最速男警-林以翔

最速男警＿林以翔。

2019 台北馬拉松全馬（初馬）：2 小時 55 分

世界警察消防運動會：2 金 1 銀 1 銅

世警消運動會-運動後射擊林以翔百發百中。

從警專測 3000 公尺時開始接觸到跑步，出社會後更受到學長的影響，加入馬拉松賽事。在 2019 年完成人生初馬，至今已經有 7-8 年的跑齡。

2019 年台北馬拉松，人生初馬就跑出破 3 的成績。

鹹酥雞、東山鴨頭等等，只要是炸物，都是以翔的最愛。

如果你跑的不夠快，那一定是便當吃不夠

這句座右銘相信很多跑友一定都沒有聽過，因為這句話是以翔自己發想的，他說：「因為我個人食量滿大的，一餐很常都要吃兩個便當，我就覺得說訓練上很痛苦，或者說沒有力的時候，我就會在吃飯這一塊把它補回來。」

林以翔的座右銘：如果你跑的不夠快，那一定是便當吃不夠

今天最速系列要來介紹的是一位陽光肌肉男警 - 林以翔。從小就立志要當警察的以翔，在警專時期因為要測 3000 公尺，開始慢慢接觸到跑步，出社會後因為受到學長們的影響，才挑戰了人生初馬，至今已經有 7-8年的跑齡。

2019 年的台北馬拉松，是以翔的人生第一場全程馬拉松，才第一次站上全馬賽道的他，就跑出破 3 的佳績，以 2 小時 55 分完賽，近期更第二度代表中華隊站上世界的舞台，參與世界警察消防運動會的賽事，為台灣爭光，拿下 2 金 1 銀 1 銅。

世界警察消防運動會＿中華隊運動後射擊的選手。

林以翔在世界警察消防運動會上共拿下 2 金 1 銀 1 銅。

平常的他任職於保一總隊，負責拱衛中樞，支援聚眾活動，一天的工作量長達 12 個小時，而他又是如何分配安排自己的時間呢，廢話不多說，讓我們一起看下去！

曾擔任過 Nike 配速員的以翔，在 2019 年因緣際會加入了 Nike Fast 42 3.0 的團隊，當時從沒跑過全馬的他，就固定按照課表，跟著教練和跑友一起訓練，並把目標放在台北馬拉松，他說：「我是一個執行力很強的人，只要訂下目標後，都會盡全力去完成，不管對於工作還是跑步，都相當的積極，也因為這樣的個性，讓我在訓練上比較吃香，沒有遇到太大的挫折。」

林以翔在 2019 年因緣際會加入了 Nike Fast 42 3.0 的團隊。

由於 Nike Fast 42 3.0 整團都是第一次接觸到全馬的選手，就宛如馬拉松界的新生兒一般，所以一開始大家會有點不清楚狀況，心裡也會比較害怕，因為從來沒有跑過這麼長的距離，但他們藉由彼此的信任和鼓勵，大家成長都很快速，對以翔來說 Fast 42 3.0 就像是一個大家庭，可以一起訓練，一起大幅向前邁進。

Nike Fast 42 3.0 。

以翔說：「在還沒參加Fast 42 3.0 之前，我很常自己在訓練，就是一個孤獨的跑者，我其實很享受一個人在跑步的時候，因為這是一個可以跟心裡對話，屬於自己專屬的時間，不管是人生上的思考或是工作上的問題，都是一個很舒壓的過程。」

在加入 Nike Fast 42 3.0 之前，林以翔經常獨自練跑，享受與自己對話的時間。

他又接著說：「雖然一個人跑步很放鬆，但就像大家所說的『一個人練可以跑很快，但是一群人一起練可以跑很久、跑很長』，我參加 Fast 42 3.0 之後，覺得說大家一起執行課表，或是在訓練時會有凝聚力和向心力，互相鼓勵讓你跑起來會更有動力。」

2019 年台北馬之後，林以翔的右腳受傷了，前後共經歷了長達兩年的療程。

那年在台北馬跑出一個不錯的成績之後，以翔讓自己休息了一小段時間，但等他再次重啟訓練課表時，卻赫然發現，自己的腳受傷了，右髖出現不舒服的感覺，以翔猜測，可能當時在準備全馬時就不小心受傷了，只是自己沒有意識到。

