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【最速名人牆】最速業務工程師「小資女」劉素雅-- 花少少的錢完成很多好玩的事

發表於 2022/03/31 13,975 次點閱 10 人收藏 19 人給讚
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如果說到「最速總經理」你會想到誰?說到「最速麵包師」又會想到誰?

沒錯,我們這次推出了「最速名人牆」系列,要來介紹不同職業的跑者們,了解他們是做什麼樣的工作、如何分配訓練時間,以及如何將跑步融入生活中。一起來看看吧!


最速名人牆

最速業務工程師:劉素雅(雲林縣人)

參加普悠瑪鐵人三項的劉素雅在電子業工作的小資女,熱愛各種戶外運動。

(圖片提供:劉素雅)


全馬最佳成績

3小時4分17秒 (女子百傑歷代第 47 位)


跑步年齡

 7 年(從 2015 年開始到現在)

一開始是同事得了輕微的憂鬱症,剛好遇到公司有成立跑團,想說跑步可以治療憂鬱症,所以就陪著同事去登記加入公司的跑團,就這樣的機緣下開啟了參與跑步運動的大門,跑著跑著還成為了運動筆記的配速員。


劉素雅是運動筆記配速列車的成員之一,外型甜美的她是團隊中的焦點。

(圖片提供:劉素雅)


怎麼從一個菜鳥跑者,變成了女子馬拉松百傑菁英?

在差不多 2019 年底時,開始比較有規律的跑步訓練,過去都是偏向於休閒性質的方式跑步,沒有特別的訓練課表或是安排比賽的計畫,就從 2019 年底開始,我將運動的頻率增加,在過去其實就有跑間歇訓練的經驗,就在中興大學田徑場以及逢甲大學田徑場裡進行,我在哪裡遇到一些也喜歡跑步的人,漸漸的將跑步的朋友圈擴大,認識越來越多的人。


在中興大學和逢甲大學的田徑場認識越來越多的跑步朋友

(圖片提供:劉素雅)


其實一開始主要目的是去參加美津濃接力賽,所以才會去練間歇,慢慢的將每週運動的天數增加,變成一週運動 5-6  天,同時也將跑步的距離拉長,我以前是只跑半馬,所以我的月跑量很少,可能只跑 6-8 公里左右就不跑了,後來我把每次的練習距離加長,在進行長距離訓練時都有 15 公里以上的距離,一週下來的跑量有 80 公里,所以,一個月跑量約 300 公里附近,持續下來,久而久之變成了一種習慣。


為了參加美津濃接力賽而接觸間歇訓練

(圖片提供:劉素雅)


代表賽事

最具代表的比賽是 2020 年的臺北馬拉松,那是我首次破 PB 最有成就的一次,因為之前都跑不進 330 ( 3 小時 30 分以內),所以那次破 PB 是我最有感的,總成績是 3 小時 16 分 49 秒,剛好跑進了臺灣馬拉松女子歷代第 100 傑,賽前二週我還去參加了一場花蓮太平洋縱谷馬拉松,當時成績已經 3 小時 24 分 56 秒,讓我生具信心,然後內心就想那跑 3 小時 20 分內應該沒問題!所以賽前臺北馬拉松我的目標設定是 sub 320 ,結果當天跑出來的成績讓我感到無比的開心,突然覺得自己怎麼變得那麼厲害,對我來說是非常有意義的一場賽事。


左圖-2021年臺北馬拉松劉素雅創下全馬最佳3小時04分17秒

右圖-2020年臺北馬拉松劉素雅首度全馬突破3小時20分大關,自信心大增!

