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【最速名人牆】「最速醫師」鄭博軒 第二馬破3的練武奇才 目標2年內進百傑:凡事追求莫強求!

發表於 2022/04/28 17,043 次點閱 3 人收藏 10 人給讚
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如果說到「最速總經理」你會想到誰?說到「最速麵包師」又會想到誰?

沒錯,我們這次推出了「最速名人牆」系列,要來介紹不同職業的跑者們,了解他們是做什麼樣的工作、如何分配訓練時間,以及如何將跑步融入生活中。一起來看看吧!


最速名人牆

最速醫師:鄭博軒

今天「最速名人牆」要介紹的是「最速醫師」鄭博軒(左)。此照片拍攝於疫情前。
(圖片提供:鄭博軒)


全馬最佳成績

2021 台北馬拉松 2:40:20


跑步年齡

跑齡 11 年。2011 年,高一的我從補習班下課,經過地下道,看到「鐵人兩項,現正報名中」,忽然覺得可以去跑跑看,於是就去報名,從此開啟了後來持續慢跑的習慣!

國中、高中、大學都沒有田徑隊,而在國防醫學院讀大五時,自己創了一個田徑隊,原本一開始想說自己揪人跑就好,後來發現如果想要參加像全大運這樣的比賽,有一個代表隊會更容易凝聚向心力,或走校內各種行政程序,因此成為國防醫學院陸上競技社的創團者。

2017 年加入 NIKE 第一屆 Fast 42,這是我首次有了科學化訓練的概念,並帶著他們所教我的觀念,一路跑至今。

在 2015 Mizuno 接力賽,國防醫學院田徑隊拿下大專乙組第八名。最左邊的鄭博軒(左)就是國防醫學院田徑隊的創團者!
(圖片提供:鄭博軒)


代表賽事

我的初馬是三重馬拉松的 3 小時 23 分,第二馬在 2016 台北馬拉松首度破三。不過說到印象最深刻的賽事,應該是 2017 年的台北馬拉松,那是我加入 NIKE Fast 42 進行科學化訓練的源頭,並以 2:49:40 大破最佳成績 9 分鐘!

過去,我都是自己訓練、自己看書,想到什麼練什麼,只要有流汗就覺得有練到;但加入 NIKE Fast 42 之後,開始接受教練專業的指導,訓練課表也是有強有弱地交錯安排。此外,不只有跑步,他們還教我如何放鬆伸展與重訓,我對整個訓練過程印象非常深刻。直到現在,我依然是比照當初的訓練模式,進行微調並繼續訓練。
加入 Fast 42 的 鄭博軒(右)在 2017 台北馬拉松跑出 2:49:40 、大破 PB 9 分鐘的成績!
(圖片提供:鄭博軒)


職業介紹

現在的我有三重身份:醫師、軍人與學生。

醫學系現在都改制成 6 年,結束之後會先當 2 年的不分科住院醫師,而一般民間的大學, 在 2 年不分科之後,就會當 4~6 年的專科住院醫師;但我們國防醫學院的學制比較複雜,在不分科到分科之間,會有 2 年要到基層服務、當部隊的醫官。我正好處於這個階段,目前服務於海軍反潛航空大隊。

在前面不分科住院醫師時期,每個月要值 6~8 班,也就是說,一個月會有 6~8 天不能睡或是睡不好的,而醫師的工時很長,這時期身體的狀態比較差,但我還是盡量讓自己維持運動,通常是在早上五點到六點,就算整個晚上都沒睡,只要五點一到,就會去跑跑步機。

而下部隊這兩年就變成了軍人作息,晚上 10 點多就寢,早上 5、6 點起床運動,過著很規律的生活。現在大概一個月在醫院值班 1、2 次,維持醫師基本的專業本質學能;接著就是為部隊基層服務,為飛行教官的健康把關。此外,我也正在就讀博士班,目前是國防醫學院醫學科學研究所博士班一年級,主要是用動物實驗研究疾病機轉和治療。

鄭博軒代表海軍反潛航空大隊參加航空醫學會
(圖片提供:鄭博軒)


跑步訓練

現在工作大概從 7 點多開始,因此我就會把訓練時間往前拉,大概早上 5、6 點開始訓練,而課表是延續 FAST42 的課表,一週會有三個強度課表,中間進行緩跑。

平常月跑量大概 200~300K,但較少超過 300K,可能大家適合的跑量不太一樣,像我就練不到 500、600K,因為只要稍微拉高一點跑量,身體就會出現問題,因此總量無法提升的情況下,我會追求較高的質量。

不過最近受傷,已經休了一個多月,因為我有一個「全大運魔咒」,只要到每年 5 月接近全大運時,不是受傷就是感冒,到目前為止全大運的成績都不太理想,今年甚至受傷不能比,讓人覺得有點可惜。因為在部隊這段時間是練習的最佳時機,當住院醫師要練成績有難度,所以希望能把握住明年比全大運的機會。

2020 長榮馬拉松,鄭博軒(中)與昔日 FAST42 的隊友們合影
(圖片提供:鄭博軒)


最速母子檔

(編按:鄭博軒在 2021 年台北馬拉松創下 2:40:20 的新紀錄,而他的媽媽 李曉蓉 也在這場賽事跑出 3:36:11 的PB,令人不禁想問是有家族遺傳嗎?)

