adidas 旗下最經典的 ADIZERO 競速系列，將迎來全新革命性有感升級的ADIZERO BOSTON12 跑鞋，ADIZERO BOSTON 跑鞋系列與全球最為知名、六大馬拉松之一的波士頓馬拉松同名。波馬之所以聲名遠播，除了是歷史最悠久的馬拉松賽事外，更是它為參賽者設下各年齡層的高難度門檻 — Boston Qualification 波士頓馬拉松達標時間（簡稱 BQ），因此在馬拉松界裡「波馬 BQ、Boston」等名詞相當於速度、跑步狂熱者的代名詞。

跑界知名跑者、教練親自體驗分享。
（攝影：劉光宇）

   只為更舒適、更快速 adidas ADIZERO BOSTON 12 不斷革新

BOSTON 系列可說是許多跑者日常必備鞋，舉凡是間歇訓練、長距離配速跑都適合。第一雙 adidas BOSTON 於 1981 年亮相，adidas 當時表示「這是我們設計最舒適的運動鞋之一」。1984年，adidas 致敬第 88 屆波士頓馬拉松，推出 adidas BOSTON SUPER，採用抓地力強的橡膠大底、網眼鞋面和絨面材質。直至 2010 年，adidas ADIZERO 競速跑鞋系列正式登場，BOSTON 納入 ADIZERO 家族旗下鞋款，爾後 BOSTON 同名波馬跑鞋年年更新。

左：1981 年第一款 BOSTON 跑鞋。右：1984 年 adidas BOSTON SUPER。
（照片來源：Curated For Runners）

   ADIZERO BOSTON 12革命性三大有感升級

BOSTON 系列推出以來經歷了許多 adidas 跑鞋科技的變革，許多新的技術與避震科技都曾搭載於 BOSTON 上，透過不斷改良、進步，力求更輕、更舒適。此次 adidas ADIZERO BOSTON 12 於 2023 年 6 月正式亮相，並針對「推進系統、中底、外型」進行大改造，提供更輕盈、更有彈性的腳感，企圖打破跑者對前一代厚重硬實的刻板印象。

首先，可說是跑鞋靈魂的中底部分，ADIZERO BOSTON 12 將第二層中底更新成 LIGHTSTRIKE 2.0，由 LIGHTSTRIKE PRO（第一層）搭配 LIGHTSTRIKE 2.0（第二層）的雙中層設計，不論是觸摸或直接上腳都可以明顯感覺到更輕、軟的腳感，讓 BOSTON 12 更加輕量柔軟又兼具回饋動能。

雙層中底 LIGHTSTRIKE PRO + LIGHTSTRIKE 2.0，輕量柔軟兼具回饋動能。
（攝影：劉光宇）

而鑲嵌在中底中的推進系統，也從前掌式 ENERGYRODS 進化為一體成形的全掌型 ENERGYRODS 2.0 玻璃纖維條，五根爪型設計，幫助跑者精準支撐足部發力點，推進力量至腳尖，推進力明顯躍升。

鑲嵌在中底的 ENERGYRODS 2.0 玻璃纖維條，從前掌升級為全掌，推進力躍升。
（攝影：劉光宇）

此外，鞋面部分也改採用 ENGINEERED MESH 鞋面，不僅高透氣外，同時利用不同密度織紋，提供支撐性，加上使用 50% 以上的回收材料製成，減低塑料浪費。值得一提的是此次變薄的鞋舌為前掌提供更多空間，提供跑者更好的穿著感受。

這次特別邀請到 5 位跑界知名菁英選手與專業教練來和大家分享他們的體驗心得以及訓練推薦！

   頂尖選手分享 — adidas ADIZERO BOSTON 12

這次邀請到去年臺北馬男女組冠軍選手蔣介文以及雷理莎，親自分享他們的體驗心得以及各自的訓練運用！

“ 蔣介文 ：BOSTON 12 剛剛好的彈力，不論操場、柏油路都能輕鬆駕馭，納入必備訓練鞋款 ”

有著黑色閃電之稱的蔣介文，囊括台灣各大賽事金牌獎項！年齡不是他的極限，41 歲的他還在不斷突破自我！蔣介文分享剛拿到 ADIZERO BOSTON 12 時，第一眼就發現外型和過往不同。

