2025 TAISHIN WOMEN RUN 台新女子路跑昨日（13）於台北市政府廣場盛大舉行，除了半程馬拉松吸引眾多長距離女將激烈角逐，10 公里組別也展現出多元亮眼的參賽樣貌。天氣在前一晚大雨過後轉為舒適涼爽，為清晨出發的選手們帶來絕佳的跑步體驗。

10 公里組出發。圖｜台新女子路跑 提供

來自香港「AR」（adidas Runners）的跑者蔡欣諭在這場 10 公里賽事中脫穎而出，以 39 分 46 秒拿下 10 公里組冠軍，而她的參賽緣由卻讓人莞爾一笑，原本只是來臺遊玩，順便陪同丈夫參加 HYROX，沒想到在假期空檔決定臨時「試試看」，沒想到跑出了漂亮的成績。

蔡欣諭 拿下2025 台新女子路跑 10 公里冠軍。圖｜台新女子路跑 提供

「今天是我第一次來參加臺灣的 10 公里比賽，其實也沒有特別做準備，原本是來幫我先生加油，後來看到有比賽，那就想說『不然跑跑看』。」蔡欣諭笑著說道。

雖然比起個人最佳成績仍有些差距，但這次跑得成績卻是近年較佳的一次，讓她十分滿意。「今天天氣出乎意料的好，四月份能有這樣的天氣真的不容易，昨天雖然下大雨，但早上就停了，非常適合跑步。」

對於這場純女子路跑的賽事氛圍，蔡欣諭也分享了自己的感受，「在香港或其他比賽通常都是男女混跑，旁邊會有很多人一起衝刺，但今天這種女生專屬的比賽，反而讓我體會到一種『孤獨的節奏』，是一種很不同、但也很特別的體驗。」她更表示，第一次在比賽過程中能看到前導摩托車在前方引導相當有趣，也為這場跑步旅程增添了些許榮耀感。

來自香港 AR 跑者 蔡欣諭。圖｜Ian 拍攝

談到台新女子路跑給她留下的印象，蔡欣諭特別提到完賽後提供的「專屬女性服務體驗」，讓她感到特別貼心。「完賽後有設置梳妝台、補妝區，這些很細膩的設計，真的讓女生覺得被看見、被照顧到。」她也補充，這類的氛圍與服務，很有助於吸引更多女性加入跑步行列。

雖然這場比賽並非蔡欣諭原本計畫內的項目，但她也提到這是今年上半年「賽季的最後一場比賽」，接下來將進入恢復與交叉訓練階段。「我會專注在重訓、Cross Training（交叉訓練），並預計下半年 9 到 10 月才會正式開季。」

她補充道，今年她也會參與在香港舉辦的 HYROX，並計畫透過訓練強化肌力與耐力，為下一個馬拉松賽季打底。

而「敏敏教練」吳敏，今天選擇 10 公里作為訓練的一環，穩定的以 40 分 03 秒完賽拿下第二，她談言一開始狀態尚未完全熱開，花了一點時間讓身體進入節奏。

「前面就是讓自己熱開一下，因為今天比賽時間比較早，五點半前就要到現場，所以熱身的時候感覺還沒熱透，就先順順地跑，後段再慢慢加一點速度。」吳敏說。

雖然比賽前期偏保守，但成績依舊落在她預期的範圍內，「原本設定目標就是 40 分，這次能夠達成，也算是交出一張還可以的成績單。」至於為何沒有選擇參加半馬組，吳敏解釋這是為了下個月即將登場的全大運做準備。

「因為接下來還有全大運的關係，今天跑 10K 比較不會太影響後續訓練，如果跑 21 公里，明天可能就練不了課表了。」她笑說。目前距離全大運僅剩兩到三週，她表示：「準備還可以啦，不過還有很多地方需要加強，還不到我理想中的狀態，接下來會再更努力。」

敏敏教練 吳敏 攝影｜Barry

拿下第三名的是，是令人驚豔的年輕面孔，來自康橋國中的李晨希，以 40 分 35 秒的成績完賽，更寫下自己路跑最佳成績。「今天的狀況很好，天氣也很舒服，跑起來都很順利，成績也是我目前跑過最好的！」李晨希在賽後笑著分享。

原本設定的目標是 41 分內，這次完美達標，也讓她對於接下來的訓練更有信心。作為鐵人三項的選手，晨希表示她是從小學練習游泳起家，升上國中後決定嘗試更綜合性的運動項目，「後來我就接觸鐵人三項，結果還滿順利的，就一直持續練下去了。」

本次獲得 10 公里組第三名的李晨希。圖｜Ian 拍攝

目前她也憑藉 2025 臺南全國鐵人三項錦標賽 25.75 半程組 W16 第一名入選第一階段培訓，將會在暑假移地前往中國雲南進行訓練，雖然這次還不是代表國家出賽，但她期待未來能夠代表臺灣參加更多國際賽事，「今年的賽事重點應該會放在宜蘭冬山河這類的選拔賽上，其它像路跑、游泳比賽就當作是以賽代訓，作為調整。」

圖｜李晨希爸爸 提供

儘管年紀輕輕，但李晨希眼神中卻充滿了目標與堅定，「我覺得滿有信心的，這次順利進入培訓計畫，希望之後能有機會代表臺灣參加國際賽事。」也讓我們持續關注這位小選手未來的表現。

🏃‍♀️ 女子 10 公里前三名：

女子 10 公里前三名（左起）李晨希、蔡欣諭、吳敏。圖｜Ian 拍攝

責任編輯：Ian

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