人生第二次12小時超馬，比賽前幾天心中就一直忐忑著，因為一直以來，都抱著只要報名參加比賽就全力以赴，絕不呼嚨混業績，所以這次一定要跑得比初超馬進步，並自訂了120K的達成目標，非得盡全力達成不可；於是心情簡直如同人生第一次進馬場一樣緊張，跑初超馬都還沒這麼緊張過哩~

前一天吞一顆安眠藥，早早就跟太太與女兒晚安了，不過中間睡得昏昏沉沉斷斷續續的，清晨五點起床，整理一下東西，還是早早到會場看看，順便幫48小時組的16位選手加油。

2/11清晨七點，48小時組已跑了16小時多

這場＜2012台北國際超級馬拉松嘉年華＞是在新生公園花博夢想館周邊道路舉辦的繞圈賽，一圈668公尺，共分48、24、12、6小時等的個人賽與團體接力賽，時限內跑最多圈就是贏家。

台北超馬嘉年華場地路線                                         號碼條與排汗衫

這次的12小時個人賽共有100位跑友參加，但就我所知，有許多高手則是捨這場，而參加了隔天的台南古都馬拉松，所以我打的如意算盤就是，這場盡全力跑，說不定可以得到生平第一座馬拉松比賽的獎座，至少40-44歲的分組獎應該是很有希望。

剛抵達會場時，賽道上只有這16位高手跑者，非常空曠，工作人員都比跑者多，場子上安安靜靜的，早起來新生公園運動的人，看到跑者們正在奮戰，也僅是輕聲地為跑者加油，跑者們也是簡單地揮手致意，一切都很平和地進行著，好像很怕將這一夜吵醒似的。

我完成報到手續後，找到自己所屬的帳篷，這時12小時賽的跑者們也陸續到達，會場漸漸有比賽前熱鬧的氣氛了。

與飛小魚合影                                澳摩油金老闆也早早來上班

早上八點整，12小時賽的個人組與接力賽組一起鳴槍起跑，這是因為沒有熟識的跑友可以跟，所以一開始就預計全程以5.5-6分速跑，換算成跑道一圈668公尺，即3.7-4分鐘要跑完一圈，這樣才有可能跑進120公里內。

前20公里跑得很順，速度幾乎與標準馬拉松的速度一樣，以約5分速一直飆下去，雖然知道這樣速度太快了，但不知不覺又會不斷加速，所以前幾圈幾乎都是三分鐘出頭就跑完一圈賽道。

過了20公里後，這時竟感覺雙腳小腿似乎越來越緊繃，有點抽筋的前兆，我心想「這也太早了吧~~~」，於是重新調整跑步的節奏，放鬆雙腳，減輕踩踏的力量，讓每一步都能以最輕鬆自在的方式往前繼續跑，節奏抓對了，速度才漸漸往下壓，壓到比較能繼續跑下去的速度。

依照上次12小時賽的經驗，自己都會設定幾個漸進的步驟，然後穩穩當當地逐步完成，這樣12小時就可以很順利地完賽。我的設定包含42公里標準馬拉松、8小時完成、100公里完成、最後半小時等四個步驟，完成第一個步驟「42公里標準馬拉松」時，我看了一下手錶，嚇我一大跳，才跑03:40，這完全是平常正常馬拉松的速度呀～我如果繼續用這速度跑，肯定不到12小時就被抬出去了，所以之後繼續專心控制速度。

跑約1小時20分                        跑約1小時50分               跑約3小時30分
(右二張圖為老貓陳所拍攝)

這次的賽道一圈的距離很短，不像前次台北海洋超馬一圈就三公里多，所以很容易繞到頭昏並忘記圈數，且因為賽道很窄，一下子擠進包含個人與接力賽等這麼多的跑者，再加上周圍加油的人群，或邊休息邊補給的步行並排跑者，於是後面的跑者常常需要閃過數道人牆，才得以繼續往前進，尤其在晶片感測區與休息帳篷附近更是讓人捏把冷汗，這對跑了好幾個小時繞圈圈，往前跨步只是反射動作的跑者而言，真是件辛苦的差事。

大會的補給也是很簡單的補給，就是水、運動飲料、汽水、葡萄乾、餅乾、水果等，再加上熱湯與薑母茶，不像台北海洋超馬如辦桌般的豪華補給，不過因為我原本對補給品就不挑，所以反而減少我補給休息的時間，通過補給站拿了就走，簡單迅速，也因此爭取到很多考慮要吃啥好康，每個補給帳棚都給它看看的逛街散步行為。

