【人物】要一直跑到世界末日!温貞菱台新半馬衝1:47破PB:跑步是一種愛自己的方式

發表於 2023/04/14 33,782 次點閱 1 人收藏 6 人給讚
給讚
收藏

在上週末藝人温貞菱成功挑戰人生第二場半馬賽事,於台新女子馬跑出 1:47:56 的成績,拿下總排第 124 名,成功達標,打破個人 PB (初馬:01:56:44),賽後她拿著完賽獎牌開心的表示:「今天誰都不能阻止我大吃、大喝、大睡!」。


藝人温貞菱成功完成人生第二場半馬,於台新女子馬跑出 1:47:56 的成績。圖/温貞菱臉書粉專 


為了台新女子半馬這場賽事,温貞菱從 1 月起便跟著信和教練進行為期 14 週的訓練,原先設定目標在 1 小時 50 分鐘內完賽,沒想到賽事當天平均配速約 5:06,最後成績大大進步了近 9 分鐘。


温貞菱於一月起跟著信和教練及 NIke 的 Pacer 們一起訓練。圖/温貞菱臉書粉專 


温貞菱(右)及配速員 Almo(左)。圖/温貞菱臉書粉專


她說自從開始規律跑步之後,只要三天沒有跑就會覺得跑感不一樣,好像肢體沒那麼協調順暢,因此不管多忙,每兩天一定會撥空去跑步。三月初時她到日本大阪獨旅時,就換上跑裝出門路跑,沒想到卻引來路人側目,温貞菱以為是該地區不能跑步,結果跑完才發現,原來當時氣溫只有 0 度,沒有人會在那樣的天氣在路上運動,才會受到大家關注。


温貞菱至日本大阪旅遊,在僅 0 度的氣溫下仍出門路跑。圖/温貞菱臉書粉專 


那天她簡單跑了 5 公里,約莫 30 分鐘左右,雙手就已經凍傷腫脹,還好泡熱水之後症狀就逐漸恢復,她分享說:「我那一趟跟平常比起來吃力了很多,因為天氣實在是太冷了,不過也深刻感受到何謂「有時進步,有時疲倦」,希望這樣兩日一跑的每一日,能持續到世界末日。」


 2021 年及 2023 年台新女子馬完賽獎牌。圖/温貞菱臉書粉專 


經過三個多月的跑步日常,温貞菱覺得運動帶給她很大的改變,她分享:「我覺得會變的比較有餘裕,或是放鬆的身心狀態去面對很多事情,像是我每天花 30 分鐘跑步,在過程中我會一直在心裡跟自己對話,其實會得到某些東西的答案,或是把一些想不透的想清楚,所以我覺得獨處的時間或許就是一種愛自己的方式。」


温貞菱:我覺得運動獨處的時間或許就是一種愛自己的方式。圖/温貞菱臉書粉專 


在這些日子裡她也很開心有越來越多人一起加入運動的行列,她說:「很多朋友會因為我發的限動而起身出門。有一位朋友就跟我說:『看到你的限動又提醒我要跑步了。』就會有一種朋友們一起做這件事情的開心,甚至有一些原本沒在跑步的友人也因為我開始去做這件事,我想跑得多快、能跑多久不是最重要的,重點是你一直去做這件事情,你會發現自己身體狀態慢慢的在改變。」


温貞菱:有時候不要想太多,好像可以回到更當下、更純粹的感覺。圖/温貞菱臉書粉專 


相信大家一定都很好奇,温貞菱在這麼繁忙的演藝工作下要怎麼抽空出來運動,她笑說:「比較誇張的話,我會從家裡跑到工作現場,有時候也不一定要跑步,騎車或是快走也是一個滿好的運動。」


最後温貞菱想要鼓勵大家:「有時候我也不會想那麼多,因為想太多就會讓你躊躇不前,像我最近想要提升自己的速度,在起跑前就會大概預想一下我大概幾公里要跑多快,但想太多之後就會覺得壓力好大,不知道可不可以完成。但有時候如果你完全不想的情況下就直接去做,就好像可以回到更當下更純粹的感覺,我覺得就算沒有時間或是體力真的不行,洗澡前後簡單做一個間歇,我都覺得很棒。」


圖片來源:温貞菱 Wen Chen-Ling

責任編輯:Eulla


*人物故事,盡在跑步筆記

往下滑看下一篇

抵達終點!沒有更多文章了!

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30