這個傷勢反反覆覆拖了近兩年的時間都沒有痊癒，期間以翔就一邊治療一邊執行課表，對他來說是滿辛苦的一段時間，他說：「那時就一直原地踏步，甚至還有點退步，後來我就決定給自己一點時間，讓身體休息，並不斷去做物理治療，讓受傷的肌肉慢慢好起來，同時也有增加一些肌力訓練，把肌肉練強一點，情況就慢慢好轉了。」

受傷後林以翔說：受傷真的不要拖，要積極的治療和復健。

經過這次受傷，讓以翔有很大的啟發：「受傷真的不要拖，如過身體出現不舒服的情況，就要積極的治療和復健，千萬不要忽視身體發出的警訊。」

在跑步這條路上，以翔的老婆總是伴著他一起訓練，並在最需要的時刻給予他支持鼓勵，讓以翔相當的感動，他說：「我真的很感謝我的老婆，她都會陪我去跑課表，假日我練長跑時，她如果速度跟不上，也會選擇騎腳踏車跟在我旁邊，其實另一半的支持對我來說會是一個很大的動力，而且兩人一起運動，互相作伴，感情也會變得更好。」

老婆陪林以翔一起跑步訓練，彼此互相鼓勵扶持。

日常休閒時，以翔也會找時間陪陪老婆，做她喜歡做的事，像是去爬山，或是跑完步之後一起去逛逛街，彼此參與對方的興趣嗜好，並在生活中默默扶持鼓勵，是彼此的靠山，更是一起努力向前的最強助力。

林以翔假日會抽空陪老婆一起爬山、逛街。

在工作職場上，以翔是內政部警政署保安警察第一總隊的員警，而這也是他小時候的夢想，他說：「小時候常常會看警匪追逐片，覺得警察這個角色很帥，就立志長大之後也要當警察。」

林以翔是保一總隊的員警。

小時候以翔想像的警察跟一般市民朋友的想像差不多，就是電影裡那種霹靂小組，或是特種部隊等等，但實際自己當上警察後才發現，其實警察的服務範圍很大，從指揮交通、違規取締、戶口查訪到刑案處理，他或許不像電影中那樣的帥氣，但卻是貼切著我們的生活，對以翔來說，這是一份很偉大的職業，因為有了他們，台灣才會有這樣好的治安。

林以翔代表台灣出賽世界警察消防運動會。

讓以翔印象很深刻的是，在警專時期，寒暑假都要到派出所實習，當時他才 20、21 歲左右，就被學長帶去命案現場執行任務，他說：「遇到這種死亡案件很可怕，尤其是第一次到現場，當下我其實滿掙扎的，因為還沒有準備好，所以就讓資深的學長先進去，我在外面喘口氣調整呼吸，但後來我就想，我們這份工作是在幫助一般民眾，不應該要有其他的想法，於是就抱持著服務的想法走進去，心情就比較沒有那麼緊繃。」

林以翔從小就立志要當警察。

在畢業那年初入職場時，以翔也深深體驗到何謂菜鳥的「新手運」，也就是在值班或是備勤時，常常會有很多案件自己來找你。有一次以翔到現場正在處理交通事故時，都還沒有處理完，值班台就呼叫他說，又有另外一起事故在等著他去處理。

他說：「新手運其實還滿準的，不管是派出所、醫院都會比較迷信一點，像是不要吃鳳梨呀，不要吃一些讓你很旺的東西，我就寧可信其有，穩穩低調一點做就好。」

林以翔（右）與世界警察消防運動會的隊友們。

雖然工作忙碌，常常需要處理一些突發事件，但以翔依舊是一位熱愛運動的跑者，最後以翔想跟各位市民跑友說：「享受過程，不要害怕訓練上的痛苦，最後的果實一定是甜美的！」。接下來以翔將把目標放在年底的台北馬，希望可以突破自己成績，再繼續向前邁進。

照片提供：林以翔

責任編輯：Eulla

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