好想買支GPS運動手錶

回頭算算今年應該也報名超過50場賽事，勉強算是一個熱愛運動的人 (套句流行語來說-如果這不叫週週馬，那什麼叫週週馬？) ，感覺運動時總是需要有個工具，來協助自已知道跑了多少距離、跑多快等資訊，有不少人使用手機App軟體，自己也用了一陣子，很棒的是螢幕超大又可以順便聽音樂，可是自己的使用經驗是在賽事遇到下雨天攜帶很不方便，同時手機?度會變高，還有手機電池很容易被玩到沒電。

騎單車時更不得了，為了延續手機的電力，只好再加帶了行動電源及充電線，結果帶的東西越來越多、越帶越重，特別是大太陽的時候手機會變成很燙，騎乘時也無法觀看當下相關資訊，而且感覺一直震動對手機也不太好，就一直希望能有個電力充足、功能完善可以陪自己運動的GPS運動手錶。

剛好此次有這個機會測試Bryton Cardio 60R，是個三鐵用GPS運動手錶，不管游泳、騎車、跑步都可以拿來使用，為了要好好測試一下這支手錶的能耐，花了超過三個月的時間，參加多場包含路跑、超馬、游泳、三鐵、環島等賽事或活動，想試試藉由實戰下的心得與經驗來說明60R這支GPS手錶使用之優劣，若剛好其他人也想評估GPS手錶是否合用於自己，或許就可以拿來參考一下。

開箱囉…

開箱後看到內含配件還不少，除了手錶外，還有同步轉輸線、心跳帶及踏頻速度二合一感測器。

個人遇到的第一障礙是看簡易安裝手冊裝不起來踏頻/速度二合一感測器，後來問人後才知道盒裝內有附一個黑色小軟墊是不用安裝的，在後輪鋼絲上安裝”速度磁鐵”用螺絲起子固定，這是用來測量速度的，在左踏板旁有磁性的”踏頻磁鐵”用束線固定，它則是用來測量踏頻，束線固定是必要的，否則在遇到顛簸路段或坑洞”踏頻磁鐵”可能會掉落，磁鐵與感測器距離不可太大(<=3mm)，安裝完成後將手錶切換至運動騎乘模式即可測試速度及踏頻是否有數字顯示，即可判斷安裝正確與否，自己的習慣會在感測器底座下先包一層止滑墊再用朿線固定，以避免被腳踢到時感測器會撞到後輪。

拿起手錶把玩後會發現這支手錶的錶帶孔位非常多，也直接當成透氣孔，所以不論手腕粗細都可以適當調整，錶帶有止滑環及止滑橫紋設計，搭配54克重量，戴起來很輕而且跑起來又不會滑動。

來看看手錶的外型，Bryton 60R這款三鐵錶外型方正沈穩，上班時戴也還可接受，不至於太花俏或太不正式。

規格功能

看到規格介紹時第一個吸引我的地方就是這支手錶的續航力了，電力部份使用手錶模式可以用28天，使用運動模式可以用16個小時，相較於一般的GPS手錶時間算是輕薄又電力持久，絕對可以讓你跑到天昏地暗、日月無光。

LCD螢幕是1.4吋也算較大而清晰，重量是54公克還算輕巧戴起來沒什麼感覺，防水深度為30M。

中文介面是個很貼心的設計 (其實是有很多國的語言可以選) ，運動中可顯示資訊更是多到嚇人，在碼表資訊設定可以有50個資訊可以自由選擇顯示，在運動中就可以隨時查看目前的已運動時間、配速、距離、踏頻、心跳及卡路里消耗等等，在運動結束時就會儲存於手錶內，可留存125小時運動紀錄 (可設定舊的資料自動覆蓋) ，計圈保留1500圈，當然還是要上傳至Bryton網站，即可將運動紀錄長久保存，也可下載到電腦留存備份，設計上算是方便貼心。

