3100 英里是甚麼概念呢？相等於 4989 公里，從中國的北京出發一路往西可以到達伊朗境內，距離橫跨了大半個亞洲，乘坐飛機也要七個多小時，更不用說是用自己的腳去完成， 光聽起來已經覺得累了，但卻有一些勇者用雙腳去完成這個距離。

3100 英里相等於 4989 公里，從中國的北京出發一路往西可以到達伊朗境內，距離橫跨大半個亞洲，乘坐飛機也要七個多小時
（截圖：Sport Elite運動王者）

有一個名叫「Sri Chinmoy 自我超越 3100 英里賽」的賽事，參賽者要在美國紐約皇后區的牙買加街區，圍繞着愛迪生職業和技術教育高中及奧斯丁運動場跑，一圈大概 881 公尺，而參賽者要繞 5659 圈才能完成比賽，並且要在五十二天內完成，這意味着平均每天跑 95.9 公里。每天早上六點到凌晨十二點是比賽時間，為了確保選手健康，所以凌晨十二點到六點是強制休息時間。

賽會紀錄是芬蘭選手 Ashprihanal Aalto 在 2015 年以 40 天 9 小時 6 分 21 秒完成。由於參賽者要連續 52 天在休息不足的情況下持續奔跑，所以自 1997 年開跑以來，只有約五十位選手完賽，可見這場比賽有多艱辛。

Sri Chinmoy自我超越 3100 英里賽的賽會紀錄由芬蘭選手 Ashprihanal Aalto 在 2015 年以 40 天 9 小時 6 分 21 秒完成
（截圖：Sport Elite運動王者）

今天的主角是來自台灣的羅維銘，他是這五十位神人的其中一位，加上這次比賽有很多跑者關注，所以就來介紹一下這場比賽。

亞洲最會跑的男人－－羅維銘

羅維銘今年已經 58 歲了，是前陸軍特種部隊的成員，自 2002 年退伍後展開近 20 年的馬拉松生涯，於 2005 年完成人生第一場一百公里，2010 年參加希臘雅典的一千英里賽打破亞洲紀錄，此後比賽都發揮出有亞洲最頂尖超馬選手的水準，使他被稱為「亞洲最會跑的男人」，甚至有「台灣雲豹」的稱號，形容他達成目標的過程像豹一樣在追到獵物前不放棄，不停歇的精神。

今年 58 歲的羅維銘被稱為「亞洲最會跑的男人」
（截圖：Sport Elite運動王者）

比賽過程

比賽在美國時間 2021 年 9 月 5 日早上 6 點舉行，選手總共有 7 位， 6 男 1 女，年齡介乎於 39-58 歲，羅維銘在比賽第一天就完成了 129 公里，第一天超額完成可說增加了不少信心，因為代表着往後的 51 天即便有些日子不能達到平均每天 95.9 公里的完賽目標，也不會有太大的影響。

七天過去了，羅維銘暫時排在 7 位選手中的第 3 位，完成了約 742 公里。而這可說是真正的開始，因為身體經歷了長時間的疲勞狀態令免疫力開始下降，例如總排名第二的俄羅斯選手 Vasu Duzhiy 因身體抱恙令他跑量大幅下滑，在第九天被羅維銘超越，所以羅維銘在第九天時已升上第二；在第十二天時羅維銘完成了其中一個里程碑，超過 1200 公里，超過台灣環島一圈的距離。

羅維銘在第十二天完成了其中一個里程碑，超過 1200 公里，也就是超過台灣環島一圈的距離
（截圖：Sport Elite運動王者）

在十五天時羅維銘以 15 天 8 小時 43 分 2 秒的成績打破了 1000 英里的台灣紀錄，有趣的是在這天也介紹他的戰鞋，Y 拖給同場對手俄羅斯的 Vasu Duzhiy，讓對手可以跑更快，而其後這位俄羅斯選手也在餘下的比賽不時跑得比羅維銘多的距離，甚至一度逼近羅維銘，友誼第一、比賽第二，是亦敵亦友的最佳表現。

時間慢慢進入第四週，在第二十四天時羅維銘在跑步階段以平均 5 分 40 秒／公里的配速高速前進，而且跑出了近期里程數最多的 105.9 公里，在晚上八點半就回去睡覺了，可見他的狀態有多好。

羅維銘將 Y 拖給同場對手俄羅斯的 Vasu Duzhiy，是亦敵亦友的最佳表現
（截圖：Sport Elite運動王者） 

第二十二天的開始到第三十五天可說是最煎熬的兩週，因為身體已經經過了三週的消耗，身心已經被磨耗掉不少了，思鄉感不斷湧上心頭，尤其是羅維銘橫跨半個地球來到美國參賽，身邊的選手大部分都是陌生的西方面孔，思鄉情懷更加難以想像，而這時才是一半不到或一半多一點而已，用馬拉松來比擬的話大概是 18-28 公里左右，雖然身體上沒有最後階段那麼辛苦，但如果結合心理方面那絕對是最煎熬的部分，所以羅維銘能捱過這兩週基本上就確立他能否完賽跟名次了。

在第二十五天時他達成了另一個里程碑－－1550 英里，完成了一半的距離；在第三十天時以 29 天 1 小時 18 分 12 秒完成了 3000 公里，同時打破了亞洲紀錄！

羅維銘以 29 天 1 小時 18 分 12 秒完成了 3000 公里，打破了亞洲紀錄！
（截圖：Sport Elite運動王者）

在第三十五天時羅維銘在這場比賽第一次換上一般的跑鞋，原因是比賽的賽道是水泥路，選手很難連續五十二天都穿着避震較差的 Y 字拖，而原本穿 Y 字拖是為了避免起水泡，而經考量後覺得只有幾天換成跑鞋不會對比賽有着很大的影響，所以就換了跑鞋。