黑色閃電—蔣介文剛拿到BOSTON 12 時，第一眼就看出他很不一樣！
（攝影：劉光宇）

「光看外型還以為是設計給全馬比賽破 3 跑者使用，實際穿著後發現 BOSTON 12 腳感和前幾代大不相同，腳感變輕盈、柔軟，此外BOSTON 12 將楦頭加寬，讓不論是寬版或窄版的跑者都能直覺感受跑步的自由！」

楦頭加寬的設計，讓跑者在長時間訓練的情況下也能舒適不緊繃。
（攝影：劉光宇）

「BOSTON 12 的緩衝力實在太棒了！比前一代更加進化，很接近 PRO 3 的腳感！有一定程度的跑者若拿 BOSTON 12 當訓練鞋，在勤奮訓練後穿上 PRO 3 更有加分作用！」

BOSTON 12 的腳感和 PRO 3 很像，作為 PRO 3 的訓練鞋絕對能起到作用。
（攝影：劉光宇）

有時候過度強調彈力的跑鞋，反而容易讓初學者受傷。蔣介文提到 ADIZERO BOSTON 12 重量比起 BOSTON 11 輕，恰當好處的彈力在跑柏油路時完美推進！可以很直覺的用自身腳掌的力量推動向前！未來他會把這雙拿來當訓練鞋，無論是長距離、慢跑、強度間歇課表等都相當合適。

蔣介文下半年力拼以破 10,000 公尺紀錄為目標在全運會奪得金牌，並且在年底臺北馬拉松爭取冠軍為目標！ADIZERO BOSTON 12 的全新科技升級，讓蔣介文大為驚嘆，並已作為未來訓練必備鞋款之一！「我推薦 BOSTON 12 給初學者用作訓練與比賽，全腳掌推進系統對於速度較慢的初學者也相當適合，而富有一定程度的跑者，也可用作平日長距離、間歇訓練鞋！」

“ 雷理莎：BOSTON 12 已經不是改良款，而是全新的感受！ ”

ADIZERO BOSTON 12 輕盈、回彈、柔軟，掌握到 PRO 系列的優勢，雷理莎會將 ADIZERO BOSTON 12 用作長間歇、配速跑、長距離訓練。雷理莎：「BOSTON 12 可以取代過往我用 PRO 3 作為訓練鞋，Continental™ 馬牌輪胎大底減少鞋子的磨耗，而中底 LIGHTSTRIKE 2.0 又有柔軟緩衝感！」。

雷理莎認為，BOSTON 12 適合想追求成績的跑者作為 PRO 3 的專屬訓練鞋。
（攝影：劉光宇）

雷理莎提到 ADIZERO BOSTON 12 相當適合給想要追求成績的跑者，耐磨、回彈、舒適度的優異進化，都可以作為 PRO 3 的訓練鞋。前掌外側的切割處理，除了讓跑鞋重量減輕之外，更能夠引導跑者自然推進向前。「BOSTON 12 的切割凹槽設計，讓跑步時能有近似於 PRO 3 的步態感受，不需要猶豫自然踏出！」

BOSTON 12 的凹槽設計讓跑感更接近 PRO 3，也讓步態更自然。
（攝影：劉光宇）

這次 ADIZERO BOSTON 12 鞋舌改良變得更加輕薄，也讓雷理莎相當驚喜！「這實在是太讚了！進化成服貼、柔軟的鞋舌，讓跑者們更能夠專注在跑步的時刻」。加上 ENGINEERED MESH 鞋面透氣度大幅度改進，讓雷理莎相當期待之後在高雄炎熱的夏季裡可以穿著訓練。

將目標放眼奧運的雷理莎，即將把握這個夏季做訓練，BOSTON 12 將會是她的訓練好夥伴！
（攝影：劉光宇）

   專業教練分享 — adidas ADIZERO BOSTON 12

多數跑步教練身兼數職，除了帶跑班提升跑友的成績之外，同時也是為了自己夢想而努力的菁英選手。這次特別邀請到余文彥、陳秉豐、謝昇諺等三位知名教練來分享他們的體驗心得以及給學員們的建議！

“ 余文彥：升級版中底柔軟回彈，猶如 PRO 3 腳感！ ”