還可以自定訓練課程或直接使用Bryton附帶的測試及訓練課程，不論騎乘或跑步都有，是個自我訓練的好物。

基本設定與操作

身為專業三鐵錶，可以設定的功能也是很驚人的，將功能整理一下，因為功能太多就不展開細部功能。

預設操作按鈕時會開啟按鍵震動及背光顯示，幾個月用下來對在運動中或夜間操作有很大的便利性，了解了基本規格後，開始使用前還是應該做些基本設定，先到【設定】→【資料】→【使用者資訊】就可以設定自己的姓別、生日、身高、體重等，如此才能更精準計算卡路里消耗等資訊。

一開始測試時下載的Cardio 60手冊只有14頁，提供資訊實在給它是有點少，經過向原廠建議後 (相信也會有其他人反應) ，目前電子版手冊已增為44頁，像碼錶模式選項清單、速度/踏頻感測器安裝等都有了很詳細的介紹，也從原廠要到後來錄製的操作介紹，有興趣或有需要的人可以參考一下。

說明影片	影片網址
(1)Cardio 60 初始設定	http：//youtu.be/H6f2SJcPqmU
(2) Cardio 60 周邊設定	http：//youtu.be/bmnvs42wIVI
(3) Cardio 60 碼表資訊設定	http://youtu.be/z3VDApzApXg
(4) Cardio 60 自動計圈設定	http://youtu.be/Z2n5AH_f2Lc
(5) Cardio 60 自訂訓練課程	http://youtu.be/vkif3tG1e_I
(6)rider 60 bryton軟體下載	http://youtu.be/d0Cc9UqUOs4
(7) Cardio 60 感應器安裝	http://youtu.be/TZ2gc7EESjo

定位測試

首次定位約20秒，其實是視所在地點的衛星訊號接收是否良好而定，定位速度算快的，幾天前參加Mizuno 路跑訓練課程時因為下雨，一群人躲在台北松山體育場的水泥下做熱身，結果還是一下子就重新定位完成，還蠻厲害的，在定位時還會提示你目前衛星訊號接收狀況，若訊號微弱就會提示你更換到收訊較好的地方。

實際體驗與測試

找個週六到體育場測試，看到整場滿滿一群為健康而動的人潮實在相當熱血，相信有些在運動的人一定會覺得我很奇怪，怎會有人拎著盒子在面前又拿在大相機在跑步，為了錶測顧不得那麼多，那就開始跑吧！

接下來就正式來使用，因為騎車時拍照太危險了，還是測測跑步吧，按壓右下角的選單按鈕後，選擇運動→跑步，即可進入GPS定位程序。

進入GPS定位程序後會顯示目前衛星接收狀況，有三格表定衛星訊號很好，很快就可以定位完成。

按OK鍵後即開始進入運動模式，可即時看到多頁的運動資訊，也可自訂顯示內容。

自動計圈可依距離或目前位置計圈，當到達一圈時震動並響鈴同時顯示資訊，自己的使用經驗是可以等震動完再抬起手來看前一圈的資訊，否則得抬著手等個幾秒鐘，運動結束按左下角按鈕兩次即可停止。

有了GPS手錶日子就變得很不一樣了，現在開始運動的同時按鈕啟動手錶開始記錄後，運動中隨時可以知道配速、運動距離、已運動時間…等 (不變的是還是得用兩條腿死命的向前跑…) ，再也不需要依賴主辦單位放里程指標牌，以前還有幾次問水站的工作人員還有幾公里到終點，得到的回覆是他也不知道，現在有個隨身工具自己看就可以掌握一切，預設每公里當成一圈還會響鈐及震動，提醒你又完成一公里了。

同時也可以看一下前一公里的平均配速狀況，對個人來說還是有點激勵作用，跑步中可以提醒朋友與家人已跑的距離 (自己陪跑的經驗中這對入門者還蠻有點鼓舞的效果) ，按結束後就可以從瀏覽紀錄來查看此次運動的時間、距離、均速，最快配速、步頻等資訊。

