍),和嚴格的叮嚀我的”幾曼波”(剛進公司就被主管問我幾曼波了沒這樣),走到我座位旁也會看我的錶有沒有紅線出現?下班時會問我今天有沒有要運動?~只能說祕密公開於世人後,一舉一動,真的要言行如一阿阿阿阿(好險我沒告知天下我要節食XD)

其實姐心裡滿是高興的~好多人默默地替我加油!!Vivofit的無形提醒 / Mr.J每天過度的正向鼓勵 / 同事們的監督(還抓包)和三不五時的關心,其實都比起自己默默(發誓)要運動,還有效。有人的陪伴,真的是一件重要的事情!也知道社團的大家都這麼努力著~大家一起加油打氣~我們彼此鼓舞~沒有偷懶的借口!

圖片來源:Pei Tsai

今天是週二Daily練劍日,練完收護具的時候,聽到教練跟一個劍友說了一句話:『不要那麼輕易的原諒自己,也不要那麼輕易的說放棄。』雖然不是跟我說,但我覺得根本是我的寫照,應該也是很多人的,我們都太習慣在安逸圈內生存,有時多一點堅持,多勉強自己一點,多跨出那一步,每天多一點一點點,堅持下去所獲得的豐碩的果實,誰也拿不走!週二Daily練劍日,一樣的汗水揮灑,一樣的累,但充實!晚安~

圖片來源:Pei Tsai

PS. 對了~為了怕Vivofit受傷,但又不想拿下它,藍色護碗包好好,防撞防震防刮傷(貼心:)))

 聽姐就對了 跟著Vivofit一起發誓,我明天真的不要再搭電梯了!(幹嘛拖Vivofit下水啊?)

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 11

姐今天寫記敘文~

今天應該算是這11天以來,除了練劍外最累的一天了吧(抖~~),相較於前幾晚都是就近於家裡附近的國小走跳,今日看見星光美好,轉駕至河濱來場螢光夜跑~

圖片來源:Pei Tsai

話說,之前在操場,我都不喜歡Mr.J當我的前導配速員,因為這樣好像會搞得我壓力很大這樣,所以都是按照自己的步伐去做快慢調整(通常很慢拉,或是跑跑停停)(弱),但在河濱Mr.J不放心我一個人脫隊在後,堅持要當前導配速,問我行否?如果不行就快走也沒關係。什麼?!?我最討厭別人challenge我了,姐臉皮薄,不願當累贅,說拚就拚了!!

圖片來源:Pei Tsai

是說~跑沒多久就想用撒嬌攻勢回擊,譬如說:我胃痛,你先跑(試圖想甩開前導員的視線)。但嗶嗶!!攻勢無效!!請繼續回到場內,Mr.J放慢配速讓我繼續跟進(內心吶喊說要停下來這種喪氣話完全礙於面子裡子說不出口啊!!!)。

圖片來源:Pei Tsai

其實在跑步的途中,閃過好幾個的念頭,好的壞的,喪氣的激勵的都有!就像天使和惡魔的進攻防守~有點想停下,有點掙扎,正當有點猶豫該將旗子插於哪一方的領土時,Mr.J突然回頭眼神肯定的看我,好像在跟我說我可以!不要放棄~我試著轉移注意力,把眼光從新對焦於Vivo上,滴答滴答,一步一踏,是跟著我的步頻產生的規律節奏。有種幻覺,覺得是兩個自己在打拼,是跟你很close的就像你存在的心跳呼吸~突然想到昨天的發文,我不是要更堅持一點?多跨出一點點嗎?內心不斷鼓勵自己~眼光放遠放空~

圖片來源:Pei Tsai

只能持續的的自我對話(因為太喘也講不出話來~XD)

其實就在這樣不斷的交錯對話中,原本是視線遠方的霓虹大橋,不知覺得就突然巨大的現身於眼前~才發現,夜晚的河濱,真美。流汗的感覺,真好~可惜我太專注於疲累和不順的氣息,匆促略過了眼前的美景~只是,我想這只是一個開始,我總是羨慕於現在衷於路跑的女人,他們有著讓我佩服的堅定意志,我覺得太美。也許~我也可以做到~

圖片來源:Pei Tsai

今天的Mr.J是專業的前導員,Vivofit是另一個自己,我跟著他們的步伐,完成了今日小目標,小開始,小期許~我想這14天,只是一小步~我這麼愛計較,肯定想跨一大步的阿XDD

 聽姐就對了 原來只是一個念頭,你選對邊站,你就超越今天的自己。

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 12

隨時動動,想到動動,無聊動動,刷牙動動,卸妝動動,吹頭動動,吃飽動動,睡前動動,習慣動動,生活動動,下雨動動…………。姐說~就像屁股長蟲一樣,一刻都閒不得的想~東ㄘ東ㄘ東ㄘ東ㄘ(叫我姐姐)好險姐已經長大了!不然要是小孩子的話,動成這樣,不被揍才怪~(是說姐小時候也沒在怕的XD)

