昨天我們介紹了高齡 91 歲的年長健身教練「筋肉奶奶」瀧島未香，而在英國也有那麼一位年長的健身狂熱者，而他叫做 John Starbrook，現在也正擔任英國最大的老人慈善機構《Age UK》大使，他想鼓勵所有 50 歲以上的人積極來參與運動。

圖/John Lawrence

今年已經 92 歲的 John Starbrook，在他常去的健身房中被稱為「傳奇」，他說他不會像一些年長族群長時間坐著，因為他常常會感到無聊，所以在他 53 歲時，他開始接觸了跑步，並且在 1983 年第三屆倫敦馬拉松開始參加了路跑比賽，而就此他不間斷的跑了 39 年，他曾跑過倫敦、紐約、芝加哥、柏林、荷蘭、丹麥、洛杉磯等大大小小的馬拉松，並且同時為各種慈善機構募集超過 50,000 英鎊，這也是《Age UK》最大的金額，對此他表示：「我只是想幫忙做些事。」他聳聳肩繼續說：「我不擅長打電話，所以我就做些我能做到的。」

圖/The Mirro

作為 2016、18 年倫敦馬拉松最年長的參賽者，真的很難找到比他更適合的代言人，他用他的身體證明了，運動對於老年人的好處，他說道：

「很多人似乎認為當他們達到 50 歲時他們就 “老了”，我就曾經這樣聽過，但我不知道他們為何這樣說，我在 53 歲前從未跑過馬拉松，所以當我告訴其他人我所做的事情時，他們也受到啟發開始慢跑、甚至開始參加路跑比賽。」

圖/John Lawrence

Starbrook 認為想要克服心理障礙的老年鍛鍊者，其中的訣竅就是「慢慢來」，他表示：「從最輕鬆的開始，不要過度，去享受它。你不必強迫自己，運用自己的時間，想跑就跑，如果太忙沒時間，散散步也是很好的選擇。切記不要假裝你真的沒時間。」

在談及他的跑步生涯時，Starbrook 笑了笑說：「我認為確實有點上癮了，雖然我不是一個瘋狂的健身者，我只是在做我能力範圍的事，如果太難，我會停下來。我喜歡跑步，也很高興認識更多人，在路上與其他跑者交談，可以認識更多的跑者。」

圖/ITV

雖然在疫情期間，他中斷了他的馬拉松訓練，但他依然每週保持去游泳的良好習慣，並且他表示未來將會重新回歸馬場，他提到健身房的人都稱他為「傳奇」，Starbrook 說：「他們非常尊敬我，有時健身健煉還會問我，“你是 John Starbrook 嗎？那個『傳奇』？” 這也讓我更想鍛鍊，誰知道未來會變的多瘋狂呢？」在記者採訪完後，他表示要去健身房鍛鍊了，這樣他就可以悠閒的看英格蘭隊在世界盃上的精彩比賽。

責任編輯：Ian

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