同步至電腦及Brytonsport網站

好不容易完賽後，除了拿完賽獎牌、完賽證明外，怎可不從地圖上看看自己剛跑過那些地方的”英勇事蹟”呢！首先要到Bryton的網站http：//www.brytonsport.com/ ，即可下載其同步程式Bryton Bridge 2，安裝完成後每次電腦開機即會啟動同步程式。將手錶利用同步線接到電腦後，就可以看到裝置已連接的訊息，也會顯示軟體版本及留存在手錶上的運動紀錄數，順道一提的是，它也有個貼心小提醒當有軟體可以更新時會如下圖跳出星號提醒您更新，基本上手錶軟體更新也會增加一些功能，像【自動暫停】就是後來增加的功能。

連線後從電腦上會看到新增一個隨身碟，容量大小只有2.46 MB，可見手錶記憶體有限，還是需要上傳運動紀錄才能長久保存，上傳運動紀錄應是各家都會提供的功能，但Bryton同步功能我覺得非常強大與彈性，手邊NB若無法上網也可先進行備份至電腦中，因為它可以用不同格式留存於電腦中，可以儲存為.dbx、.gpx、.pwx、.tcx，方便與其他軟體或網站共用及處理，在此次環島行後也幫了很大的忙。

除了儲存至自己的電腦又可備份不同格式外，上傳運動紀錄至官網可提供非常多資訊參考，也很方便管理及觀看，首先要連線至http：//www.brytonsport.com/，申請一個專屬帳戶或直接以Facebook帳號登入即可使用。

點選網站右上角的【上傳檔案】即可同步了，可選擇直接從GPS手錶直接同步或由電腦的備份來上傳，不過上傳要花點時間，還是要等一下。

上傳完成後可以至【我的資料】下之【我的收藏】就可以看到您所有的訓練及賽事，點選右側的【詳細資訊】即看查看該明細內容，有個小密技是必須在此頁面點選上方的文字才可以修改該次訓練或賽事的名稱，似乎沒有其他地方可以改，而且此處的修改動線並不明顯，習慣後就沒有問題了。

【我的資料】下之【我的訓練】一樣可以看到您所有的訓練及賽事，不同的是以日曆形式來顯示，點選賽事後會彈跳出小視窗顯示摘要內容，再按【檢視地圖】一樣可以查看該次運動的明細內容。

明細資料有非常多資訊可供參考，從運動的時間、配速 (幾分速) 、距離、速度 (時速) 、爬升及下降高度、坡度、心率、迴轉速、步伐、卡路里等等，視運動項目不同其顯示內容也有差異，總而言之就是可以看的東西實在是多到令人眼花撩亂，搭配地圖路徑與高度表對照，可以清楚看到上、下坡不同配速的變化，相關資訊非常充實。

點選【計圈資料】可以清楚看到每一圈的時間配速、踏頻等資訊。

先來個泥巴路跑吧！

要實測當然得參加一些賽事來試試看囉，先去台中跑泥巴路跑，就是Merrell辦的 Mud Run 泥漿趴体路跑賽，這是個很有趣的賽事，跑完後一身泥濘變成泥巴人，用水沖了半天，測試完手錶泡泥巴水沒事。

游泳接力賽

接著想說應試試看若參加游泳的賽事又會如何呢？至此從未參加游泳比賽的老頭子也給它報名下去團體組與親子組了，游泳比賽與一般玩水真的完全不同，只游兩次50公尺就給他游到虛脫，結論是室內游泳能提供的資訊真的不多，就是運動時間與心跳率而已。

超馬測試篇

既然說這支手錶電力超長持久，就再來試個超馬看看吧！石碇超級馬拉松是繞了石碇山路三圈54公里跑了八個半小時，實在是非常”痛快”，Cardio 60R手錶的電池耐力果然不凡，輕鬆記錄完賽過程，不過這種總爬升二千公尺的賽事還是得多小心，抽筋抽到不行。

兩棲賽事測試

心想水陸兩棲的賽事應該也沒問題吧？參加了水返腳兩棲山徑越野跑，又是一個好好玩的賽事，手錶在水中、濕滑的山徑山林中依然可正確記錄運動過程。

彩色路跑之彩粉測試

水與泥巴都沒事，那來個彩色路跑如何(敢情是玩不死它不甘願的樣子…)，經過漫天彩粉的洗禮，它好像還是好好的。

三鐵實戰篇

既然要測三鐵錶，當然要來場三鐵賽事了，就這樣玩了人生第一場半程三鐵賽事－新北微風鐵人三項錦標賽，原先以為游蛙式因手錶一直在水面下，無法接受到GPS訊號所以無法使用，但實測還是可以記錄到，從地圖路徑看精準度似乎也還不錯，不知是否因自己游蛙式有時手還是會浮出水面的關係。