差不多進入最後階段，全場第一的義大利選手開始增加里程數作最後衝刺，大約每天多跑 10 公里，與時間競賽，希望打破自己的 3100 英里個人最佳時間，而到了第四十三天時，義大利選手 Andrea Marcato 以 42 天 17 小時 38 分 38 秒率先完賽，成為 2021 年 Sri Chinmoy 自我超越 3100 英里賽冠軍，比他去年奪冠還快了 18 小時，而且排在這場比賽歷代第三位，此時羅維銘還剩下 500 多公里，意味着他跑多 5-6 天就可以完賽了！

義大利 Andrea Marcato 以 42 天 17 小時 38 分 38 秒率先完賽，成為 2021 年 Sri Chinmoy 自我超越 3100 英里賽冠軍
（圖片來源：跑友網誌）

到了第四十九天，羅維銘仍舊跑在這條熟悉的街道上、有着一樣的對手，但不同的是今天只要跑七十公里就能夠完成比賽了，心情從緊張變為輕鬆，因為不用再與里程數競爭了，他享受着在紐約街道上奔跑的每一步，從夏天跑到秋天，歷經 48 個晝夜，羅維銘在下午 5 點 52 分以 48 天 11 小時 52 分 1 秒，成為史上第五十位完成這個比賽的人，也是首位完賽的亞洲人、五十歲以上的人。

第五十天時俄羅斯選手 Vasu Duzhiy 完賽，第五十一天時紐西蘭女將 Harita Davies 也完賽，第五十二天也是比賽的最後一天，日本的 Takasumi Senoo 也完賽，與羅維銘一同成為完成這場 3100 英里的唯二兩位亞洲人。

羅維銘以 48 天 11 小時 52 分 1 秒，成為史上第五十位完成這個比賽的人，也是首位完賽的亞洲人、五十歲以上的人
（截圖：Sport Elite運動王者）

賽後分析

當然羅維銘能夠拿下第二名這個佳績除了無與倫比的鬥志外，所運用的 3 個策略也是他成功的原因。

第一是保持自己的節奏，每天規定自己的里程數，就是每天跑到 100 公里就停下來，然後早點回去休息，爭取比其他人更多的休息時間。畢竟這場是要奮戰一個多月的賽事，儘量保留體力到後期就不會出現崩潰的狀況，也不會在意其他選手跑了多少，都專注在自己，即便選手比他跑得多也堅持每天 100 公里就收工的原則，所以他幾乎都是每天最早離開賽道回去休息的選手，有時甚至九點半就已經休息，用休息時間彌補年齡較大的不足。

相反地，這場比賽最年輕的上屆冠軍的義大利選手一路海放大家，每天都是能完成 110 多公里，遠拋身後的選手，很多時都跑到午夜十二點，利用年輕優勢，用時間換取里程數，可見每個選手保持自己節奏是完賽的重要原因。

羅維銘保持自己的節奏，每天跑到 100 公里就停下來，用休息時間彌補年齡較大的不足
（截圖：Sport Elite運動王者）

第二是飲食，飲食也是一門很大的學問。由於每天都進行這種距離的比賽讓身體的血液都流往運動的器官，容易讓腸胃等系統缺血，進而導致消化不良，所以一定要以容易消化的食物為主。例如這場比賽的日本選手前幾天就是因腸胃不適所以令進度大落後，最後僅能在「死線」前完賽。

每天都進行這種距離的比賽容易讓腸胃等系統缺血，進而導致消化不良，故飲食的選擇非常重要
（截圖：Sport Elite運動王者）

第三是鞋子的選擇－－「Y 拖」。由於選手的腳趾會不斷磨擦跑鞋，所以到第七天時有不少選手的腳已經長了水泡，而只有穿着拖鞋的羅維銘的足部一點受傷的情況都沒有，令不少當地人都感到震驚。

當然，這並不是一般的拖鞋，而是台灣出產的 MIT 品牌「母子鱷魚」，是一款專門跑步的「Y 拖」，有着各種各樣有利跑步的功能。所以有不少選手在比賽中期換上羅維銘推薦的「Y 拖」後令成績突飛猛進，而對於第三名的俄羅斯選手來說也是功不可沒，在比賽早段時他飽受坐骨神經痛影響，換上「Y 拖」後可能令他無意中換了令他疼痛的跑姿，之後更越跑越有。

羅維銘腳上穿著台灣品牌「母子鱷魚」出產的跑步「Y 拖」，成為另類的台灣之光
（截圖：Sport Elite運動王者）

總結

雖然這次超馬接近驚人的 5000 公里，距離已橫跨了大半個亞洲，但卻相較與極地馬拉松安全得多，除了不用經歷上山下海、極端天氣外，還因為一旦選手有甚麼狀況，很快就可以有醫護人員抵達現場。

這場比賽有一個很大的亮點是選手們的年齡都偏大，年紀最大的羅維銘五十八歲，最年輕的選手也已經三十九歲了，有點顛覆以往對於競賽選手都是年輕選手的刻板印象，也證明了超馬絕對是一個精神力量遠大於體力的運動。

Ι 精彩完整影片

（影片出處：Sport Elite運動王者）

責任編輯：Joanna

【本篇授權轉載自 Sport Elite運動王者，原影片出處：《【比賽介紹】亞洲最會跑的男人—羅維銘 3100 英里的約定 |Sport Elite 運動王者》】

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