余文彥是一位專職跑步教練，IR SPORTS 跑創運動的創辦人，因大學打球時不慎導致膝蓋嚴重受傷，經歷開刀、復健、訓練，透過鑽研運動訓練，費盡心力才回到運動場。因此余文彥教練特別關注跑步科學數據，並以預防運動傷害、協助跑者重回運動生活為教學目標。

經歷受傷、復健才重拾運動的余文彥，非常關注學員的運動科學數據以及傷害預防。
（攝影：劉光宇）

「BOSTON 12 加入競技取向，整體進化變得猶如 PRO 3 的腳感！中底 LIGHTSTRIKE PRO 加厚提供舒適度、第二層的 LIGHTSTRIKE 2.0 更加柔軟」ADIZERO BOSTON 12 的「軟度」讓余文彥教練相當喜歡，除了用作跑步，平常也可做長時間步行使用！余文彥教練將 PRO 3 形容為兇悍、超彈力的回饋感，較適合有經驗的跑者穿著。「BOSTON 12 相較 PRO 3 更加平易近人，ENERGYRODS 2.0 玻璃纖維條可以幫助你加速跑快，而在慢跑時又能夠維持速度，更適合所有跑者長期訓練使用。」

BOSTON 12 比起 PRO 3 更平易近人，改良後的 ENERGYRODS 2.0 玻璃纖維條讓跑快帶得起速度、跑慢也能夠穩定巡航。
（攝影：劉光宇）

余文彥教練提到 ADIZERO BOSTON 12 腳感像是 ADIZERO TAKUMI SEN 與 ADIZERO ADIOS PRO 3，Continental™ 馬牌輪胎大底的耐磨性，完美演繹抓地力與長期訓練的優勢！余文彥教練會將 ADIZERO BOSTON 12 用作輕鬆跑與配速跑訓練，並推薦給初學者以及全馬四小時左右的跑者作比賽鞋使用，可以輕鬆駕馭沒有負擔隨時開跑！

余文彥教練認為，BOSTON 12 可做輕鬆跑與配速跑訓練，也推薦給初學到全馬四小時左右的跑者使用。
（攝影：劉光宇）

“ 陳秉豐：BOSTON 12 適合中高階全馬破四程度跑者用於訓練或競賽 ”

陳秉豐教練常被跑友稱呼為「彰化福壽螺」、「罐頭教練」，在 2016 年半馬飆出 1:08:27 佳績，進而代表中華台北參加世大運，目前不僅再次回到場上跑出亮眼成績，也是相信跑步訓練營總教練，以高質量、高恢復的跑步系統幫助所有訓練營的學員安排訓練計畫。

BOSTON 12 軟硬適中、回彈效果佳，在田徑場不會過彈、柏油路又不會太硬，是雙全方位的訓練鞋。
（攝影：劉光宇）

陳秉豐：「BOSTON 12 在實際穿過之後發現軟硬適中、回彈效果極好，在田徑場使用不會過彈；在公路賽也不會過硬。有些太強調輕量化的跑鞋會有過彈、鬆散感，而BOSTON 12 不會有這樣的現象，反倒是相當穩固，跑速度時也能流暢衝刺。」在 ADIZERO BOSTON 12 升級重點中，不僅鞋楦、鞋舌受到陳秉豐教練青睞，其中腳後跟內側的厚墊設計細節更是讓他有明顯感受。「強調輕量化的跑鞋，有時候會因不穩固而讓跑步時出現腳部滑動現象，很容易造成受傷。而 BOSTON 12 後跟內側的厚墊設計，可以大幅降低滑動問題，讓跑者更加專注前進！」。

腳踝兩側的厚墊設計可減少鞋子滑動的狀況，讓跑者更加專注向前。
（攝影：劉光宇）

陳秉豐教練規劃初期將 ADIZERO BOSTON 12 用於田徑場速度課表使用，等入腳習慣後會用於公路長距離訓練。平常在田徑場要做間歇訓練時，陳秉豐教練不建議將厚底、比賽鞋用作訓練，而 ADIZERO BOSTON 12 的中底厚度適中，可作為基礎打底跑鞋，讓跑者順利加速衝刺，在課表轉換到公路長距離改穿上厚底跑鞋時，基礎已打穩，訓練好的強健肌肉更能夠應對回饋感十足的厚底跑鞋。