幸運的在一小時五十分鐘完賽，其實與第一名時間也差不遠 (欸…不過他是全程三鐵) ，發現60R三鐵表功能很完整，手錶可以有效記錄在每一段賽程所花的時間，連在轉換區的時間也可以完整記錄，還有相關運動數據如速度、踏頻等資訊，運用工具對有心想透過練習進步的人幫助很大，回家同步後看看此次賽事的時間，發現光在單車轉換就花了八分鐘，一下子就很容易掌握下次改善的重點。

不過個人覺得這種賽事特操，因為時間壓力造成的競爭性也較強，不太能看到像路跑賽事中互相加油打氣的情況；而且若對游泳沒自信，還是先報名浮標組較安全(可以抱著休息，但不能扶著游)，而且是結伴參加會好一點。

日月潭泳渡泡水實驗

想說兩棲與三鐵泡水時間都不夠久，那來個日月潭泳渡好了，經過將近三個小時泡在風光明媚的潭水中，60R還是沒事，心想這手錶真是耐用。

單車環島火烤水攻兼耐力賽實戰錄

想說到底還有什麼方法可以玩掛它呢？那就來個環島好了 (嚇！這錶測未免也太敗家了…) ，環島九天行程的第六天從墾丁凱撒飯店騎壽卡那一天，享受逆風爬坡與風吹沙打在臉上好痛的快感，從清晨五點半騎到晚上八點，騎了約168公里，總爬升也是約二千公尺。

一次破了自己騎乘以來的所有紀錄 (以後也不想破這個紀錄，實在是太操了！) ，從頭到尾都開著手錶記錄約14個小時，電力還綽綽有餘，可是晚上就看不到手錶資訊了 (其實手動按背光就可以看到) ，當天晚上還有騎了幾公里的路段是完全沒有路燈的，夜騎也真的有點危險，安全第一，環島時還是儘量減少夜騎為妙。

環島錶測其實真的有些難度，首先是因為租用”捷X特”的單車，所以得臨時安裝踏頻速度二合一感測器及手錶基座等，九天的行程若遇到車子有問題或爆胎要換車，相關配件都得再重裝，因為一路都在趕行程，別人可沒時間在那邊等你裝配件，幸好”捷X特”的工作人員無敵熱心幫忙安裝，除了帶隨身安裝工具及朿線外，延路都小心騎乘愛惜車輛，避免出狀況要換單車 (有看到別人換了三台單車) ，除了第二天後輪爆胎，將測速感應器移至新後輪後 (還見識了一位美少女用五秒鐘換一個後輪，這才叫專業呀！) ，一路都可以順利使用及記錄。

基本上自己環島錶測的測試方法很簡單，就是一大早出發時，大家一起喊”環島勇士～Go！Go！Go！”時按下開始，中間不論休息、午餐、下雨、大太陽日曬都不理它，直到當日進飯店放好單車，再按結束來停止記錄。

另一點插曲是第二天遇到的電力問題，第一天到飯店將資料同步後，看到一下子手錶就顯示電力滿格了，誤認電力飽飽就沒有再充電，結果第二天早上就一直出現電力不足的警示，心想環島錶測就此了結實在不甘心，利用中午吃飯將全團之大行季全部搬出來，找到自己放在大行李箱中的行動電源，趕緊在短短的午休時間利用行動電源充一下電力，如此又驚險渡過下午的行程，此後晚上一定乖乖讓它充電幾小時，就再也沒有這個問題了。