今日天氣雨,直至晚上回家時仍滂沱的下著,雖然在下班前,已利用上次所說的”上班族見縫插針”法,超過了幾曼波的扣打~但是,曾幾何時幾曼波已經難以滿足,就像因為吃太多而撐開的胃就無法用生菜沙拉單薄填滿這樣(姐希望撐開的只有運動的強度,而不是胃阿QQ)

下雨天頗感焦慮,雖說雨天漫步甚是浪漫(姐頭髮多淋雨沒差,但我總該為Mr.J防患於未然吧!都要結婚了!)(姐可沒說什麼喔?XDD)所以只好啟動雨天備案!以較輕鬆的菜單先達陣!後超標!!今日就留在家裡不安分的吵樓下鄰居吧!(ㄋㄧㄠㄋㄧㄠ動中~) 雨天在家也是要無時無刻的東ㄘ東ㄘ見縫插針的達標喔!!(鄰居報警了)。

圖片來源:Pei Tsai

圖片來源:Pei Tsai

就在這樣不受控制的亂跳亂走亂舞動~還把Mr.J一起拖下水展現律動~但你看他照片的樣子!(請圖文配合),就是比姐遜色很多(白眼)。今天成績還比昨天好膩(學足球員翻衣~),原本想輕鬆點~最後也搞得不輕鬆這樣看姐有多失控~

圖片來源:Pei Tsai

其實~最近有感無形中巧妙變化的是(姐27時發現自己是過動兒?母喜拉~)是自從戴上Vivofit後總有一種,每天不可以對不起自己(自尊心很強這樣)的使命,也覺得每天不可以鬆懈(但還是被抓包坐電梯?)的心境。更有感的是,姐剛在同步Vivofit時,把它拿下來就先去吹頭了(腳此時也閒不得的一直動來動去亂踏),髮乾時,習慣性看一下錶,發現手背空空空!第一個念頭本性的想說啊~我虧了!(是有多虧拉?買蔥沒送蒜?)但,第二個念頭立馬浮現而來的是~我~習~慣~了!身體要活動!

雖然今天老是覺得身體累累的,但能感知的是身體的疲累,至於心裡,仍是一尾活龍習慣性的想ㄋㄧㄠ阿ㄋㄧㄠ當阿當的說~(舞姿曼妙)

原來~不完全是為了量化的數字而動,也不是為了誰而動,似乎是不自覺的就覺得應該要動,好像得動,就算不出門也不想攤軟在舒服中如此。

原來~這點小小的改變,是需要等待時機被發現的!滿是喜悅的覺得自己實屬難得(姐那麼懶爛怕吃苦,還不替姐拍拍手?)Mr.J請好好犒賞我一番(很愛邀功膩)

這是今日的小發現,自己給自己的小鼓舞!就像甜點一樣令人心情愉悅:D 。晚安,雨天疲憊特別好睡~

 聽姐就對了 小小的改變,需要大大的鼓勵,不要吝嗇害羞於肯定自己,要堅定大方的讚美自己。(這姐最會XDD)

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 13

姐說~姐!瘦!了!一!公!斤!!!!(啪啪啪啪手)

圖片來源:Pei Tsai

其實認識的人都知道,姐除了懶爛~還特別的不忌口!我寧願瘋狂運動逼死自己,也不願吃草啃樹皮餓死自己啊!!!(Mr.J旁邊白眼)

是說,比起節食外,運動真的容易太多太多了(運動也比寫部落格還來的容易更多更多)(姐這13天心力交瘁阿)所以~對於體重壓根沒有什麼期待,因為姐根本也都照吃不誤(臉皮厚成這德行),好了~其實姐臉皮也沒那麼厚,應該是說為了要讓這活動更具實驗準確性,姐要站在同一水平下去測試~如果特別忌口的話,是無法準確分析,究竟是飲食讓我變瘦?還是Vivofit?(姐想得周到的)(Mr.J覺得藉口太多再度白眼)總之~今天心血來潮的想說來量個體重!結果1公斤成為了今日小確幸!確實是我料想之外的事啊!(不知道女人年過25瘦一公斤就像賺一桶金一樣得來不易嗎?)(嘴角開到耳朵)

話說~夏季來臨,有時早點下班就會遇到白天,今天下班回到家後發現天還是亮的,歡天喜地立馬換了一身勁裝,迫不急待的就出門走跳(誰叫每天都是摸黑走路呢)~太高興了就不小心從白天一路走到天黑(好啦其實一下就天黑了XDD)

圖片來源:Pei Tsai

今日小週末嘛~美食饗宴還是照例舉行?~健走去大餐~又健走回家,不小心吃了個太飽(嗝),不走也不行了~(不然明天可能會發~姐!胖!一!公!斤!的文XDD這樣就太糗哩)

 聽姐就對了 不用吃草可以吃肉!跟著Vivofit一起變瘦!

