介紹跑鞋前，先說明一下本人的基本資料，讓選鞋者可以參考一下。

本人身高173公分，體重63公斤，楦頭為標準大小，月跑量100K左右。因為工作關係時間很少，所以跑量不算多，但因為跑步資歷也滿久了，速度算還不錯，平常大概都以每公里5分速去跑10-12K的路跑，偶爾再去田徑場搭配間隔訓練，因此柏油路面的路跑、田徑場pu跑道都會跑。這次也試著在不同的場地上測試鞋子的功能性如何，以供不同習慣的跑友來做參考。

NIKE LunarGlide+4鞋盒外觀

進入主題，這次的鞋測文，是要分享NIKE LunarGlide+4的試穿感想，從官方的介紹文中，可以得知這雙跑鞋的特色及優點，是「超輕量和良好的回應性」。我想就從這兩點來深入分析。

NIKE LunarGlide+4整體外觀相當亮眼

首先在輕量化部份，依照官網的數據，每隻鞋約只有約283克 (會隨SIZE大小而有些許不同)，第一眼見到LunarGlide+4的印象，就是那比例厚度算高的鞋底，與一般人印象中的輕量化跑鞋薄薄的鞋底大不相同，不禁懷疑這雙鞋的重量可以有多輕，但是實際將鞋子穿在腳上的重量感就令人相當驚豔，不敢相信這隻鞋只有不到300克而已，真的是相當優秀的輕量化跑鞋。這要歸供於這次的鞋底材質，鞋底的Lunarlon太空泡綿，比普通phylon泡棉輕了30%，又有良好的吸震效果，實在是輕到不行。

Lunarlon太空泡綿

再來LunarGlide+4的強打重點就是良好的回應性，在此之前先分享一些觀念：事實上「吸震」與「回饋」本來就是一體兩面的東西，太過強調吸震的話，可能會導致穩定性及回饋性的犧牲。太軟的鞋底，雖然可以有良好的吸震效果，但在著地時，當鞋底在壓縮時太軟的話就會照成微小的不穩定，使關節容易受傷；在離地時，若只有吸震好但沒有回饋，離地時少了回饋的反作用力，也將使得跑者更費力。

很多人挑鞋時往往以為鞋底厚、軟，即是好的，只能說對一半，一場10K的跑步下來，要跨出幾千步，若是沒有良好的穩定性，對關節的小傷害也會累積成大傷，而沒有良好的回饋性，跑者的速度也不容易創出佳績。

Dynamic support動力支撐系統

所以NIKE LunarGlide+4的鞋底，既使用了輕量及吸震力極佳的Lunarlon太空泡綿，又使用了Dynamic support動力支撐系統，使得在輕量、吸震、穩定及回饋性上取得了不可思議的高水準平衡。

兩種不同鞋底科技、造就不可思議的平衡

舒適度部份，NIKE LunarGlide+4使用了Flywire技術，從足弓處延伸至鞋帶的數條線繩，可自動調適支撐度，讓雙腳能夠更緊密的與鞋子貼合，使得腳掌的包覆性相當好，能夠減少跑步時鞋子的摩擦或不適感。

Flywire技術的鞋帶穿孔

穿上實測後即可感受到這個技術的優點，每個人的足型皆有些許不同，往往穿上一雙新跑鞋都需要幾天定出腳型，才會覺得鞋子合腳，但是這個設計使得鞋子更能夠貼近每一個人的足型，穿上後即可感受到鞋子的包覆感相當好，不會有剛穿上新鞋的那種彆扭感，使得跑步時的舒適度更高。

鞋底全照

最後來看到鞋底的防滑及耐用度，由上圖可以看到鞋底的全照，後腳跟外側最會磨損的部份，使用的是一般的黑色強化橡膠，而內側的部份淺綠色的即是泡棉。橡膠的部份耐磨損是無庸置疑，內側為了輕量化整個使用鞋底的吸震泡棉，但依一般跑步習慣，腳跟內側在著地壓縮後依然會跟地面磨損到，只有吸震泡棉會不會使得該鞋在使用壽命上有所影響？這次經過短時間的實測後影響仍不大，需要再一段時間的觀察。

腳掌前端的鞋底

在腳掌部份，在圖上可以見到不論是外圍淺綠色或中間綠色部份，凸出的易磨損部份均是橡膠底，並不是鞋底的吸震泡棉，腳掌的鞋底部份在防滑及耐用度上可以不令人擔心。

穿上跑鞋準備出門

經過這幾天來多次實測後的感想，NIKE LunarGlide+4主題就是超輕量和良好的回應性，果然名符其實。平常練習時，以跑河堤邊的自行車道為主。路跑最怕的就是堅硬及凹凸不平的路面，會對腳帶來較大的負擔，在前面已經針對LunarGlide+4的吸震、穩定及回饋性做過介紹，在實測上的感受相當明顯。

以往的想法總是，要有良好的輕量化，就要犧牲一部份的避震效果，但LunarGlide+4比起我往常穿的輕量型路跑鞋有更厚的鞋底，使得著地時吸震的效果更佳，可重量卻相去無幾，而且在蹬地抬腿時的回饋性又不會特別費力。幾次練習後的成績雖與平常無明顯差異，但在一如往常的10K練習數日後，腳踝及膝蓋等處均無特別的不適感，所以LunarGlide+4的鞋底設計真的令我感受深刻，避震效果相當好。但是在重量上，LunarGlide+4卻又是只有不到300克的驚人優異表現，跑步時不會有多餘的累贅感，整個人很流暢，感覺可以跑的更久、更遠。鞋底材質的輕量及平衡設計，能做到如此真的相當不簡單阿。

綜上所述，LunarGlide+4真的是一雙表現不錯的跑鞋，我個人穿過之後，覺得它是一雙可以帶給我跑步時舒適愉快感受的好鞋，推薦跑友也親身體驗看看。

順便一提，若你並無使用GPS手錶或其他紀錄工具，不妨考慮在智慧型手機上的跑步紀錄應用程式Nike+ Running，現在已不需配合感應器即可操作，能幫助跑者了解自己的跑步狀況，訂定目標，相信可以幫助新手增加跑步時的樂趣與動力。

感謝Nike提供產品體驗。更多跑步、產品資訊請見Nike Running Taiwan。

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