陳秉豐教練建議，可先將 BOSTON 12 在場內訓練，等習慣後再到河濱做長距離練習。
（攝影：劉光宇）

“ 謝昇諺：BOSTON 12 擁有近碳板的感受，能降低比賽鞋與訓練鞋轉換的不適應 ”

鐵人一哥謝昇諺，是第一屆全運會鐵人三項金牌，從事鐵人三項教學已近十年，現在擁有鐵人隊、游泳班與跑班。謝昇諺教練先前有穿過 ADIZERO ADIOS PRO 3，他感覺 ADIZERO BOSTON 12 的腳部感受與其類似，擁有碳板感受且也能降低比賽鞋與訓練鞋轉換時的不適應。

鐵人一哥謝昇諺認為 BOSTON 12 的腳感有助於比賽時和 PRO 3 做銜接。
（攝影：劉光宇）

謝昇諺教練提到 ENERGYRODS 2.0 玻璃纖維條推進系統和他自己的跑步習慣相當匹配。「BOSTON 12 的 ENERGYRODS 2.0 推進系統讓我可以順利前腳掌著地，我在第一次穿上後就試跑了 10 公里，相當舒服！」

ENERGYRODS 2.0 推進系統讓謝昇諺教練可以順利以前腳掌著地，初次試跑一不小心就跑了 10K。
（攝影：劉光宇）

而在第一次試跑時為下午三點多，日頭正熱、大汗淋灕的勤奮訓練，這時鞋面透氣性就格外重要！「我以往都會很擔心夏季跑完後雙腳濕黏感，而 ENGINEERED MESH 提升鞋面透氣度，減少雙腳不適；當時跑完覺得雙腳清爽舒適。」跑鞋前方外側有做凹槽切割設計，謝昇諺教練說這可以幫助他跑步落腳與推進。「端看這個小切口可能會讓你認為這會導致跑步外翻，但對我來說可幫助我用拇指球落地，蹬腳時的推進感受相當明顯。」另外謝昇諺教練也提到自己本身有拇指外翻，跑鞋能否讓腳趾舒適就是他所關注的項目。「BOSTON 12 我一穿進去發現楦頭比以往寬非常多！」非常舒適！

BOSTON 12 的外側凹槽切割與楦頭加寬設計，雙腳踏入即感到非常舒適。
（攝影：劉光宇）

   從田徑場到柏油路，BOSTON 12 給你全新感受！

從菁英選手到跑步教練，大家都一致認同 ADIZERO BOSTON 12 有大幅度進化與改變！包含 ENGINEERED MESH 透氣鞋面的升級、ENERGYRODS 2.0 玻璃纖維條推進系統，更重要的是打破大家對 BOSTON 硬實厚重的印象；回饋、緩震、柔軟的雙中底設計，是大家大為讚賞的優異進化，不論是田徑場還是公路，ADIZERO BOSTON12 都可以滿足你的訓練所需！

ADIZERO BOSTON 12 革命性三大有感升級（售價 NT$4,290）

• 從前掌升級全掌爪形 ENERGYRODS 2.0，推進力躍升
• 更新LIGHTSTRIKE PRO + LIGHTSTRIKE 2.0 中底雙層中底科技，輕量柔軟兼具回饋動能
• ENGINEERED MESH 鞋面利用不同密度織紋，更透氣且具支撐性
  
  

BOSTON 12 滿足你的訓練所需！
（攝影：劉光宇）

在訓練鞋的選擇上，除了選一雙自己穿了舒適、合腳的鞋款外，教練們也建議不要將厚底、碳板、比賽用鞋做為長期訓練使用。ADIZERO BOSTON 12 的厚度適中且腳感趨近競速鞋 ADIZERO ADIOS PRO 3，對於打底、強化肌肉的訓練以及未來銜接競速跑鞋都非常具有優勢！下半年度的賽事訓練即將開始，看完大家的分享，你是不是也對全新升級的 BOSTON 12 感興趣了呢？歡迎跑友也來試試全新升級的 ADIZERO BOSTON 12！保證讓你對 BOSTON 有新的認識！

👉快來體驗adidas ADIZERO BOSTON 12有感升級⚡

責任編輯：Hannah、Trista

圖片來源：Curated For Runners、劉光宇

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