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【活動】瑞士 On 昂跑長榮馬拉松半馬初心訓練營:攜手 Cloudsurfer Next 挑戰自我

發表於 2024/07/04 14,082 次點閱 1 人收藏 2 人給讚
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馬拉松賽季即將到來,你/妳準備好接受挑戰了嗎?如果你渴望提升跑步技術,突破自我極限,現在正是時候!「瑞士 On 昂跑 半馬初心訓練營」將於 2024 年 8 月火熱開跑。這是一場為期十週的專業訓練營,由瑞士 On 昂跑(星裕國際)與 H2U 運動筆記聯手打造,專為參加 2024 長榮馬拉松半馬組的跑者量身設計。

加入我們,你將獲得由資深教練團隊帶領的系統化訓練,全面提升你的跑步技術和體能,讓你在賽道上大放異彩。想要踏上馬場,但是又有點望之卻步?想要持續進步,但不知道從何練起嗎?我們將助你一臂之力,帶你領略專業跑步的魅力,實現夢想!別再猶豫,立即報名,迎接這場熱血澎湃的挑戰吧!→報名表單

「瑞士 On 昂跑 半馬初心訓練營」將於 2024 年 8 月火熱開跑。(圖片來源:瑞士 On 昂跑) 


教練介紹與課程說明

本次訓練營邀請到知名教練洪偉翔擔任訓練營總教練。田徑選手出生的偉翔教練,為了將跑步的專業知識推廣給更多跑友,創辨自己的跑班品牌—翔與你跑,同時也身兼企業、森林跑站等跑班教練,具有豐富的實際教學經驗。

為期10週的訓練營將在師大本部田徑場進行,每週六早上 7:00 至 9:00 提供實體課程,學員們將按照專業課表進行平日的自主訓練。教練團隊也會確保每位學員能在最佳狀態下迎接主要賽事,全面提升跑步技巧和體能。教練團隊將透過科學化訓練、課表安排及專業的助教團隊,有效提升學員們的跑步能力。


循序漸進的訓練規劃

跑步需要長期的累積,教練團隊將從基礎的跑姿及有氧能力出發,賽前再進行狀態調整、身體恢復,完整且科學化的規劃 10 週訓練計劃,幫助你在累積跑步能力的週期中更加有效率,同時降低運動傷害發生的風險。

1-4 週 基礎體能技術建立期:建立基礎有氧能力、掌握跑步專項技術、理解運動訓練的基本概念。

5-8 週 比賽前期:透過間歇訓練來提升下肢肌耐力,同時刺激心肺功能,提升 VO2max 和耐乳酸能力,進而提  高跑步效率和比賽表現。

8-10 週 巔峰期:減少訓練量維持強度,著重身體恢復,幫助跑者在賽前達到最佳身體狀態。

  ※ 教練會根據訓練週期和學員狀況,適時調整每週的訓練計劃與上課地點。


專業裝備與學員福利

本次訓練營不僅提供完整的賽前訓練,還有瑞士 On 昂跑全套專業跑步裝備(總價值 $12,020),其中包含今年秋冬全新鞋款 Cloudsurfer Next、Perfeomance 系列跑衣+跑褲、輕量排汗運動帽,讓你在賽道上除了能感受如雲端般的腳感,還能有最棒的裝備支持。

On Cloudsurfer Next 將是你不可或缺的夥伴。(圖片來源:瑞士 On 昂跑)

當你準備在賽道上挑戰自我時,On Cloudsurfer Next 將是你不可或缺的夥伴!它是路跑、間歇訓練、節奏跑及日常訓練的理想選擇,也能在比賽或訓練中,成為提升你跑步表現的強大助力。

革命性科技中底 — CloudTec Phase® 

On Cloudsurfer Next 中底採用透過電腦演算的 CloudTec Phase® 雲端緩衝技術,創造出更順暢地跑感,讓後跟至前掌的運動行程更平順;中底採用較彈的 Helion™ 超級發泡材質,讓每一步都能帶來更回彈、更有活力的跑感以及更卓越緩震效果。另外,在前腳掌的弧形設計更進一步增加推進力,讓你每步都能迅速有力且輕盈流暢,感受更快、更敏感的腳感。

極透氣工程編織材質鞋面

鞋面是由工程編織材質製成,設計靈感來自於 Cloudboom 系列高階競賽鞋款,不僅輕量,也提供絕佳的透氣性和舒適貼合,無論是長距離賽事或速度訓練都能保持足部的最佳狀態。此外,該款跑鞋使用了高達 80% 可回收的聚酯材料,不僅展現了品牌對環保的承諾,也讓該鞋款總回收率達到 24%。



即刻報名,共同實現突破自我的跑步夢想!

報名時間從即日起至 2024 年 7 月 17 日截止,名額限量 30 位。錄取學員將獲得總價值 $12,020 的瑞士 On 昂跑整套專業跑步裝備!想完成你的第一場半馬或是力拼在半馬賽道上突破自我,實現個人最佳成績的你嗎?透過這次的訓練營,不僅能夠增進跑步技巧,還能學習如何在賽事中發揮最佳潛力。
現在就行動!報名「瑞士 On 昂跑 半馬初心訓練營」,讓我們一起在這個夏天,透過科學訓練和優秀裝備,迎接挑戰,實現跑步夢想!無論你是新手還是經驗豐富的跑者,我們都將助你突破極限,迎接更高的目標。讓我們一起面對挑戰、追求夢想,在賽道上大放異彩,向更高的目標邁進,成為更強的自己!Let’s Dream On.