下午四點，第二個步驟「8小時完成」到來前，才剛通過感應晶片區，就聽到太太叫我的聲音，轉頭一看，太太、女兒還有其他家人站在晶片感應區旁對我揮手，連女兒的玩偶「阿弟」也來了！超感動的，眼淚差點飆出來，家人的加油來得正是時候，給我繼續往第三步驟邁進的力量。

跑約6小時50分                   跑約6小時30分                    跑約7小時30分

第三個步驟「100公里完成」前，其實我跑得有點頭昏了，幾圈、幾公里、幾小時等已經都沒有在注意了，只是不斷不斷繞圈圈往前跑而已，就某一次通過晶片感應區時，突然想到，依大會規定跑150圈的距離即為100公里，這成績可以申請100公里的證書，我事前就有跟大會申請這份外加的成績證書，看看時間，說不定可以拼在10小時內完成100公里，於是接近100公里的這幾圈好像回神似的，努力擠出一點點力量往前狂飆，終於在第150圈通過晶片感應區時，螢幕上的時間差一點點就過了10小時，勉強算在10小時內完成100公里，不錯！不過一通過100公里的門檻後，就先到補給站補充點東西，放慢腳步活動一下，之後才繼續緩步追後面的里程。

在跑的過程中，大約是跑到七八個小時後，我才發現原來感應晶片的看板上有顯示跑者目前的名次，一看我的名次，我又嚇了一跳，一個「4」的數字跟在我的圈數後面，沒想到我竟是第四名，這又激起了我競爭的心，跟第三名不知差多少？不知追不追得上？

沒多久，數字由「4」變成「3」，呼~這更令我熱血沸騰，絲毫不敢鬆懈下來，雖然我不知是哪位跑友，但我知道我們兩人的距離很接近，要維持這樣的名次，只能繼續保持高度的專注與節奏才行，我第三名這位置維持了有兩個鐘頭吧，但後來又轉為「4」的數字，接著就怎樣也追不上了，我也算當了兩小時的第三名。

傍晚六點多，天色已經在黑了，眼看只剩約一個半馬的時間就要解脫了，不過也如同當兵一樣，越接近退伍，數饅頭的日子越難熬，這時我另一批加油隊伍，我岳父岳母，還有其他家人也都來了，擠滿大會分配的帳篷。呼~又感動了一次，不堅持下去跑場好馬，怎對得起這些對我愛護有加的家人！

跑約7小時50分              跑約8小時30分                  跑約9小時

第四個步驟「最後半小時」，每通過家人所在的帳篷，我就回報一次可能的剩餘圈數，最後一圈通過晶片感應區時，大會主持人也預告12小時賽剩兩分多鐘即將結束，抓緊這一丁點的時間，跑多少算多少，也沒有與沿途加油群眾擊掌了，全力榨乾最後的力量往前衝刺，最後「三、二、一」，晚上八點整，12小時賽正式結束，我累坐在路邊等工作人員來丈量最後一圈的距離，場上只剩48小時與24小時的跑者繼續奮戰。

提著跑鞋回帳篷與家人會合，並等候大會公佈成績。知道應該是第四名，只是還不知道總里程數，很巧的是，第三名的補給太太就與我的家人加油團在同一個帳篷，補給太太還請我女兒吃東西，也與我太太彼此交換跑者家人的心得，且第三名跑友完全知道我在追他，只有我不知道誰是誰，這就是一種緣份呀～

與第三名陳瑞龍跑友合影

我開玩笑說，「如果早知道你，就不會讓你又從第四名扳回第三名了」，很開心又認識一位「愛跑部」的跑友，馬場就是這樣一個雖然競爭，但也相互鼓勵的場合，畢竟能超越自己就是贏家。

最後成績揭曉，12小時共跑118.096公里，總名次排名第4名，上台接受頒獎，這心情與上次拿「初超馬」獎真是完全不同，太爽了！雖然沒有達到原來預期的120公里目標，不過盡最大的努力去跑，也很開心平安的完賽，這才是最重要的！且還拿到生平第一座馬拉松獎座，家人朋友也來幫我加油，這樣的支持才是給跑者最大的力量。

很榮幸接受財哥頒獎                                      12小時賽男子組頒獎

12小時賽總名次第四名獎座                                    12小時賽成績證明

 

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