每天早上趕著出門上班，晚上還要擠出時間訓練，生活節奏緊湊到幾乎沒有喘息空間對對我來說，最大的挑戰不是完成課表，而是在繁忙的生活中保留那份單純喜歡跑步的心情。如果能有一雙鞋，從早上出門到晚上跑完課表都能同樣舒適、穩定，不用來回更換，對我來說就是生活裡最大的便利。

從通勤到跑道，RIDER 29 陪我自在穿梭一整天，讓跑步回到最初的喜歡。（圖片｜卡斯）

有時候，一雙鞋就能喚醒那份初心。它不需要華麗的外表，只要舒適、合腳、穩定，能在一天的不同情境中陪你自在穿梭——從清晨通勤、白天奔走，到夜晚踏上跑道。這次實測的 MIZUNO RIDER 29，就是這樣一雙鞋。它在舒適與速度之間找到平衡，讓我重新找回跑步的意義。

◆ 穩定又耐用的日系堅持，MIZUNO RIDER 29 的第一印象

過去我對 MIZUNO 的印象，一直是穩定、耐用、讓人安心的鞋款。再加上它是日本品牌，對品質與細節的講究更讓人放心。當我第一次拿到 RIDER 29 時，第一眼就被它低調的深藍色鞋身吸引，搭配繽紛色彩的 MIZUNO LOGO，既有活力又不失穩重，鞋型線條流暢，光是擺在鞋盒裡就有一種「準備好陪你出發」的氣勢。

低調深藍配繽紛 LOGO 與具有現代感的鞋盒，跳色的設計讓人印象深刻。 （圖片｜卡斯）

第一次試穿時，那種舒適的包覆感立刻讓我印象深刻。跑起來時的穩定性與支撐性都超出我的預期，腳掌的每一次落地都很踏實，不會有多餘的晃動或不適感。整體來說，這是一雙讓我覺得「可以跑很久」的鞋，不只是單次訓練，連長距離或多日連續訓練，我都會願意選擇它上場。

踏實落地、零晃動感， 讓我一試就想穿它跑更遠。（圖片｜卡斯）

◆ 恰到好處的腳感，RIDER 29 帶來穩定、輕盈與推力

RIDER 29 鞋面使用無縫工程網布（Engineered Mesh），在長時間穿著的情況下依舊保持透氣，不論是白天久站、移動，或晚上接著完成訓練，夏天穿一整天雙腳也不會感到悶熱。跑完課表不用換鞋，直接穿回家。鞋舌與鞋領設計也經過優化，包覆感貼合且不壓迫腳踝，讓每一步都很安心，無論是長距離的穩定節奏，還是短時間的加速爆發，都能感受到支撐帶來的安全感。

無縫網布透氣不悶熱，鞋舌貼合包覆不壓腳，久站、長跑或加速都能自在應對。（圖片｜卡斯）

中底採用全新升級的 雙層 MIZUNO ENERZY nxt Foam 中底，搭配 Wave Plate 波浪片，實際穿起來的回饋感恰到好處——不是碳板跑鞋那種強烈、需要駕馭的「暴力回彈」，也不是一般慢跑鞋踩下去幾乎沒有反饋的鬆軟感，而是讓你每一步都能感受到穩定、輕盈且帶點推力的節奏感。

雙層 ENERZY nxt Foam 搭配波浪片，中底回彈穩定輕盈，每一步都帶著剛剛好的推力。（圖片｜卡斯） 

至於大底，RIDER 29 採用 X10 耐磨大底，下坡與轉彎時的抓地力表現尤其突出，不但能讓雙腳穩穩落地、不打滑，面對柏油路面時也更不必擔心鞋底過快磨耗，讓它在訓練與日常之間的切換更加從容。

X10 大底抓地穩定耐磨，上下坡轉彎不打滑，日常訓練都安心。 （圖片｜卡斯）

◆ 三種訓練實測＋日常體驗，全面檢驗 RIDER 29 的穩定實力

為了全面感受 RIDER 29 的性能，我安排了三種不同訓練情境，並在日常生活中長時間穿著，觀察它在不同步伐與地形下的表現。

上下坡 Easy Run

在河濱與周邊的上下坡路段進行 Easy Run 時，RIDER 29 的穩定性與抓地力表現讓人非常放心。大底的緩震與中底輕盈的回彈感，讓每一步都像被平穩地接住，不論是輕鬆慢跑還是稍微加速，雙腳都能保持舒適的節奏，不需要過度分心去擔心落地的安全感。

上下坡穩定抓地，緩震回彈讓每一步踏實舒適，無論輕鬆跑還是加速都充滿信心。（圖片｜卡斯）

400m 短間歇

在間歇訓練中，常會遇到瞬間加速或高速過彎的情況。RIDER 29 在加速時不會出現「陷下去」的軟腳感，也不會像碳板鞋的暴力，不需要非常刻意的駕馭，反而提供溫和且穩定的回彈推力，讓我可以更敢發力，讓步伐變得輕快不沈重。過彎時，大底的抓地力也能牢牢抓住地面，減少側滑的風險，讓速度與穩定可以同時兼顧。

加速不軟腳、過彎穩抓地，長時間穿著也舒適，日常到訓練無縫切換。（圖片｜卡斯）  

21K LSD

在長距離中，最能看出跑鞋的耐用性。尤其是進入後段時，RIDER 29 的中底回彈依舊穩定延續，沒有因為時間拉長而出現明顯的疲軟感。上下坡路段依舊保持良好的穩定度與抓地力，讓我可以安心地維持配速，而不用因為地形變化而刻意調整步伐。這種穩定延續的腳感，對於需要長時間專注於呼吸與節奏的 LSD 來說格外重要。

長距離後段依舊穩定回彈，上下坡抓地安心，專注呼吸與節奏不被地形打亂。（圖片｜卡斯） 

除了訓練，我的工作需要長時間久站，經常是一整天都穿著它活動。下班後直接到河濱慢跑，不需要換鞋，RIDER 29 依舊能提供良好的支撐與舒適度。這種從日常到運動的無縫切換，也讓它成為我近期最常穿出門的鞋款之一。

◆ 長距離穩定、間歇加速有推力的全方位夥伴 ——MIZUNO RIDER 29

對我來說，RIDER 29 剛好踩在舒適與速度的平衡點上——既能提供長距離所需的回彈與緩震，又保有在加速時的輕盈與推力，讓我能在不同訓練情境中自由切換，不需要特別適應。

長跑穩定回彈、加速輕盈推進， RIDER 29 在舒適與速度間取得平衡，輕鬆應對不同訓練情境。（圖片｜卡斯）  

它特別適合剛開始跑步、正在摸索跑步節奏的跑者，也很適合想要一雙萬用鞋，能應付從日常通勤、工作、休閒慢跑，到長距離訓練的使用者。如果朋友問我為什麼要選它，我會說：這是一雙能從早上陪你出門，到晚上完成課表的鞋，中間不用換鞋就能跑得舒服自在。它的回彈和緩震恰到好處，長距離腳不會累，間歇加速也有推力，穩定度足夠，上下坡都讓人安心。對我來說，MIZUNO RIDER 29 不只是一雙「能文能武」的跑鞋，更是能帶我重新找回跑步意義的夥伴。

MIZUNO RIDER 29 從日常到長距離訓練都舒適穩定，幫你心無旁鶩享受跑步的意義。（圖片｜卡斯）

責任編輯：Penny

圖片來源：卡斯

＊跑鞋評測，盡在運動筆記。