【跑旅】5146 個台階爬進歷史！長城馬拉松開放報名
邵邵
發表於 2026/01/09
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談到極具特色的馬拉松賽事，有一座古老的世界奇觀，永遠是跑者心中獨一無二的存在。它的名號在跑界如雷貫耳，也是少數能將「痛苦」與「絕美」完美交織的賽事。
有跑者曾經挑戰過這場賽事嗎？被譽為 「全球最酷十大馬拉松」 及 「全球最艱難馬拉松之一」 的長城馬拉松，每年五月固定於中國天津薊州區的 黃崖關長城 舉行。賽事包含全馬、半馬及 8.5 公里等組別，跑者將穿梭於當地村落，途經碎石路、傾頹的城牆，並數次穿越古長城本體。賽道最大特色之一，是必須征服總計 5,164 級的石階，這些台階高度參差，有些甚至高及膝蓋，有些則因歲月磨損而崎嶇不平。
全馬組（ 42 公里）的跑者需 上下長城各兩次；半馬組（ 21 公里）與歡樂跑組（ 8.5 公里）則各需跑過一段長城。全程馬拉松的 累積爬升高度達到 1,282 公尺，其難度足以媲美高山越野賽。此外，五月的天津氣溫可能介於攝氏 23 至 33 度之間，山谷間濕度高，而長城上幾乎毫無遮蔽物，因此防曬與水分補充的策略，其重要性絲毫不亞於配速與體力分配。
# 你想報名嗎？
報名網址：https://great-wall-marathon.com.cn
👉🏻 賽事路線簡介：
- 起終點：黃崖關長城陰陽廣場。
- 前段（0-5K）： 從廣場出發後，會先經歷一段約 4 公里的陡峭上坡公路。
- 長城段： 進入長城後，就是無止盡的階梯攀爬，你會經過古老的敵樓與烽火台，飽覽壯麗的山脊線。
- 村莊段： 賽道後半段會穿過當地的農田與古樸村落，居民會熱情地在門口為你加油。
- 後段（全馬）： 全馬跑者在約 34 公里處會「二次上長城」，這通常是心理與體能最崩潰的時刻，因此設有 6 小時的關門點（必須在 6 小時內到達 34K 處才能繼續上長城）。
圖｜長城馬拉松
❐ 長城馬拉松（The Great Wall Marathon）
- 賽事日期：5 月 16 日
- 報名截止日期：4 月 16 日
- 限時時間：8 小時
- 賽事項目：全馬組、半馬組、歡樂跑組（ 8.5 公里）
- 報名費：長城馬拉松針對「非中國籍／非居住於中國」的國際跑者，採取「套裝行程」，原因是黃崖關長城距離北京約 2.5 至 3 小時車程，且山區交通較不便，套裝行程包含北京市中心往返賽場的專車接送。
- 報名網址：https://great-wall-marathon.com.cn
圖｜維基百科
# 你想報名嗎？
責任編輯：Ivy
參考網站：長城馬拉松
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