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【最速名人牆】最速男警-林以翔 歷經兩年腿傷依舊愛跑步 不怕訓練痛苦 最後果實肯定甜美

發表於 2022/08/18 14,786 次點閱 1 人收藏 1 人給讚
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如果說到「最速業務工程師」你會想到誰?說到「最速幕僚」又會想到誰?
沒錯,我們這次推出了「最速名人牆」系列,要來介紹不同職業的跑者們,了解他們是做什麼樣的工作、如何分配訓練時間,以及如何將跑步融入生活中。一起來看看吧!


最速名人牆

最速男警-林以翔

最速男警_林以翔。


個人紀錄

2019 台北馬拉松全馬(初馬):2 小時 55 分

世界警察消防運動會:2 金 1 銀 1 銅


世警消運動會-運動後射擊林以翔百發百中。


跑步年齡

從警專測 3000 公尺時開始接觸到跑步,出社會後更受到學長的影響,加入馬拉松賽事。在 2019 年完成人生初馬,至今已經有 7-8 年的跑齡。


代表賽事

2019 年台北馬拉松,人生初馬就跑出破 3 的成績。


最愛吃的食物

鹹酥雞、東山鴨頭等等,只要是炸物,都是以翔的最愛。


座右銘

如果你跑的不夠快,那一定是便當吃不夠

這句座右銘相信很多跑友一定都沒有聽過,因為這句話是以翔自己發想的,他說:「因為我個人食量滿大的,一餐很常都要吃兩個便當,我就覺得說訓練上很痛苦,或者說沒有力的時候,我就會在吃飯這一塊把它補回來。」


林以翔的座右銘:如果你跑的不夠快,那一定是便當吃不夠


今天最速系列要來介紹的是一位陽光肌肉男警 - 林以翔。從小就立志要當警察的以翔,在警專時期因為要測 3000 公尺,開始慢慢接觸到跑步,出社會後因為受到學長們的影響,才挑戰了人生初馬,至今已經有 7-8年的跑齡。


2019 年的台北馬拉松,是以翔的人生第一場全程馬拉松,才第一次站上全馬賽道的他,就跑出破 3 的佳績,以 2 小時 55 分完賽,近期更第二度代表中華隊站上世界的舞台,參與世界警察消防運動會的賽事,為台灣爭光,拿下 2 金 1 銀 1 銅。


世界警察消防運動會_中華隊運動後射擊的選手。


林以翔在世界警察消防運動會上共拿下 2 金 1 銀 1 銅。


平常的他任職於保一總隊,負責拱衛中樞,支援聚眾活動,一天的工作量長達 12 個小時,而他又是如何分配安排自己的時間呢,廢話不多說,讓我們一起看下去!


曾擔任過 Nike 配速員的以翔,在 2019 年因緣際會加入了 Nike Fast 42 3.0 的團隊,當時從沒跑過全馬的他,就固定按照課表,跟著教練和跑友一起訓練,並把目標放在台北馬拉松,他說:「我是一個執行力很強的人,只要訂下目標後,都會盡全力去完成,不管對於工作還是跑步,都相當的積極,也因為這樣的個性,讓我在訓練上比較吃香,沒有遇到太大的挫折。」


林以翔在 2019 年因緣際會加入了 Nike Fast 42 3.0 的團隊。


由於 Nike Fast 42 3.0 整團都是第一次接觸到全馬的選手,就宛如馬拉松界的新生兒一般,所以一開始大家會有點不清楚狀況,心裡也會比較害怕,因為從來沒有跑過這麼長的距離,但他們藉由彼此的信任和鼓勵,大家成長都很快速,對以翔來說 Fast 42 3.0 就像是一個大家庭,可以一起訓練,一起大幅向前邁進。


Nike Fast 42 3.0 。


以翔說:「在還沒參加Fast 42 3.0 之前,我很常自己在訓練,就是一個孤獨的跑者,我其實很享受一個人在跑步的時候,因為這是一個可以跟心裡對話,屬於自己專屬的時間,不管是人生上的思考或是工作上的問題,都是一個很舒壓的過程。」


在加入 Nike Fast 42 3.0 之前,林以翔經常獨自練跑,享受與自己對話的時間。


他又接著說:「雖然一個人跑步很放鬆,但就像大家所說的『一個人練可以跑很快,但是一群人一起練可以跑很久、跑很長』,我參加 Fast 42 3.0 之後,覺得說大家一起執行課表,或是在訓練時會有凝聚力和向心力,互相鼓勵讓你跑起來會更有動力。」


