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【訓練】伴隨黃金稻禾豐收結訓的田中馬訓練營 別忘了練跑更要練心!

發表於 2022/11/14 13,323 次點閱 2 人收藏 3 人給讚
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秋季的凌晨五時,天空都還沒有一絲破曉,田中小鎮的各個角落卻早已蠢蠢欲動,可能是隻身的背影,可能是三五成群,身著跑衣、腳穿跑鞋、肩背衣保袋的人們從四面八方而來,他們的目的地卻是一樣的——位於景崧文化園區的田中馬賽事會場。


「初半馬訓練營」與「水水訓練營」的學員們,也正為了田中馬集合準備。圖/田中馬運動熱區


對他們而言不太一樣的是,這不單是一場賽事,也是為期 14 週的訓練營結訓日,好比一趟旅程的完結。「下一個週末我該何去何從?」想必是每位學員的共同心聲,畢竟這段期間以來,原有的生活被賦予新的規律,無論是特別空下寶貴的週末參與訓練營,或是週間的訓練課表。更不用說人際之間激盪出的新火花,包括與同學間交流學習心得,以及與教練、助教的教學互動,乃至於整個訓練營中的每一份子。


水水營用合力想出的口號,為即將展開的賽事歡呼!圖/田中馬運動熱區


  還有這麼多人也在跑

一直以來,我們都以為跑步其實是一項很個人的運動,在訓練的路上甚至感到孤獨。神奇的是,經歷過享有最富人情味的馬拉松——田中馬的洗禮後,你會有全然不同的見解!上萬跑者的開跑竟然可以延續 10 多分鐘,從起跑點開始,歡呼聲、吶喊聲、加油打氣聲便不絕於耳,更不用說沿途澎湃的補給,以及美好的音樂滋養心靈!

數度以為幾乎榨乾的體能,卻因為賽道旁的「快到了!」、「再 2 公里~」等鼓勵,「我還可以繼續跑下去!」的念頭再度浮現,甚至當終點線映入眼簾的瞬間能量噴發。因為有這麼多人還在跑,也因為有這麼多陌生卻熱情的鄉親,無條件地相信自己、為自己加油,讓自己多一點意志力再堅持下去。


雖然「水水訓練營」與「初半馬訓練營」有不同的訓練目標,但追求健康完賽的心是一樣的!圖/田中馬運動熱區


而訓練營的意義也是如此,因為看見其他學員從更遠的地方來,自己可不能輕易放棄或偷懶。這份來自訓練營夥伴的陪伴與支持,今日戲劇化地展現於賽道一隅。

一位雙腳關節處皆裹著繃帶的半馬營學員上前分享,她因為戴著墨鏡影響視線又恰巧遇上路面突起處而摔跤,讓她堅持完賽的不單自己的意志力或是團隊間的激勵,更重要的是隨後經過她身旁的另一位同學,不在乎自個兒的賽事成績,反而一路陪伴她、鼓勵她。

緊接著,另一位學員也上前敘說這段故事。她留意到前方的同學摔倒,並且看到她勇敢地爬起身的姿態。當下沒有其他心思去想賽事結果,只想陪著她、支持她一起完成。


相較於訓練營的情誼與支持,賽事成績輕如鴻毛。圖/田中馬運動熱區


  由教練掛上的獎牌

水水營的成員皆為第一次挑戰馬拉松,當然也是第一次完賽、第一次衝過終點。一位學員分享起第一次參賽的心路歷程,她不斷以君帆教練的教誨提醒自己:「不要被影響」、「穩穩地跑」、「不要爆冷」、「結果不重要」⋯⋯教練平日的叮嚀都適時派上用場,加上這 14 週來線上、線下都緊密聯繫的同學們,最終支持自己創造超乎想像的成果!


田中馬訓練營出發前,有教練與助教帶著全體學員暖身,並相伴至起跑點。圖/應家委


除此之外,近終點前看見教練正在另一端等候,短短 50 尺之間,既緊張又略顯疲憊,想帶著笑容衝破卻有點想哭,那份感動的心情非常複雜。有別於其他跑者自熱情志工手上得到獎牌,訓練營的學員則是由教練一一掛上獎牌,一個也沒有落下~那個瞬間,除了喜悅的恭賀聲外,還能聽出言語底下蘊含著,來自教練的肯定與祝福。


自始至終,君帆教練以笑容與言語支持著每一位學員。圖/田中馬運動熱區


  是終點也是起點

雖然每一趟旅程都有終點,卻也意味著將有一個新的啟程。不少學員殷殷期盼賽後還有新的訓練營,顯示他們除了看見自己的成長,以及潛在的無限可能外,並且珍視一齊朝向共同目標的過程。士登教練於半馬營的賽後分享會提及,此次訓練營的亮點是「用最小的訓練量產生最大效果」,實際上,學員們省去 13% 的訓練量來達成今日的成果,而省下來的時間與能量將化為下一段旅程的動力!


或許在不遠的將來,再一次朝向同一個方向前行。圖/田中馬運動熱區

責任編輯:Trista
圖片來源:田中馬運動熱區、應家委


*跑步訓練,盡在運動筆記

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