【人物】睽違 8 年重返台灣賽道「真男人」張嘉哲 目標跑更快!新生代女神 温貞菱:跑步是件快樂的事

發表於 2021/11/03 5,868 次點閱 1 人收藏 2 人給讚
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「真男人」張嘉哲 這個名號在台灣長跑屆可說是無人不知、無人不曉,他曾參加 2012 年倫敦奧運,並在2019 廣州馬拉松 以2:15:02 成為台灣歷代第二傑;「温温」温貞菱 以演員的身份為人所知,今年她再度入圍金馬獎!不過你可能不知道的事,她其實具有田徑底子,更在今年挑戰了人生初半馬。

這樣看似生活在平行線的兩人卻有了交集--他們都成為了這次「2022 渣打臺北公益馬拉松(以下簡稱渣打馬)的賽事代言人,張嘉哲已經連續擔任代言人2年了,而温貞菱這次是首度參與,但兩人都對於渣打馬的公益理念有所認同。

「真男人」張嘉哲(左)與知名演員温貞菱(右)攜手擔任 2022 渣打臺北公益馬拉松的賽事代言人
(攝自:Joanna)


渣打馬拉松不只是一場馬拉松

「如果跑者跟渣打銀行一起協助弱勢,社會整個幸福感就能提升。」

張嘉哲一直以來關心台灣田徑選手,並催生了為運動員打造個人品牌形象的「國手匯」,以及作為長跑選手靠山的「台北長跑扶輪社」。連續擔任兩年代言人的張嘉哲表示,渣打馬提供視障跑者很好的跑步環境,並且長期支持弱勢團體。正是這樣理念的契合,讓他想要支持。


「我們能為環境做什麼,我們就去做。」

温貞菱想要講的是環境與大自然,喜歡潛水的温温深刻感受到全球暖化為海洋帶來的影響,她非常認同渣打馬追求的「永續」精神,而這次將有 200 位渣打銀行員工組成的 Plogging(淨街慢跑)與 13 公里組別跑者一同出發,邊慢跑邊撿拾垃圾,這對於最大願望是想要清除全世界垃圾的温貞菱來說,只能用四個字來形容:正中紅心。

看似生活在平行世界的張嘉哲(左)與温貞菱(右)對於公益的議題皆有所感,並認同渣打馬的公益理念
(攝自:Joanna)


睽違 8 年重返台灣賽道的真男人

這次張嘉哲和温貞菱也將分別參加渣打馬的全馬與 13 公里賽事。對於張嘉哲來說,明年 2 月的渣打馬別有意義,這將是他睽違 8 年在台灣比的第一場大型馬拉松賽事。

「今年一直都在做準備,身體有休息但沒有停留太久,希望身體還在高峰的狀態,來迎接台灣的賽事。」

張嘉哲表示這場賽事的最大目標就是突破個人最佳,也就是 2019 年廣州馬創下的 2:15:02。今年真男人與眾多長跑好手再度到阿里山進行移地訓練,真男人認為每個上去訓練的選手的訓練成果滿好的,可以說是超乎預期的進步,如女子馬拉松紀錄保持人曹純玉 就在全運會創下佳績。張嘉哲也希望自己能保持最佳狀態,一直到明年的渣打馬。

2019 年張嘉哲在廣州馬拉松以 2:15:02 成為台灣歷代第二傑
(圖片來源:張嘉哲)


不過面對比賽,真男人不諱言仍有壓力,「當你珍惜一件事情就會有壓力,會想要好好把它展現出來,壓力是避免不了的。」

真男人珍惜每一場比賽,但他希望能在賽道上把自己最好的那一面表現出來,畢竟運動員有好的表現的話,才能吸引大家關注運動、關注公益,好的表現不只為自己,更是為了整體。「把運動員的力量、價值放大,這是我最高興的一件事,所以一定要有好的表現。」

對於這次的比賽策略,真男人表示會按造自己的配速做準備,在最後 3 週調整、確認自己的狀況,並以訓練 2 小時的成績當作比賽日的配速依據。不過面對這場賽事之後的規劃,真男人還沒有答案。

「還在找,雖然我現在打兩劑了,但回來要隔離兩週,現在開始思考划不划算、符不符合經濟效益去考慮。」張嘉哲表示,前年會義無反顧地到日本比福岡馬拉松,是因為想要拼東京奧運,而那是一個很強大的慾望,現在主要還是先把明年 2 月的渣打馬好好完成,未來再繼續規劃。


