長跑是一個非常吃意志力的運動，因為當中的喘氣感及乳酸累積的難受感真的要相當高的忍耐力，而且跑步這項運動很難與非洲人競爭，對於年輕人來說當然要選一些好玩又受歡迎的球類運動，但世界上卻有這麼一群人硬不走主流的路線，努力與強大的非洲軍團對抗。

其中有一位女生卻是少數能成功推倒非洲軍團，而且其苗條的身材及美麗的外表使她擁有不少粉絲，在IG上已經有8萬多名追蹤者，而她就是今天的主角，德國長跑國家紀錄保持者 Konstanze Klosterhalfen 。

Konstanze Klosterhalfen。圖/Sport Elite運動王者

Konstanze Klosterhalfen 是 1997 年 2 月 18 日出生在德國的波恩，父親是一名律師，母親是一名老師，有一個哥哥及一個弟弟，哥哥是一名足球員，弟弟是一名田徑員，受到兄弟倆的影響，使她也選擇當一名運動員，並且選擇長跑專長。很快的她就展現天賦，青少年時就已經在德國全國大賽上取得優異成績，在隔年更參加了南京青年奧運會獲得 1500 公尺的第四名。

Konstanze Klosterhalfen 的父母。截圖/Sport Elite運動王者

在 2015 年參加了歐洲二十歲以下田徑錦標賽的 1500 公尺獲得第三名，拿下人生第一個大賽的獎牌。 2016 年時她持續進步，先是在 7 月參加了世界青年錦標賽，面對非洲選手的夾擊仍突圍而出，勇奪 3000 公尺銅牌。在 8 月更以十九歲的年紀參加了里約奧運會，成功闖進 1500 公尺的半決賽。在 12 月又參加了歐洲越野錦標賽並成功衛冕冠軍。

2017年是她職業生涯的首個轉捩點，除了獲得歐洲二十三歲以下錦標賽 1500 公尺金牌及歐洲室內錦標賽的室內 1500 公尺銀牌外，還把 800、1500 及5000 公尺的成績分別更新到 1分59秒、3分58秒及14分51秒，成為世界上 800 公尺用時不到 2 分鐘、1500 公尺用時不到 4 分鐘、5000 公尺用時不到 15 分鐘的最年輕女性。

截圖/Sport Elite運動王者

在同年 Konstanze Klosterhalfen 首次向世界展示，她以一己之力對抗整隊非洲軍團的力量，在 2017 年的世界田徑錦標賽的女子 1500 公尺預賽上，過了 800 公尺之後，她就獨自一人帶出速度，這在世界大賽上是一件非常大膽的事，因為這必須冒著爆掉的風險，雖然在最後 200 多公尺時慢慢被超越，最後只獲得分組第八，不過這場比賽她卻向世界展示了她的勇氣。

在 2018 年秋季時她作出了一個重要的決定，搬到了美國俄勒岡州波特蘭市生活及訓練，並於 2019 年 4 月加入了後來因禁藥風波而關閉的 Nike Oregon Project 訓練，不過她並不是接受要求運動員服用禁藥的 Alberto Salazar 教練底下訓練，而是由大迫傑的教練Pete Julian訓練。

大迫傑的教練Pete Julian。截圖/Sport Elite運動王者

在訓練上比以前更加激烈，這也令 Konstanze Klosterhalfen 的成績突飛猛進，在 2019 年更迎來目前生涯最顛峰時期，在 8 月 3 日德國全國錦標賽女子 5000 公尺比賽上，在德國根本沒有女運動員能跟得上她的步伐，整場比賽變成她一支獨秀的演出，以 2 分 54 秒通過前 1 公里、5 分 49 秒、8 分 44 秒、11 分 37 秒通過 2-4 公里，在最後 1 公里還能再加速，最後以 14 分26 秒，大幅打破了個人最佳及德國紀錄，比第二位的選手快了將近 1 分鐘。

在 2019 年 10 月 5 日是多哈世錦賽女子 5000 公尺的舉行日，也是她真正證明了自己有能力與非洲軍團匹敵而令她聲名大噪的比賽。這場比賽其實她也是大熱選手，比賽剛開始就以每圈 70 秒的高速前進，幾圈後第一集團只剩下Konstanze Klosterhalfen 一位歐洲選手，以 8 分 44 秒通過 3 公里，配速與兩個月前創下德國紀錄的速度差不多。

多哈世錦賽女子 5000 公尺，第一集團只剩下 Konstanze Klosterhalfen  一位歐洲選手。截圖/Sport Elite運動王者

不過在 3-4 公里第一集團整體變慢，降到 72 秒一圈，這也意味著她們要拼最後衝刺，第十一圈提速到 69 秒，當最後一圈鐘聲響起時第一集團所有選手立刻換檔，誇張到拉近看還以為是短跑比賽，從時間上來看就能看出有多離譜，因為第十二圈用時 62 秒，而且最後兩百公尺還不斷加速，最後一百公尺Konstanze Klosterhalfen 已完全爆掉，只能用意志力硬撐，還好最後她成功守住第三名回到終點，成為近十幾年內首位非非洲裔的女性在這個項目取得獎牌。

在 2020 年她繼續有亮眼表現，在 2 月時參加了室內 5000 公尺以 14 分 30 秒創造了新的歐洲紀錄及成為該項目歷史第四快的女性。在 2021 年她參加了東京奧運的女子 10000 公尺以 31 分 1 秒排在第八名。

東京奧運的女子 10000 公尺  Konstanze Klosterhalfen 以 31 分 1 秒排在第八名。截圖/Sport Elite運動王者

各位千萬不要以為 Konstanze Klosterhalfen 只是個會跑步的女生，首先她的學歷並不低，她大學時期在德國科隆體育學院攻讀體育新聞學學位。另外，她甜美的外貌使她在少年時期獲得在柏林時裝秀上走秀的機會。閒暇時間她喜歡跳芭蕾舞，因為這可以訓練她的平衡感，而她私底下也很喜歡彈鋼琴。

看到這裡大家應該會發現 Konstanze Klosterhalfen 超級瘦，由於她實在太瘦的關係，不少網友都好奇她是否患有厭食症，而她本人也直接否認，因為瘦並不意味著厭食症，況且她是一名競技運動員，如果沒有攝入足夠的營養的話，她根本無法訓練，她會這樣說，其實是因為日常艱辛的訓練裡已經消耗了大量能量，而體重跟跑得快不快其實沒有很大的關係。

另外，她在一個訪談中說到自己從來都不會喝酒，除了是為了要保持自律的生活外，她還覺得即便不喝酒也能渡過一個愉快的晚上，雖然她不喝酒，但偶爾還是會忍不住吃一些甜點，pancakes、布丁等都是她喜愛的甜點。

總結 Konstanze Klosterhalfen 最吸引人的地方是她的笑容，好像遇到什麼事情都會以笑容面對，她教會我們凡事都要以正面、積極的態度去應對，這也令我想起一個有趣的測試。

大家其實可以試一試把自己嘴巴呈微笑之姿，或者在很累時在心裡說我現在很輕鬆，無論你當下有多傷心或累，當下痛苦感會瞬間降低很多，同樣的我們在遇到困難時也可以嘗試不要被負面的情緒操控，因為以最正面的情緒去應對才能找到最好的解決方法。

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責任編輯：Eulla

【本篇授權轉載自 Sport Elite運動王者，原影片出處：《25歲的德國國民初戀! 擁有鋼般意志的田徑女神—Konstanze Klosterhalfen》】