圖片來源:Pei Tsai

 

Garmin Vivofit 14天運動養成計畫 Day 14

姐今日宣布退休~姐有點感傷(點眼藥水)

時光飛逝~活動結束在木棉紛飛的感傷六月(遞手帕)!但這是開始,不是結束!雖然姐的心得暫時退休,但我的運動將會持續進行(勾手指),我的心念也會繼續燃燒(講那麼偉大?)突然覺得好像還有很多話沒說(是有多少話啦?)~總之,謝謝大家這兩週來的支持鼓勵,不棄嫌的準時看我嚕嗦~沒有大家的力量,這兩週也不會過的如此充實有趣,點滴都是回憶(不要說我矯情,姐做人向來誠懇不浮誇的XD)

是說,就為了昨天的一句:『姐寧願瘋狂運動逼死自己,也不願吃草啃樹皮餓死自己』Mr.J突然在這最後一天想讓我不留遺憾的實現我的願望!(卸你喔~)以下昨晚對話:

J:『你這幾天最高紀錄多少?』

姐:『寧曼西吧~』

J:『你想不想最後一天突飛猛進,超越自己~』(眼神之亮就像你聽過安麗嗎?一樣)

姐:『喔~~想阿』(漫不在焉剪趾甲~)

然後就換來今日有趣至極的鐵腿行程(爬山+朔溪+練劍)了喔!!姐好高興喔(軋ㄌ一ㄥ筍)~我心裡預想的突破明明就是”周末血拚之戰勝自己之步數大躍進”嘛(現在撒嬌也來不急了QQ)

是說~姐對Vivofit的防水測試,頂多只有平時洗洗手,沖沖澡那樣,但據說Vivofit的防水等級可以到達水下50M呢,今天就安心的帶著Vivofit展開熱血又清涼的鐵腳行程吧!(遇到大溪坑就(叫Mr.J)潛下去測試防水等級有沒有碰轟這樣搏命演出喔!)(J說我又再衝康他XD)

姐一透早就像是一個興奮的小孩,跟著Mr.J的學生們一起朔溪,我從來沒有朔過溪耶(朔溪很累嘛~還要像國父看到小魚一樣逆流而後革命10次不氣餒!我比較想坐在船上泛舟負責尖叫就好~XD(人各有志嘛~)

圖片來源:Pei Tsai

早上的太陽特別大,我們換好裝備整隊出發,這是一項先苦後甘的活動。你要先穿著全身防寒衣頂著烈日,忍著悶熱爬到深山內,才能找到溪流的蹤跡~雖然爬山的過程真的好熱腿痠的,但當你逐漸聽到潺潺水聲愈來愈近,腳步也會跟著愈發輕快起來~恨不得立馬解開所有束縛躍入水一解涼快~朔溪途中必須手腳並用,互相協助拉拔,也要互相加油打氣提醒前方狀況。遇到形勢險峻的,大石頭滿布青苔的,山路水路交錯的,你要謹慎選擇,大膽又細心的面對挑戰,每一步都是經過思考而踏的扎實有力。

圖片來源:Pei Tsai

還有~別看同學們人小,他們志氣可高著!爬山涉水速度之快,讓姐只能吊車尾墊後喘大氣(喘到現在),跳水也沒再怕的,不像姐~邊跳邊大叫而後吃水,嚇得花容失色的樣子XDD

圖片來源:Pei Tsai

這天~感受到山林的幽靜,渡過冰沁的小溪,有種曠谷悠然的美妙氛圍(猛吸芬多精保養偶低皮呼)~在這14天的尾聲,感謝Mr.J利用這活動,讓姐確定未來的腳步也一定要這樣堅定,踏實,充滿信心呢!

圖片來源:Pei Tsai

是說~姐朔溪了一天,但晚上還是要依舊週六練劍日喔!(所謂堅持,是需要練習的!)(Brova~)

圖片來源:Pei Tsai

其實這兩週來,從一開始莫名其妙的亂入,到投入~過程很奇妙!

因為一開始是Mr.J好說歹說 死拖活拖 威脅利誘 軟硬兼施的想把我大改造(我有那麼糟嗎?QQ),姐懶爛怕麻煩,又害羞內向不想掏心掏肺大談心的(最後是他跟我說只要7天有達標就好,心得就寫個幾個字像是:今天很累,大家晚安,這樣的等級就好)~我才勉強答應的!但14天過去了~殊不知姐每天都超認真的超標達標,每天的我都沒有對不起自己,根本就是用汗水勞動,用淚水寫心得這樣的投入其中,真真切切的紀錄這段時間的生活(還不掌聲?姐每天想梗都躁鬱了~)

沒有後悔參與,我覺得很有趣!過程中有收穫也有改變,謝謝Mr.J,也謝謝自己的堅持,謝謝每個人的鼓勵,還有默默關注姐的同事朋友(眼眶濕)姐會繼續堅持認真努力(歡迎繼續抓包我!),讓自己瘦的健康,過的有朝氣,天天有活力這樣!(是在發得獎感言膩?)好啦~姐今天廢話多了(眼淚擦乾),再次感謝大家耐著性子看完(鞠躬)~另外,今天完結,沒有續集了喔~啾咪~

 聽姐就對了 姐說的話要聽!耐心,信心,和決心!摸著你的心,看你達到幾顆星? (下台一鞠躬)"

 

 


 

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