2019 年台北馬之後,林以翔的右腳受傷了,前後共經歷了長達兩年的療程。


那年在台北馬跑出一個不錯的成績之後,以翔讓自己休息了一小段時間,但等他再次重啟訓練課表時,卻赫然發現,自己的腳受傷了,右髖出現不舒服的感覺,以翔猜測,可能當時在準備全馬時就不小心受傷了,只是自己沒有意識到。


這個傷勢反反覆覆拖了近兩年的時間都沒有痊癒,期間以翔就一邊治療一邊執行課表,對他來說是滿辛苦的一段時間,他說:「那時就一直原地踏步,甚至還有點退步,後來我就決定給自己一點時間,讓身體休息,並不斷去做物理治療,讓受傷的肌肉慢慢好起來,同時也有增加一些肌力訓練,把肌肉練強一點,情況就慢慢好轉了。」


受傷後林以翔說:受傷真的不要拖,要積極的治療和復健。


經過這次受傷,讓以翔有很大的啟發:「受傷真的不要拖,如過身體出現不舒服的情況,就要積極的治療和復健,千萬不要忽視身體發出的警訊。」


在跑步這條路上,以翔的老婆總是伴著他一起訓練,並在最需要的時刻給予他支持鼓勵,讓以翔相當的感動,他說:「我真的很感謝我的老婆,她都會陪我去跑課表,假日我練長跑時,她如果速度跟不上,也會選擇騎腳踏車跟在我旁邊,其實另一半的支持對我來說會是一個很大的動力,而且兩人一起運動,互相作伴,感情也會變得更好。」


老婆陪林以翔一起跑步訓練,彼此互相鼓勵扶持。


日常休閒時,以翔也會找時間陪陪老婆,做她喜歡做的事,像是去爬山,或是跑完步之後一起去逛逛街,彼此參與對方的興趣嗜好,並在生活中默默扶持鼓勵,是彼此的靠山,更是一起努力向前的最強助力。


林以翔假日會抽空陪老婆一起爬山、逛街。


在工作職場上,以翔是內政部警政署保安警察第一總隊的員警,而這也是他小時候的夢想,他說:「小時候常常會看警匪追逐片,覺得警察這個角色很帥,就立志長大之後也要當警察。」


林以翔是保一總隊的員警。


小時候以翔想像的警察跟一般市民朋友的想像差不多,就是電影裡那種霹靂小組,或是特種部隊等等,但實際自己當上警察後才發現,其實警察的服務範圍很大,從指揮交通、違規取締、戶口查訪到刑案處理,他或許不像電影中那樣的帥氣,但卻是貼切著我們的生活,對以翔來說,這是一份很偉大的職業,因為有了他們,台灣才會有這樣好的治安。


林以翔代表台灣出賽世界警察消防運動會。


讓以翔印象很深刻的是,在警專時期,寒暑假都要到派出所實習,當時他才 20、21 歲左右,就被學長帶去命案現場執行任務,他說:「遇到這種死亡案件很可怕,尤其是第一次到現場,當下我其實滿掙扎的,因為還沒有準備好,所以就讓資深的學長先進去,我在外面喘口氣調整呼吸,但後來我就想,我們這份工作是在幫助一般民眾,不應該要有其他的想法,於是就抱持著服務的想法走進去,心情就比較沒有那麼緊繃。」


林以翔從小就立志要當警察。


在畢業那年初入職場時,以翔也深深體驗到何謂菜鳥的「新手運」,也就是在值班或是備勤時,常常會有很多案件自己來找你。有一次以翔到現場正在處理交通事故時,都還沒有處理完,值班台就呼叫他說,又有另外一起事故在等著他去處理。


他說:「新手運其實還滿準的,不管是派出所、醫院都會比較迷信一點,像是不要吃鳳梨呀,不要吃一些讓你很旺的東西,我就寧可信其有,穩穩低調一點做就好。」


林以翔(右)與世界警察消防運動會的隊友們。


雖然工作忙碌,常常需要處理一些突發事件,但以翔依舊是一位熱愛運動的跑者,最後以翔想跟各位市民跑友說:「享受過程,不要害怕訓練上的痛苦,最後的果實一定是甜美的!」。接下來以翔將把目標放在年底的台北馬,希望可以突破自己成績,再繼續向前邁進。


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照片提供:林以翔

責任編輯:Eulla


*最速名人牆,盡在運動筆記

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