墾丁的陽光、海風與東北季風交織之中，張綺文再次登上 IRONMAN 70.3 墾丁的寶座，穩定而堅毅的完成衛冕，將榮耀留在台灣。但這一次，她沒有把「衛冕」當作壓力，而是一次調整呼吸與節奏的旅程。這場比賽，對她來說，更像是通往夢想的一個中繼站，為了那個仍在前方閃爍的終極目標：「奧運」。

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

｜賽前心境：從全運會的壓力到墾丁的輕鬆轉換

剛結束高且度且充滿壓力的全國運動會賽事，鐵人三項好手張綺文這次站在 IRONMAN 70.3 墾丁的起跑線前，心態卻呈現出一種罕見而微妙的輕盈與放鬆，這場賽事對她而言，不再是承載成績壓力的競技場，而是一次重要的心態轉換。

張綺文笑著分享：「全運會過後，整個壓力都代謝掉了，整個人情緒就比較緩和下來，心情上覺得特別輕鬆，其實一直到比賽前夕都沒有那種要比賽的感覺。」這種樣的心態轉變，也讓她能夠更純粹的享受比賽過程。

此外，由於全運會後緊接著工作也變得交為忙碌，訓練量也不得不有所減少，這也促成了她將這場賽事視為一個「轉換心情」的比賽，這樣輕鬆被賽的模式，也讓她得以用更開放、更享受的態度面對挑戰。

也正是這種輕盈、不被結果綁架的心境，成為了她在比賽中遇到突發狀況時，仍能保持穩定情緒、沉著應對的關鍵，從嚴苛的頂尖競技壓力，到擁抱海風的輕鬆轉換，墾丁的賽道對張綺文來說，是一場釋放與享受的旅程。

｜ 鐵人雙后展開激烈對決！

這場 IRONMAN 70.3 墾丁賽事，對於張綺文而言，實質上是一場與鐵人好手張嘉家持續拉鋸的「硬仗」，兩位臺灣鐵人三項頂尖的女子選手在賽事初期就展開了激烈的攻防戰。

張綺文一如既往發揮了她在游泳項目的優勢，以 27 分 03 秒的成績率先上岸；然而，競爭的態勢在進入第一轉換區時發生了變化，綺文回憶，當時她在 T1 正在穿襪子時，緊隨其後的張嘉家卻以更精準、更迅速的轉換速度趁勢超車，率先進入自行車賽段，綺文苦笑描述：「剛騎車出去時我甚至沒有辦法看到她（張嘉家）。」

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

進入自行車賽段後，張綺文開始奮力展開追擊，直至折返點才終於成功追上領先的張嘉家並實現超越，然而，這場競逐還並未結束，兩人依舊不相上下，令人感到壓力的是，張嘉家再次率先離開轉換區，將壓力拋向了張綺文，最終比賽在跑步段分出勝負。綺文在描述這段過程時，不時搖頭苦笑：「我真得追的很辛苦。後來好不容易才在跑步上坡時追過她，然後維持差距一路到終點。」

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

｜終點線前殘酷的考驗：三進三出的意志力拉鋸戰

談到  IRONMAN 70.3 墾丁賽事中最困難的一段，她毫不猶豫指出，最令她感到崩潰與殘酷的，便是終點前的「三進三出」，在跑步賽段這種經過「終點」但不得而入的感覺，對選手們的心理產生了極大的考驗。

這段特殊的路線設計，要求選手在接近終點的停車場區域進行多次上下坡折返，使得選手們反覆經過終點，卻無法衝線，張綺文生動的描述了她的絕望：「真的太殘忍了，你知道嗎？在停車場上上下下多次經過終點，卻不能進去，每次經過，我都覺得好殘忍。」我笑稱這像是大禹治水「三過家門而不入」的路線設計，對於鐵人選手來說，無疑是心理最艱難的挑戰。

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

相較於跑步賽道的殘酷，張綺文則對本次賽事的海泳項目表達了高度的肯定與喜愛。她認為國內多數 113 賽事多舉辦於活水湖，相對缺乏在公開水域的實戰機會。

身為游泳隊出身的她，對於泳池這種單調的環境感到厭倦。她表示喜歡海泳的原因在於：「因為海裡會有海流跟海浪，具有變化性與難度。」這種豐富的變化及無法預測的挑戰性，讓她更能享受在公開水域中與自然環境搏鬥的樂趣，這種在變化中尋求挑戰的特質，也正是頂尖選手追求的境界。

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

｜近期賽事計畫與年度目標：挑戰奧運的夢想與困境

即使剛剛完成了一場艱苦的 113 鐵人賽，但張綺文的目光早已鎖定在接下來的賽事及她一直不斷追尋的目標上。她的賽程表上也充滿著許多挑戰，首先她將在 11 月底參加全國自行車錦標賽，緊接著 12 月大鵬灣鐵人賽也會是她的重點賽事，她笑說：「我要去捍衛我的寶座，並打破自己的賽道紀錄！」

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

展望更長遠的未來，她則表示自己的目標一直是在「奧運殿堂」，但她深知要挑戰奧運，亞運積分是先決條件，她希望能夠入選亞運培訓隊，不過目前協會沒有相關的消息，所以目前仍只能繼續訓練，跟比賽讓自己持續有目標前進。

儘管前方充滿不確定性與阻礙，張綺文仍展現了堅定的決心：「最終目標是奧運啦...在幾年吧，就是拼到 2028 洛杉磯奧運，打算這最後一屆拼奧運，再來就可能就轉任教練了。」她目前透過良好的時間規劃，在正職工作和訓練之間取得平衡，充分利用假日和早晚時間來堆疊訓練量，持續為她的奧運夢想做最扎實的準備。

責任編輯：Ian

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