每一次的突破,代表著下一個目標的出現
因為渴望嘗到耕耘後的甜美果實,你總是認真地練跑著
但全馬不曉得跑了幾場,卻一直無法衝破四小時的大關?
Garmin這次與運動筆記舉辦「Forerunner220 全馬破4計劃」
在三重箭歇團總教練黃崇華的帶領下
從科技化訓練著手,一步一步來,你將會看見自己的強大!
已經跑過幾場全馬的你,想要挑戰自己,達成破四目標?Garmin這次與運動筆記舉辦「Forerunner 220全馬破四計劃」,寫下你目前的跑步狀況、瓶頸及想要達成的目標,我們將選出20位跑者,提供Garmin Forerunner 220進階級跑步腕錶試用,並由三重箭歇團總教練黃崇華提供訓練指導,完成14週訓練者有機會得到試用之Garmin Forerunner 220、心跳帶一條。
報名規則說明
一、報名規則:
1.參加運動筆記粉絲團活動專頁
2.線上填寫報名表格
3報名時間即日起至9/8(一)24:00截止
二、名額錄取規則:
1.主辦單位將依個人跑步狀況、目前遇到的瓶頸及想達成的目標,選出20位參賽者。
*報名須註明今年2013-2014最佳馬拉松成績,包含註明完賽時間與成績證明
2.錄取公佈:9/10(三)於運動筆記粉絲團活動專頁公佈
入圍參賽者名單:
孫O勝、林O儀、廖O欽、陳O梅、謝O圳、李O儒、林O佑、鄧O璟、林O祺、呂O融
?O嬌、高O仁、黃O韋、沈O明、黃O慧、董O斌、許O雄、何O君、吳O毅、李O湘
活動規則說明
一、活動時間:
9/14(日)-12/21(日)
二、活動規則:
1.入選20名參賽者需參加9/12(五)活動說明會、10/8(三)&11/29(六)兩次團練、12/21(日)台北富邦馬拉松
9/12(五)活動說明會
說明會內容:活動規則、Garmin Forerunner 220功能操作、如何擬定訓練課表
報到時間:9/12(五)晚上18:30-19:00
開始時間:9/12(五)晚上19:00
結束時間:9/12(五)晚上21:00
說明會地點:GOHIKING信義旗艦門市(台北市信義路三段166-1號)
10/8(三)18:30台北團練第一場
團練內容:間歇訓練、跑步技巧
團練地點:三重體育場(新北市三重區中正北路2號)
11/29(六)07:00台北團練第二場
團練內容:配速跑、比賽配速、比賽準備
團練地點:大稻埕5號水門
12/21(日)最終目標檢驗
參加賽事:台北富邦馬拉松
備註:報名費須由參賽者自行負擔
2.Garmin說明會、台北團練將安排黃崇華教練分享跑步訓練技巧,並提供1支Garmin Forerunner 220、心跳帶供20位參賽者試用。
3.活動開始後,20位參賽者需試用Garmin Forerunner 220十四週,並每天上傳訓練數據至Garmin Connect,並將訓練內容分享設定為公開。
4.20位參賽者需加入運動筆記粉絲團活動專頁,並於每週禮拜一、四於活動專頁上傳Garmin Forerunner 220使用日誌(必須包含至少1張照片、使用感想文字、Garmin Connect訓練數據連結),同時授權給運動筆記和Garmin公開曝光。未分享者將被取消參賽資格。
4.黃崇華教練與運動筆記編輯每週固定禮拜二、五,在運動筆記粉絲團活動專頁視每位學員的使用日誌心得,給予線上指導與訓練建議。
5.訓練相關疑問也可至運動筆記討論區「Garmin Forerunner 220全馬破4計劃」主題中提出,黃崇華教練與運動筆記編輯每週固定禮拜二、五會上去回答。
6.參賽者需參加主辦單位指定的12/21(日)台北富邦馬拉松,以此作為訓練成果檢驗,報名費需由參賽者自行負擔。
7.參賽者需於12/28(日)前,利用運動筆記「我的筆記」功能撰寫完賽心得,記錄這14週訓練的過程感想及2014台北富邦馬全馬成績,並將文章連結分享至運動筆記粉絲團活動專頁,同時授權給運動筆記和Garmin公開曝光。未分享者將被取消參賽資格。
三、評選規則:
1.依參賽者Garmin Forerunner 220使用日誌的精彩度(評分佔50%)、完賽心得內容的豐富度(評分佔25%)、達成破四目標(評分佔25%),主辦單位選出1名夢想達標獎,得獎者可獲得試用之Garmin Forerunner 220跑步錶1支、心跳帶1條。
2.得獎公佈:12/31(三)
3.除了夢想達標得獎者,其他19位參賽者只要完成Garmin Forerunner 220使用日誌、完賽心得、達成破4目標,即可以半價購買試用之Garmin Forerunner 220(市價8990元),心跳帶一併贈送(市價2415元),匯款資料將另行告知。
4.被取消參賽資格者,須於12月底前將試用之Garmin Forerunner 220寄回至運動筆記,包裝要標示「運動筆記Garmin Forerunner 220活動小組」收,並附上姓名、聯絡方式。
5.運動筆記和Garmin保留以上活動內容修改之權利。
四、獎項
1.夢想達標獎:得獎者可獲得Garmin Forerunner 220進階級跑步腕錶1支(市價8990元)、心跳帶1條(市價2415元)。
2.競賽勉勵獎:除了夢想達標得獎者,其他19位參賽者只要完成Garmin Forerunner 220使用日誌、完賽心得、達成破4目標,即可以半價購買試用之Garmin Forerunner 220,心跳帶一併贈送。
*顏色採隨機出貨,恕無法更換。
以上內容由Garmin提供
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