還會遇到的是踏頻感應器有發生幾次可能因路段顛簸而致移位，會發現踏頻數字永遠不會動，只要停車再調整一下位置即可正常使用。

環島其實對手錶有個嚴酷的考驗是天氣，不是怕下雨，而是電子產品實在是不應該直接長時間日曬，可是這個手錶真的蠻耐用了，日曬了八、九天還是沒事。

在環島的行進間可以很方便的觀看相關資訊，除了已騎距離與現在時速外，踏頻是另一個重要資訊，像一些車隊的前輩都建議踏頻要維持在70到80每分鐘回轉數，但發現自己大概都在50每分鐘回轉數左右，上坡還更低，果然菜鳥還有很多要學習的地方。

畫環島路徑圖則又是另一個小插曲，問了原廠多次要做出來環島軌跡圖是個不可能的任務，實在不甘願的我就自己下手囉！經過三天三夜不眠不休嘔心瀝血朝思暮想一事無成不屈不撓死灰復燃披星戴月鞠躬盡瘁之後，我終於做出來了！望著紅色的環島足跡，回想起我們總有一大堆藉口與理由不去做自己想做的事，從來不知道自己會真的去單車環島，還真有點給它感動說...

個人隨身運動教練

Cardio 60還有一個很強大的功能就是自訂訓練計畫或直接使用Bryton套裝訓練行程計畫，一開始要使用【訓練與測試】→【騎乘】或【跑步】→【Bryton測試】，可以測試和乳酸閾心率 (LTHR) 、最大心率 (MHR) 、功能閾值功值 (FTP) 、最大有氧功率 (MAP) ，若能善加運用測試後依課程訓練，幾乎等於自己請一個運動教練隨身指導 (不過它不會糾正你的跑步著地、擺手等正確姿勢) ，相信運動成績的進步絕對指日可待。

使用注意事項

經過使用這一陣子後，也有些個人使用注意事項可以分享，像自己實測後有時按鈕會一次跳兩層 (等於按兩次OK鈕) ，不知是否因自己按太大力的關係，只要再往回跳一層即可；還有手錶背面四個銅接觸點會產生銅綠，有時得自己拿個精密起子磨一下，相信這在運動時不斷”噴汗”的環境下，各家GPS運動手錶都會遇到此狀況；

還有一個重點是同步充電線在接上手錶時必須要對好，並確認手錶上有充電符號出現，否則您會有第二天電力不足的慘狀發生，最後就是若只經過3、5分鐘充電手錶上就出現滿格時，可能實際並未完整充電，個人建議重接一次再充電幾個小時。

優缺點及選用建議分析

回頭看看Bryton網站所記錄這一陣的成果超級有成就感，自我檢視在賽事的進步也是一目了然，從網站的【我的資料】→【我的儀表板】可以看到全部累計的資料。

統計項目	統計數據
活動	58 活動
體重	70 kg
卡洛里	69897 千大卡已燃燒
距離	2006.38 公里
騎乘時間	98：56：23
總爬升高度	14400 公尺
上坡距離	808.8 公里
下坡距離	938.13 公里
心跳區間
最大心跳	185 每分鐘心跳數
乳酸閾值
平均踏頻	41 每分鐘回轉數

想想也是時候該來驗收一下成果了，剛好有報名今年的艋舺馬，回想一年前的艋舺馬，跑了將近六個半小時，回家連上下樓梯都很困難，今年的艋舺馬再度報名雪恥，結果成績進步超過一個半小時以上，賽後還可輕鬆愉快的開心吃辦桌 (這點實在是太重要了！) ，雖說很多前輩教導與賽事歷練提供了很大的幫助，但GPS手錶其實也扮演一個極為重要的進步關鍵角色。

歷經三個月的測試，完成約50次使用，其中不論短程、兩棲、超馬等路跑賽賽事、游泳賽事、半程三鐵賽事、日月潭泳渡、單車環島，一路用下來個人覺得 Bryton Cardio 60R 手錶非常實用，整支錶的功能"博大精深"，到現在還無法全部玩透 (有點為自己偷懶脫罪的感覺…) ，其實與其說是錶測文章，也許更像自己的跑馬玩樂心情日記，總結一句話來說，若您是喜歡各式運動，有想要為自己的訓練過程或賽事成績做一個記錄與回憶，GPS手錶真的是出門在外行走江湖必備良藥，感覺這款也還不錯用，它應是您可以參考比較的對象。

 

*跑步機絲 盡在運動筆記*