(圖片提供:劉素雅)

後來因為疫情關係, 2020 年的賽事幾乎都取消了,所以2021年的訓練信心很不好,覺得怎麼練都練不起來,十月我也首次參加了新北市全國運動會,代表雲林縣參加女子馬拉松的項目在炎熱的天氣下跑馬拉松真的很煎熬,那時候想配速每公里4分30秒都配不起來,但是後來還是有破 PB ,跑出 3 小時 14 分 19 秒,因此我再次獲得信心最後在2021臺北馬拉松跑出 3 小時 4 分 17 秒的成績,將女子百傑歷代排名往前推進到第 47 位。


職業介紹

我是主要是做電子觸控面板的業務,服務客戶和報價,工作十多年的時間,其實就是穩穩的在自己的工作崗位上,下班時間後就是我的跑步生活。


跑步訓練

我不追劇也不愛看電視,所以把時間放在跑步對我來說很適合,跑步對我來說並不會花太多的時間,都是平日下班後的時間去進行,如果當天晚上要跑間歇訓練,大約在下午五點半以前吃一些點心,然後晚上七點半進行訓練,只要騰出 1 小時或1小時半,就可以完成跑步的訓練,訓練完後就會和跑步的朋友聊天,再去吃一點東西就大概晚上十點多了,再回家洗澡和洗衣服和滑手機,通常是凌晨一點多左右才睡,假日就會改成晨跑,設定大約二小時的訓練,跑完還有非常多的時間可以去做其他事情,所以,我覺得其實跑步不會佔用我生活上太多的時間。


平日下班後就會直奔田徑場進行跑步的訓練,每週跑步頻率約 5-6 天

(圖片提供:劉素雅)


素雅平日的時間表

09:00-18:00 上班
17:30 前吃小點心
19:30 訓練
22:30前回到家( 洗澡、整理、洗衣服、滑手機 )
01:00 睡覺


生活事蹟

在家人方面給我很大的支持,給予很大的自由時間,家人從高中開始就讓我獨立,很自由的去做自己想做的事情,所以高中到大學一切都是自我管理,也因此造就我是一個很獨立的人。

跑步前,我是一個喜歡戶外活動的人,喜歡用少少的錢完成很多好玩的事,之前常常會獨自一人當背包客去臺灣四處走走旅行,曾經不小心住到很恐怖的旅宿,整個旅行都是坐大眾運輸,而且我超級會搭公車,當然也有幾次經驗是去國外例如日本、韓國及泰國當過背包客,跑步旅遊也去過澳洲、大陸或日本幾次,旅行都是在臺灣附近的國家,還沒有機會飛到歐美去,原本2020年想去美國波士頓馬拉松(跑者的至高殿堂賽事),因為被疫情所影響,就沒有去成,相當的可惜。


喜愛戶外運動的劉素雅,有時還會當起背包客,獨自四處旅遊。

(圖片提供:劉素雅)


最愛美食

我很愛喝飲料,以前沒什麼跑步,水很喝少,幾乎都是喝飲料,可以一天兩杯,例如珍珠奶茶之類的,現在因為跑步然後又重視健康,所以改成一天一杯,但是變成喝無糖的,算是很大的轉變,吃東西習慣就是少量多餐方式,跑步之後食量有增加一些,但是不影響體重,跑步反而讓我更放心的吃東西不用怕變胖。


愛喝含糖手搖飲料的劉素雅,因為有了跑步習慣,改喝無糖飲料的方式

(圖片提供:劉素雅)


座右銘

「只有累積,沒有奇蹟。」

因為跑步就像讀書一樣,你沒有閱讀的那一頁,是寫不出標準答案的,如果你沒有努力過,你真的會達標嗎?那是不可能的!雖然這沒有絕對的因果關係,但是會正向的影響。

最常聽到跑者說:「我都沒有練,我今天是來看風景,結果轉個彎就不見了,然後還登上了凸台(頒獎台)。」這也許是為了維持朋友之間的和平,在還沒比賽前才說出這種話(笑)。


但是,對於跑馬拉松,我相信只有累積沒有奇蹟,今天能夠上凸台,一定是先前付出努力所累積而來的,絕對不會是僥倖獲得,未來我會繼續保持訓練,期許繼續突破自己的極限。

以上就是這次「最速名人牆-最速業務工程師」的介紹,如果你還有認識「最速XXX」職業或身份的跑者,或是想要看到誰的專粉,也歡迎與我們留言告訴我們;如果你想要參與「最速名人牆」專訪,也歡迎私訊 運動筆記FB粉絲專頁,我們可以進行下一步聯繫~


*最速名人牆,盡在運動筆記

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