＜加強體適能系列13＞V型坐姿, V-sits 發表於 2011/07/24 3,364 次點閱 0 人收藏 0 人給讚 給讚 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 首先，雙腳併攏平躺於地面，並且將雙手伸直放在頭部兩側，然後同時將伸直雙手的上半身與腿部向上提起，上身連同手臂以及腿部均打直不可彎曲，呈現V字型的姿勢，在心中默數1之後回到平躺姿勢。 影片來源：Youtube-Runner'sWorldTV 往下滑看下一篇
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