【話題】Strava 2025 年度運動趨勢報告出爐！Z 世代運動趨勢揭秘！
全球性的運動記錄與社交應用程式 Strava 在全球 185 個以上的國家中擁有超過 1.8 億用戶，近期 Strava 推出它們第 12 份《年度運動趨勢報告》（Year In Sport: Trend Report），這份報告中有許多有趣的內容，也揭露了目前年輕一代的運動趨勢。
｜Z 世代正在重新定義運動規則
Strava 年度報告中觀察到，在 2025 年，Z 世代將「動態生活」列為優先事項：他們熱衷於跑步、挑戰不同距離的賽事、透過跑步俱樂部建立人際連結，並為了形體美觀和身心健康而進行力量訓練。
Strava 執行長 Michael Martin 表示：「作為 Strava 成長最快的用戶群體，我們深知 Z 世代正在尋求真實的體驗，而不是更多的螢幕時間。這一代人正在重新書寫規則，我們致力於建立一個能讓他們保持連結、共同前進的平台。」
報告強調 Z 世代的優先順序正在發生變化：
▪︎ 平台使用轉向：
超過半數的 Z 世代計劃在 2026 年增加 Strava 的使用率，但大多數人表示將維持或減少使用 Instagram 和 TikTok 的時間。
▪︎ 目標導向：
Z 世代將「參加比賽或活動」視為運動主要動機的可能性，比 X 世代高出 75%。
▪︎ 重裝備輕約會：
64% 的 Z 世代表示，他們寧願花錢購買運動裝備，也不願將錢用於約會。
｜跑步、力量訓練和多樣化成主流
儘管跑步依然是 Strava 上最主要的運動，但步行、健走已躍升為記錄次數第二多的活動類型。
▪︎ 健身崛起：
Z 世代將力量訓練視為主要運動的比例，是 X 世代的 2 倍，且將「改善外觀」列為訓練目標的人數增加了 61%。值得注意的是，在 2025 年，女性記錄健身活動的比例比男性高出 21%。
▪︎ 活動多樣化：
超過一半的 Strava 用戶（54%）會記錄多種運動 。記錄 3 種或以上運動的用戶，其持續記錄運動的機率是單一運動用戶的 4 倍。然而，Z 世代中表示嘗試新運動令人卻步的比例，是 X 世代的 兩倍。不過，這部分我自己的觀察是相反，感覺年輕世代願意接受嘗試新運動的比例，反而比較高，希望 Z 世代讀者們來發表一下看法。
｜積極投資與社群連結
儘管有 65% 的 Z 世代表示直接受到通貨膨脹的影響，但他們仍在持續增加對健身領域的支出：
▪︎ 健身支出看漲：
30% 的 Z 世代計劃在 2026 年增加健身支出。
▪︎ 穿戴裝置是重點：
將「穿戴式裝置」列為 2025 年最重要的健身投資的 Z 世代人數，比 X 世代多出 63%。
▪︎ 社群爆發式增長：
Strava 上的新俱樂部在 2025 年幾乎增長了四倍，總數達到一百萬個。其中，健行俱樂部增長最快（5.8 倍），其次是跑步俱樂部（3.5 倍），另外， Z 世代越來越傾向將運動作為社交和交友的主要途徑 。這部分在臺灣也相當有感，今年確實多出了不少新興跑團。
▪︎ 旅行也要維持健身：
男性與 Gen Z 比女性和 Gen X 更重視在旅行中保持運動。2025 年，受訪者更傾向於在國內旅行 。在美國、巴西、印尼和法國，大多數用戶選擇國內旅行 ，英國和德國是主要選擇國際旅行的例外。
｜科技、裝備與休息模式
科技持續在運動中發揮關鍵作用，例如 Strava 的「社群驅動路線」（Routes）功能廣受歡迎，全年平均每 19 秒就會產生一條新路線。
▪︎ AI 輔助訓練：
46% 的受訪者願意使用 AI 作為智慧運動教練，其中 Z 世代對 AI 輔助訓練的接受度最高。
▪︎ 熱門裝備榜：
ASICS Novablast 奪得年度最受歡迎跑鞋冠軍，其次是 Nike Pegasus 和 HOKA Clifton。Apple Watch 則成為手錶類別的首選裝置，而 COROS 是增長最快的手錶品牌。
▪︎ 最佳休息日：
星期五成為 Strava 上記錄運動次數最少的一天，這顯示它已成為人們習慣性安排恢復、休息，或進行伸展、散步等低強度活動的熱門日子。
以上是 2025 Strava 年度趨勢報告的部分內容，編輯感覺部分數據對於臺灣的讀者來說似乎沒有那麼貼切，2025 運動筆記跑步大調查也將於今年 12 月啟動，希望屆時讀者們能夠再來幫忙填寫問卷，讓我們製作一份專屬臺灣跑者的跑步調查報告。
在此之前，你可以先回顧我們過去的調查文章：
責任編輯：Ian
資料來源：Strava
＊跑步話題，盡在運動筆記。
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