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【訓練】你是屬於哪類跑者?找尋教練之前 先學習當自己的教練

發表於 2022/07/04 6,283 次點閱 0 人收藏 1 人給讚
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當市民跑者有著一顆追求突破的心時,往往會出現兩種情況,第一種無師自通類型,主要是透過自身的鑽研與嘗試找出適合自己的訓練方法,第二種則是翻遍各大書局成列的馬拉松訓練心法,搞懂週期化訓練內容該如何制定,但往往執行起來效率不高,且容易產生挫敗感進而不了了之,畢竟投入了大把時間、精力與不必要的花費,教練覺得這種情況總令人感到惋惜,你屬於哪種類型呢?


圖/琦琦教練


在身心靈都準備好投入訓練時,務必要釐清自己屬於哪種類型的跑者,是屬於自律性非常高,可以獨自安排課表並完成的執行者,還是需要有隊友、夥伴、一群人一起跑的人,無論屬於哪種類型,「請都要先試著學習當自己的教練」,當把自己當教練時,換位思考的重要性就會漸漸凸顯出來,可以幫助跑者提醒自己訓練前需專注在哪些細節上,訓練後有哪些地方可以再做加強,甚至細微到當日訓練的配速制定是否適宜,會不會造成過度負荷進而影響下週的訓練計畫?


若是有找教練的跑者,當透過抽絲剝繭的方式去觀察自己的訓練時,會發現對於自身的狀況更加能夠判斷與掌握,如此一來在和教練溝通時,可以使教練更佳明確知道你的生理、心理的情況,教練才能適時的給予幫助!


透過跑步使我們可以更加暸解自己,知道自己需要些什麼,唯有如此教練才能發揮出價值,協助跑者完成目標,我常說「既然跑了就是一輩子的事情」,那麼我們必須抱持著更認真的態度,看待每次訓練所投入的分分秒秒,才不枉費我們對於跑步的熱愛與執著!



責任編輯:Eulla


*跑步訓練,盡在運動筆記

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