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【評測】極致舒適與穩定|物理治療師 Nini 分享 HOKA BONDI 9 的運動與日常雙重魅力
2024年,隨者臺北馬拉松圓滿落幕,我的賽季也正式結束。對於剛完成高強度訓練與賽事的跑者來說,進入恢復週期並以低強度訓練來迎接新的一年。這段訓練調整的過渡期,舒適與穩定成為我選擇裝備時的重要考量。此時,HOKA 也推出了全新一代的緩震跑鞋-Bondi 9!延續其招牌厚底設計,為跑者帶來更卓越的舒適感及支撐性。
這次,我將實際評測這雙全新升級的緩震鞋款,體驗它帶來的舒適與支撐。
從新手到進階,都有 HOKA 的支持陪伴
我是 Nini,一位跑者、骨科物理治療師,也是健康品牌「幫妮健康」的創辦人。目前擁有 2 年半的跑齡,從起初只能以 7 到 8 分速跑步的菜鳥,逐漸挑戰自己並達成半馬突破 2 的目標。這段成長的旅程中,HOKA 一直是我不可或缺的夥伴,與它的相遇與陪伴,對我的跑步歷程有著深厚的淵源。
HOKA 完整陪伴我的跑步成長過程。(圖片|Daniel)
初次遇見 HOKA 時,我立刻感受到這個品牌對跑者跑步體驗的深度關注。剛開始慢跑時,我曾以物理治療師的身份,受邀參與多次 HOKA 的試跑會並進行演講。也正因如此,兩年前我開始接觸並體驗了 HOKA 的多款鞋款,包括Clifton、Arahi、Gaviota、Mach 等。在我的跑步旅程中,從當時的 8 分速到現在的 5 分速,我的鞋櫃裡總有一雙HOKA 跑鞋,總能根據當時訓練的需求選擇適合的款式。而這次能夠體驗過去沒穿過的 Bondi 9,讓我感到非常開心。
HOKA Bondi 9為我帶來極致緩震與卓越的穩定性。(圖片|Daniel)
活力十足的春夏配色:HOKA Bondi 9 的時尚魅力
當我打開鞋盒的那一刻,鮮豔的綠色立刻吸引了我的目光!心中不禁想到:這麼充滿活力的配色,真的是春夏季節的完美選擇,果然是 HOKA 的風格!Bondi 9 系列擁有多款配色,從簡約的純黑純白到鮮明的綠色和紫色,無論是運動還是日常穿搭,都能輕鬆搭配,成為造型的亮點。整體設計更加時尚,讓無論跑步或逛街都能自信駕馭!
無論是運動還是日常穿搭,HOKA BONDI 9都能輕鬆搭配,成為造型的亮點。(圖片|Daniel)
全新升級的厚實緩震中底,提供更舒適的跑步體驗
從我第一眼看到 Bondi 9,立馬注意到中底的「厚實感」!相比於 Bondi 8,整體厚度增加了 2mm,且前後足跟差約為 5mm,這樣的設計不僅提供緩震,同時也賦予穩定的支撐性。尤其是採用升級版超臨界 EVA 泡棉,不僅有效減少過度的衝擊,還保留了出色的彈性,讓我每一步都能感受到穩定的支撐與回彈力。
Bondi 9 升級版超臨界EVA泡棉,不僅有效減少過度的衝擊,還保留了出色的彈性。(圖片|Daniel)
全新穩定寬底與滾動設計,跑步初學者的極佳支持
這次 Bondi 9 全新升級,打造寬底台結構,結合 MetaRocker 弧形中底設計,底部寬廣且支撐面積大,讓鞋頭不會過於上翹,為跑者提供極高的穩定性,使整體外觀更顯平衡;加上大底採用耐磨橡膠,提升易磨損區域的耐用度。另外,後跟兩側堅實的包覆設計,為足踝提供額外支持,特別適合跑步初學者或足踝較不穩定的跑者。這樣的舒適與安心設計,讓我每一步都充滿信心,更能盡情享受跑步的樂趣。
Bondi 9全新寬底台結構,結合MetaRocker弧形中底設計,讓我盡情享受跑步的樂趣。(圖片|Daniel)
3D 成型鞋領與全新針織設計,春初訓練的舒適選擇
冬末初春之際的訓練,想要踏出跑步的第一步,絕對不能少了極佳的舒適設計。HOKA Bondi 9 採用 3D 成型鞋領,且鞋身與鞋舌皆使用結構性工程針織設計,材質選用 55% 環保聚酯纖維,並搭配反光安全設計,既考慮到舒適性,又增強了可視性。整體材質較為厚實,特別是鞋舌部分,提供了極佳的包覆感與舒適感,同時又具備良好的透氣性和散熱功能,確保雙腳在運動中保持乾爽。無論是晨跑還是午後訓練,都能提供舒適的穿著體驗,讓跑者在享受跑步的同時,感受到滿滿的輕盈與舒適感。
3D 成型鞋領和結構性針織設計兼具包覆與透氣性,非常適合春初訓練使用。(圖片|Daniel)
緩震、穩定與回彈的完美三角平衡
馬克操實測
穿著 Bondi 9 進行馬克操時,我發現它與傳統的緩震跑鞋有很大的區別。不同於一般緩震跑鞋容易給人軟綿無力的感覺,Bondi 9 的腳感相對較為堅實,不會過度塌陷,同時也能提供舒適的回彈感。在訓練時,我能輕鬆跳起來,最主要是它全新的寬穩鞋底,不僅提供足夠的落地支持,還讓我能順著鞋底的 MetaRocker™ 弧形設計,感受更流暢的滾動感。面對需要穩定支撐的運動姿勢,Bondi 9 能兼具舒適與穩定,讓每一次的運動都更加安心!