跑步是一件快樂的事 與跑步自我對話的温貞菱

明年計畫突破自己的半馬 PB 的温貞菱表示,這次選擇先參加渣打馬的 13 公里組,温貞菱說自己其實沒有參加過很多賽事,這場渣打馬將是她的第 5 場路跑賽,而她的人生初半馬就在今年 8 月的女子馬。

「過程比較多是覺得很熱血、很開心。」

為了這場人生初半馬,温貞菱大概花 2 個月的時間做準備,平常訓練就是依照工作來分配,比如在拍戲收工的時間許可下,就會去跑個步,又或者恰好那天能早點睡,明天就會去晨跑,但有時也不一定純然用跑步來訓練跑步,她也會騎騎車、爬爬山,甚至是丟飛盤,用「玩」的方式來訓練。

「其實這個過程會訓練你的呼吸,當這些運動達到一定強度之後,你都有辦法在那個強度把你的體力慢慢地擴張。我喜歡跑步這件事情,但除了跑步以外,我也會用各種方式去練它。」

温貞菱在今年的台新女子馬挑戰人生初半馬
(圖片來源:
馬拉松攝旅


這場人生初半馬是一場艱辛的旅程,温貞菱說自己大概在 18、19K 的時候遇到撞牆期,但即使覺得腳痛、腦袋要她停下,她依然「ㄍㄧㄥ」到跑完為止,因為一旦她停下來就真的停下來了,而她不願輕言放棄。

「我覺得就算放慢,就算你變成接近快走的狀態都比停下來好。」

不過對於跑步這件事,温貞菱可以說是「享樂主義」,比起練到幾分幾秒、訓練到什麼強度,「好玩」更重要。她也分享自己訓練的方法,訓練其實分成兩種,一種是依照「距離」,另一種則是「時間」,而温貞菱常常會設定跑半小時或是一小時,中間都不會去看時間、配速,直到跑完再回頭去看。

「因為我會覺得這些東西都是在催促你,讓你有了比較自己的機會。」當然,如果要訓練半馬、全馬到一個程度,還是會去了解自己的狀態與跑的強度在哪,但一般時候,温貞菱就是純然地享受跑步快樂的感覺。

温貞菱在跑步中與自己對話,並能專注於自身
(出處:forestwen)


對於那些對跑步有興趣但還沒開始的人,温貞菱推薦可以閱讀村上春樹的《關於跑步,我說的其實是……》。村上春樹從 33 歲才認真開始練跑,而且每天跑 10 公里,這完全「激」到了温貞菱。

「以前覺得我每天跑 3-5 公里很棒,結果村上先生每天都跑 10 公里,我就想說我在幹嘛啊!」這是温貞菱督促自己跑步的開始,也是她極力推薦的原因,相信這本書能讓很多人產生好好訓練的想法。


至於未來是否會朝全馬發展呢?

温貞菱卻丟出了想過要跑「超馬」的答案,「反正就是跑就對了!」温貞菱露出燦爛笑容地說道。喜歡上山下海的温常常在定妝時被發現哪裡又瘀青了,總是讓經紀人很擔心(經紀人辛苦了),不過她表示有機會當然想要去跑全馬,但她也給自己一個年限--32 歲。

「32 歲以前可能是我最後的機會,因為體力會下降。」

依照這個說法,那近幾年應該有機會看到温貞菱挑戰全馬!不過剛剛温温自己也說了,村上春樹 33 歲才開始跑步,再看看現在已經 38 歲的張嘉哲,現在還以「台灣現役最速」的身份在馬場上奔馳。相信就算超過 32 歲,温温一定有機會完成這個願望的!

最後,想要和真男人與温温一起在賽道上奔馳的跑友,可別錯過 2022 渣打臺北公益馬拉松!
(攝自:Joanna)


最後工商時間,2022 渣打臺北公益馬拉松將在 2 月 13 日開跑,報名時間於 2021 年 11 月 4 日 16:00 起至 2021 年 12 月 2 日 16:00 截止。想要和真男人與温温一起在賽道上奔馳的跑友可別錯過!更多資訊歡迎關注 渣打馬 FB官方粉絲團賽事官網

也歡迎關注兩位賽事代言人😍

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