我們都曾幻想過，如果按照世界級車手的方式生活與訓練，我們究竟能騎多快、多強？如果這個夢想終究幻滅，那麼究竟是什麼讓職業車隊青睞年輕選手？當業餘車手與職業選手同場較勁，究竟差距有多大？  

圖｜cyclingnews

❐ 年齡歧視，殘酷卻現實  

Decathlon AG2R La Mondiale 車隊總教練 Stephen Barrett 負責挑選職業隊成員，同時也掌管青年與 U19 隊伍，他深知成為頂級車手所需的生理、心理與情緒條件。  

「毫不意外，年齡是決定一名車手能否踏上世界頂端的關鍵因素，但我們在選才時的確非常『年齡歧視』。如果擺在你面前的是一位 28 歲與 19 歲的選手，後者在四、五年間發展成世界級的機率遠高於前者。」  

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從生理角度來看，這種年齡偏見並非毫無根據。隨著年齡增長，肌肉纖維的數量與體積會自然下降，特別是負責爆發力的快縮肌纖維（Type-2）。大多數人在 30 歲後會開始流失肌力。相比之下，慢縮肌纖維（Type-1），負責長時間耐力輸出的肌肉類型，受到年齡影響較小，因為它富含粒線體、毛細血管與氧氣供應能力。

這一切背後的主因，與睪固酮（Testosterone）息息相關。男性在 30 歲後，睪固酮每年平均下降約 1%，而這種荷爾蒙對肌肉維持與紅血球生成至關重要，對耐力運動員而言無異於生命泉源。女性也會遭遇類似的年齡效應，尤其是進入更年期後肌肉流失（肌少症）加劇。

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此外，對於需要高速下坡的環法選手而言，年齡的影響不僅限於體能。研究顯示，人體的反應時間在 24 歲時達到巔峰，隨後每年平均延遲 10 毫秒。換句話說，34 歲的反應速度比 24 歲慢 100 毫秒，這可能就是勝負之間的分界線，尤其在時速 100 公里的阿爾卑斯山下坡路段。這種衰退源於神經纖維傳導速度的減慢，這也是年齡對運動表現不可避免的影響之一。

❐ 天賦決定一切？  

當然，基因也是一大關鍵。就算你有足夠的意志力與時間投入高達每週 30 小時的訓練，你的 DNA 是否能響應這樣的訓練？  

美國 2000 年代初的一項研究針對 742 名久坐族群，進行了 20 週的運動計畫，測試氧氣利用率與靜息心率的變化。結果發現，約 10-15% 的受試者對訓練幾乎沒有反應，而另一部分受試者則展現高達 40% 的適應增長。

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其中，最知名的運動基因之一便是 ACE 基因（血管收縮酶），它與耐力表現相關。一些研究顯示，特定基因型的運動員在低氧環境下的適應能力更強，這不僅對高海拔騎乘有幫助，在海平面高強度運動時亦適用。  

『努力才是關鍵』 

職業運動員的成就或許有賴於優良的基因，但真正決定成敗的，仍是後天的環境與訓練。

責任編輯：Ivy

文章來源：cyclingnews

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