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【話題】練習瑜珈讓你更聰明 現在就開啟你的熱汗挑戰!

發表於 2022/01/27 8,342 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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瑜珈有許多好處,它不僅可以熱你的身體更靈活,也同樣能夠幫助你的身體放鬆,同時也能提高你的核心力量,也是許多運動員會進行的交叉訓練項目,而瑜珈還有一個好處,那就是他會讓你更聰明、思緒更清晰!


這聽起來像是一個謊言,但這個說法得到了科學的證明!在一項研究中將 30 名健康的學生們分成兩組,一組在實驗期間定期練習瑜珈,另一組則不進行瑜珈以及體育練習,最後結果發現經常做瑜珈的那組學生除了在認知功能有了顯著改善、包括記憶力、注意力、執行力上都有了進步。

圖/ingimage

研究還發現,瑜珈組的靜態心率也有顯著的降低,這對於大腦來說是個好消息,這表明了生理狀態的放鬆。那麼,你需要做多少瑜珈才能擁有這樣的效果呢?研究的參與者參與了每週六天的練習,並且持續了五個月,每次練習 1.5 小時,練習包括了簡單的體式、冥想、呼吸練習。或許你可以從每週 2-3 次練習開始,搭配著不同的運動,開啟的瑜珈日常~


在過年期間,大家或許會稍微怠惰,也可以跟著小編一起來參加 lululemon 的 21 天熱汗挑戰,你可以選擇跑步,居家健身、瑜珈、拳擊、自行車等你所喜愛的運動!在 21 天內打造你的熱汗生活💦

影片來源:安德魯


在過年歡慶佳節之餘,也不要忘了一同運動熱汗一下!用運動開啟年節假期。

詳細活動詳細資訊,請參考下列:


記得在 IG 上 Tag @lululemontw 分享你的運動成果唷!讓我們一同熱力不中斷吧🔥


責任編輯:Ian


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