在今年夏天巴黎奧運會的馬拉松比賽後，英國選手 Rose Harvey 透露，她在股骨頸疲勞性骨折的情況下完成了比賽。據 BBC 報導，她在比賽前已接受治療，醫生警告她參加比賽會使傷勢惡化。賽後，她表示從訓練中獲得了「毅力和韌性」。  

然而，這種選擇是否健康，小編就不妄下評論了☺️讓我們來看看心理學家的說法吧！

圖｜BBC

✦ 社會對痛苦有種迷戀

柏林的運動心理學家兼跑步教練 Mari Dottschadis 表示：「社會對於痛苦的克服有著某種迷戀：控制痛苦、戰勝痛苦，以及痛苦消失後所帶來的喜悅。」

這種迷戀讓我們深深被那些在痛苦中取得非凡成就的故事所吸引，例如 1996 年奧運會上，美國體操選手 Kerri Strug 在腳踝骨折的情況下，依然完成了跳馬，並助美國隊奪得金牌。

圖｜Getty Images

✦ 跑者為何常無視傷痛？

Dottschadis 指出：「菁英運動員和普通跑者之間的界線經常模糊，一旦某種信念根深蒂固，就很難動搖。」因此，像「痛苦是軟弱的離開」、「不痛不成長」這類格言在跑者間流傳多年，特別是在長跑領域，克服痛苦彷彿成為一種必達的目標。🧐

運動心理學家 Emily Saul 補充，跑者常會忽視疼痛來完成訓練，因為我們的大腦有「保護機制」，但要達到頂尖水平，就得突破這個「安全緩衝區」，全力挑戰自我。

圖｜運動筆記 邵邵

✦「黑白思維」與完美主義的陷阱

許多跑者擁有 A 型人格，追求完美，認為只要精確完成訓練，就能確保成功。然而，這種完美主義與「非黑即白」的思維，往往導致焦慮與憂鬱，並提高受傷的風險。

研究顯示，完美主義是運動員受傷的重要預測因素之一。心理上的驅動力也不可忽視，當跑者將成敗寄託於馬拉松成績時，往往會錯誤地認為，只有達到特定目標才能證明自己的價值，忽略了過程中的成長與自我肯定。（小編就是這樣，寫這篇是想告訴大家也提醒自己：我們都很棒的！👍🏻

圖｜運動筆記 邵邵

✦ 堅持很難，但放棄更難

「放棄」其實是對自我認識和深度反思的展現。正如《Do Hard Things》一書所提：

『真正的堅韌，是在困境中保持清醒，做出智慧的選擇，而非盲目堅持。』

此外，跑者需學會透過其他運動或方式來紓壓，因為跑步對許多人來說不僅是運動，還是釋放壓力與建立社交關係的方式。如果無法繼續跑步，則需主動尋找替代方式來維持這些功能。

「帶傷比賽」或許可以帶來短暫的滿足，但也可能損害跑者的長期健康與運動生涯。要能夠長久跑下去，真正的勇氣在於懂得何時該適時停下，才是未來長期成功的關鍵。（一起加油吧💪

圖｜運動筆記 邵邵

責任編輯：Ivy

新聞來源：Runner's World

* 運科訓練，盡在運動筆記