我是不知道有沒有跑步基因,但我爸就沒有很厲害,他自述是國小大隊接力的成員,現在看到他那個肚子應該是跑不動了(笑)。我媽媽是第三屆 Fast42,我們假日時會一起跑長距離,會在同一個地方開始,接著就各自跑自己的課表,最後再一起結束,但不得不說,老媽是真的很厲害!

最速母子檔 鄭博軒(左)與母親 李曉蓉(中)分別是 Fast42 第一屆與第三屆的成員。最右為「史哥」吳文騫
(圖片提供:鄭博軒)


生活興趣&趣事分享

現在我的生活主要圍繞在工作、讀書和運動,其實我很喜歡閱讀與研究,和志同道合的人們一起鑽研知識會感覺很愉悅,其實醫學上還是很多未知的東西,每更深入了解一個疾病,未來治療就會有新的契機,醫師的角色主要還是去鑑別診斷及治療,但還是需要有人去深入研究疾病的機轉及測試新的治療,這也是我回來讀醫科研究所博士班的原因。
(編按:哇!很優秀!但有沒有比較「平易近人」的興趣XD)

喜歡和女朋友看劇,最近我們是看 Netflix 的《華燈初上》,由於我現在是在左營服務,所以我們可以線上同步看到一樣的集數,這樣回到台北時可以繼續一起看。對我來說,跟家人或是女朋友在一起時,其實做什麼事沒有很重要,重要的是和誰相處,像我跟家人出去玩,就算下雨我也會覺得很好玩,所以跟對的人,做什麼都對!

跟對的人,做什麼事情都對~
(圖片提供:鄭博軒)


另外,也想分享一下我到反潛航空大隊半年來的觀察,飛官的體格標準都很嚴格,而且有很多熱愛運動的教官。像我們的鄭大隊長平時有在練騎車,有驚人的有氧運動能力,真的很狂;接近 60 歲的聘僱老師一天做一百下伏地挺身,加兩輪 Tabata,之後再去跑步十公里,偶爾假日時還會去跑個半馬!

這些長官體格都維持得很好,我每次看到就覺得很有希望(笑),而且在這樣的環境下會受到氛圍影響,會覺得自己也該來運動一下!


最愛美食

最愛的美食大概就是所有「意圖使人成癮的垃圾食物」。只能說,人的本性都會想要吃高熱量的炸物,所以我會想著自己的目標,儘量克制自己攝取過多這些危險的東西!


座右銘

凡事追求莫強求,凡事自信莫自大
,跑過的里程不會背叛你的。

里程不是很多,但至少有練就有,持之以恆的訓練很重要。而「凡事追求莫強求」就是自律地去完成它,至於能達到什麼程度,有些事情不是我們能做決定的,但就是盡力去做!

我目前距離百傑,全馬還差 5 分鐘,而我比的賽事比較少,目標賽事應該會放在年底的台北馬。對我來說,最重要的就是把握好每一次機會,並繳出該繳的成績單!

「凡事追求莫強求,凡事自信莫自大。」鄭博軒說要把握好每一次機會,繳出該繳的成績單!
(圖片提供:鄭博軒)


目標挑戰

我的目標有三個,而且希望能在這兩年內完成。第一個是進全馬百傑,而且一定要在這兩年內完成,因為在部隊這段期間是最適合訓練的時候,整體的身體狀況跟之前在醫院的回饋差很多,希望年底的台北馬能跑進 2 小時 35 分!

第二個就是明年的全大運,這次全大運前受傷是因為田協規定不能穿厚底鞋,所以我在今年 2 月時買了薄底鞋,想說先適應一下,用薄底鞋跑了 200 多公里,結果跑一個多月就受傷了!希望明年能破除「全大運魔咒」,跑完學生時期的最後一場全大運。

第三個目標就是跑一場波士頓馬拉松,其實我跟媽媽都達標了 BQ,原本打算今年去比,但因為當時居家隔離的天數,會對我的工作造成問題。所以,明年將會是忙碌的一年,有 4 月的波士頓馬拉松、5月的全大運,期望在回醫院前,將夢想實現!

讓我們期盼「最速醫師」再回醫院前,將三個願望一次滿足!
(圖片提供:鄭博軒)

以上就是這次「最速名人牆-最速醫師」的介紹,如果你還有認識「最速XXX」職業或身份的跑者,或是想要看到誰的專粉,也歡迎與我們留言告訴我們;如果你想要參與「最速名人牆」專訪,也歡迎私訊 運動筆記FB粉絲專頁,我們可以進行下一步聯繫~


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