Bondi 9 在緩震與支撐回彈取得完美的平衡,使得它的靈活度更高。(圖片|Daniel)
節奏跑實測
我以均速 5:30 的配速在田徑場進行了 6K 的節奏跑,初次穿上 Bondi 9 時,腳感略顯偏硬。不過,隨著跑步時間的增加,這種硬感逐漸消失,中底的軟彈性與緩震效果開始顯現,整體的舒適感明顯提升。這樣的逐步適應過程,使我更加喜愛 Bondi 9 帶來的穩定性和支撐感。
穿上 HOKA Bondi 9 進行 6K 節奏跑,體驗越來越柔彈的腳感。(圖片|NINI)
在節奏跑時,我能明顯感受到 Bondi 9 在中足兩側的拱起設計,猶如將中足穩固在欄杆之間不易晃動,有效提高足弓的穩定性。過去大部分鞋款增強足弓支撐的方式,大多會採用直接增高鞋墊容易產生不適感。這樣創新穩定的設計,無疑是 Bondi 9 的一大亮點!再加上非常穩固的足跟包覆設計,讓中後足能得到了很好的保障。
非常穩固的足跟包覆設計,讓中後足能得到了很好的保障。(圖片|Daniel)
LSD 實測
這次訓練,我以均速 6:00 的配速在柏油路面進行了 10K 的長距離練習,第二次穿著 HOKA Bondi 9 跑步時,初次不習慣的感覺已完全褪去,取而代之的是中底的穩定與緩震感受。跑的過程中,3D 成型鞋領與針織鞋面設計,讓我跑動中的包覆感十足,更明顯體會到落腳後的穩定性,且超臨界 EVA 泡棉回彈的力量非常舒適,讓我可以輕鬆愉快的完成10K 課表。
HOKA Bondi 9 讓我輕鬆愉悅的跑完一場 LSD 10K 的課表。 (圖片|Daniel)
經過測試後,Bondi 9 對我來說適合在配速 5:30 至 7:00 之間的使用情境,無論是 LSD、輕鬆跑步、馬克操甚至階梯訓練,它都能帶給我舒適且穩定的感受。
Bondi 9的緩震、舒適的腳感,讓我能輕鬆享受跑步樂趣。 (圖片|Daniel)
HOKA Bondi 9-讓日常與運動不需擇一選擇
Bondi 9 的寬版設計兼具穩定性,非常適合腳板較寬的跑者,獨特的全新寬底台結構,結合 MetaRocker 弧形中底設計,能提供強大的支撐穩定感。再結合全新超臨界泡棉材質中底,讓每步的回饋更加舒適,儘管日常工作需要長時間站立,只要穿上 HOKA Bondi 9 就能感受到,它彷彿用雙手溫柔接住你腳底釋放的壓力,對於強度訓練後的輕鬆跑或恢復跑相當適合。
穿上 HOKA Bondi 9 就能感受到,它彷彿用雙手溫柔接住你腳底釋放的壓力。(圖片|Daniel)
對於新手跑者來說,HOKA Bondi 9 不僅提供穩定的支撐,還讓你能夠無憂地享受跑步的樂趣,使每一步都充滿信心,特別適合剛開始跑步的朋友,助你能輕鬆進入運動狀態。
日常生活與運動間的轉化 HOKA Bondi 9都能完美滿足每個需求。(圖片|Daniel)
HOKA Bondi 9 的設計非常適合日常生活與運動之間的輕鬆切換。無論是下班後輕鬆慢跑、流汗健身,還是想透過跑步來減重而不特別追求配速,這雙鞋都能完美滿足需求。你不需要再帶額外的鞋款,它可以輕鬆應對日常通勤與隨後的慢跑,讓運動過程無縫銜接。新的一年,讓 HOKA Bondi 9 成為你開啟全新運動計畫的最佳夥伴,輕鬆邁向健康生活!
HOKA Bondi 9 成為你開啟全新運動計畫的最佳夥伴,輕鬆邁向健康生活!(圖片|Daniel)
隨著 1 月 15 日 BONDI 9 上市,HOKA 快閃活動「BONDI 9 跑步基地」將於 2025/1/17~1/19 台北中正紀念堂 自由廣場盛大登場,連續三天 BONDI 9 體驗活動,並同步展開「九週挑戰」訓練,由黃毓軒教練 ( 愛迪生 )和 Kiki 帶領每個星期主題課程,學員可以參加實體課程或是線上響應,
【HOKA BONDI 9 跑步基地 開放時間】
地點 中正紀念堂 自由廣場
1/17 (五) 18:00-21:30
1/18 (六) 10:00-21:30
1/19 (日) 10:00-20:00
責任編輯:Trista
圖片來源:HOKA
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