活動詳情

• 主辦單位:瑞士 On 昂跑(星裕國際)與 H2U 運動筆記共同主辦。

• 訓練期間:2024.08.24 至 2024.10.25,每週六早上 7:00 至 9:00 

• 活動地點:師大本部田徑場進行實體課程。※ 課程地點將視情況調整,入選者請靜待通知 

• 目標賽事:2024 長榮馬半馬組。

• 招生對象:已報名長榮馬半馬組選手並年滿 20 歲以上熱愛跑步者,限額 30 人。

• 課程特色:提供完整的賽前訓練及瑞士 On 昂跑全套裝備。

• 報名時間:即日起至 2024.07.17(三)。
※ 周末實體課日期:08.24、08.31、09.07、09.14、09.21、09.28、10.05、10.12、10.19、10.25
※ 長榮馬比賽日:
2024.10.27(日)

• 授課計畫
1-3週 基礎建立期:從跑姿、基礎有氧、敏捷度三面向著手,建立往後訓練的基礎
5-7週 能力強化期:透過間歇訓練、長距離訓練,提升速耐力
8-10週 賽前調整期:長距離間歇搭配長距離跑,為比賽做最後的衝刺與調整

• 學員福利全套總價值 $12,020 
On Performance 系列運動服飾(上衣、短褲)一套 定價 $5,060
On 輕量排汗運動帽 一頂 定價 $1,680
On Cloudsurfer Next 一雙 定價 $5,280

• 報名費用:$3,600 元
※入選者請於 2024.08.01 - 2024.08.09 完成繳費

• 招募報名
報名時間:即日起至 2024.7.17 止
報名網站:線上報名表單
初選名單公告:2024.7.22 公布進入面試名單
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面試地點:運動筆記辦公室
面試時間:2024.07.27
公告正式入選學員:2024.08.01

※公告方式:於運動筆記官網文章公告入選與正式名單,並發送通知至報名者填寫之電子信箱

注意事項

• 不符活動參加資格者,或未正確填寫報名資料者,失去資格恕不另行通知。

• 本活動提供之跑鞋採隨機出貨,恕無法挑色。

• 未遵守活動義務者(請見活動權利義務),視同放棄活動參加及獲獎資格,且主辦單位有權尋求相關賠償(例如必須自行負擔商品費用等)。

• 運動筆記與瑞士 On 昂跑(星裕國際)有權使用參加者於活動期間產出之照片、文字等內容。

• 本活動所有獎項、權利義務內容限本人參加,若不克參加或無法配合行程,將視為放棄獲獎資格,無法更改日期、轉讓或折抵/換現金使用。並將由主辦單位視情況依序遞補。

• 參加者於參加本活動之同時,即同意接受本活動之活動辦法與注意事項之規範。

• 本課程將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。

• 本課程謝絕旁聽。

• 本活動蒐集、處理及利用個人資料,將依據個人資料保護法等相關規定,僅限於活動聯絡等活動相關用途,留下聯繫方式者,視為同意本單位蒐集、處理及利用個人資料告知事項

• 本課程於 2024.8.24 (六) - 2024.10.25(五)實體課當日會為學員投保保險。若希望有更完整的保障請自行投保。

• 如您曾發生以下病症及狀況,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
1. 不明原因的頭暈 
2. 胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
3. 突然失去知覺
4. 高血壓(> 140 / 90 mmHg)
5. 心臟病
6. 腎功能異常
7. 糖尿病
8. 高血脂(總膽固醇 > 240 mg / Dl)
9. 家族心臟病史(一等親在 60 歲前發生心臟病或猝死)
10. 癲癇
• 運動筆記與瑞士 On 昂跑(星裕國際)保留以上活動內容修改之權利。


學員須知

• 學員需分享至少 4 次訓練營相關內容於個人 FB 或 IG 並設為公開,照片須含 Cloudsurfer Next 鞋款及 On 全套裝備,貼文內勿出現其他競品。
※ 分享內容包含:裝備開箱開訓文×1、跑鞋體驗心得 x1、訓練營實體課 ×1、賽事當日動態 ×1
• 個人社群媒體曝光務必落實。
• 需穿著瑞士 On 昂跑(星裕國際)提供的裝備,全程參與訓練營及長榮馬賽事,因故缺席請提早通知,請勿缺課請假超過2次
• 學員每週需完成教練指定之週間自主訓練課表至少 3 天
• 請評估自身狀況,如身體已受傷請勿勉強報名本訓練營
• 如違反以上規定,則需以原價購回品牌所提供之裝備(價值 $12,020 元)及給付已上課之實體課程費用(1,000 元/堂)
• 若訓練營有相關抽獎活動依財政部國稅局各類所得扣繳率標準(民國 99 年 12 月 22 日修正)規定:競技競賽機會中獎獎金或給付超過  NT$1,000 元,須列單申報該管稽徵機關。故舉凡中獎金額或獎項年度累計總額超過 NT$1,000 元整,主辦單位將依稅法規定於年度開立扣繳憑單予活動中獎者,屆時中獎人可憑扣繳憑單之扣繳稅額抵減個人綜合所得稅。另,中獎金額或獎項價值超過 NT$20,000 整,依法應預扣繳 10% 稅金(非中華民國境內居住之個人,依法扣繳 20% 稅金);得獎者需依法先繳納稅額,若未繳交稅金視同放棄得獎資格。 相關扣繳資訊,請參閱:各類所得扣繳率標準。 如對活動有任何問題,歡迎來信至 [email protected],我們將盡快回覆您。


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