隨著跑步運動在華人地區的風潮愈來愈盛，中國體育總局近期公佈了2025年全新的《運動員技術等級標準》，將於明年1月1日上路！這次修訂不僅提升了不同級別的門檻，也顯示了中國跑者在馬拉松項目中的整體成績的提升。如果你是愛跑者，不妨來看看自己在哪一級吧！

北京馬拉松 圖｜徑燃非凡

🐎 中國的馬拉松新標準！你的實力能達到哪一級？

這份最新的等級標準，取代了2024年制訂的舊版。隨著這幾年馬拉松紀錄不斷刷新，尤其男子和女子半程馬拉松的成績屢屢突破，新標準進一步細分了不同層級的要求，特別是在高水準的選手分級上，標準更加嚴格。

對中國的精英跑者來說，這無疑是自我檢視的依據；對於台灣的跑者來說，這也也可以當作一個參考的指標。想知道你的實力如何？先從自己的成績來對照一下吧！

馬拉松專業運動員分級表 圖｜運動筆記 Barry

🐎 普通跑者也有專屬等級！看看你在什麼位置

這次的新標準不僅針對專業選手，也特別考量到了大眾跑者的需求。中國田徑協會還推出了「大眾馬拉松等級標準」，詳細記錄在《中國田徑協會路跑管理文件彙編（2025）》中，並根據年齡和距離，分別設定了全馬、半馬、10公里和5公里的等級標準。這樣的制度，不僅能讓跑者更精確了解自己的實力位置，也能鼓勵更多人參與跑步活動，透過自我檢視與目標設定，逐步提升自己。

大眾運動員分級表 圖｜運動筆記 Barry

大眾運動員分級表 圖｜運動筆記 Barry

大眾運動員分級表 圖｜運動筆記 Barry

大眾運動員分級表 圖｜運動筆記 Barry

大眾運動員分級表 圖｜運動筆記 Barry

大眾運動員分級表 圖｜運動筆記 Barry

大眾運動員分級表 圖｜運動筆記 Barry

大眾運動員分級表 圖｜運動筆記 Barry

🐎 為自己設立分級目標

對台灣的跑者來說，這樣的分級標準或許能帶來一些啟發。隨著路跑活動在台灣愈加普及，未來我們也許能看到更完善的分級制度，讓每個跑者都能依據自己的成績找到符合的級別，不論你是剛起步的跑者，還是有目標的老手，這都是一種成就感的展現。

責任編輯：Barry

資料來源：2025┇田径运动员・技术等级标准

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