【書摘】一起《瘋路跑》！3 場必跑絕美賽事－－為了世界之美而跑篇
精選 195 場最有趣、最吸引貪吃鬼、景色最壯麗，甚至最挑戰體能極限的路跑活動；
再讓國際馬拉松冠軍帶你從快走 10 分鐘開始，無痛跑完 1 公里！
無論你是跑操場一圈就很喘的「幼幼班」；或是有實力挑戰超級越野的頂尖跑者，
都能在這本書裡找到最好玩、最吸引你的賽事！
當我們決定為了跑步而旅行，或者為了旅行而跑步，我們選擇地點的標準往往是景色宜人或者洋溢著異國風情。有些景觀對於我們來說具有無比的吸引力，無論是因為它過往承載的歷史，它的精神層面，或者它能唤起我們身處異地的感受。
以下介紹 3 個擁有令人陶醉、令人嚮往魅力的路跑，一起來看看吧！
(1)美國／錫安半程馬拉松 The Zion Half Marathon
圖／三友圖書
- 地區：美國，錫安國家公園（猶他州）（USA, Zion National Park, Utah）
- 時間：3月
這項半程馬拉松的路線沿著錫安國家公園的邊界，靠亞歷桑納（Arizona）這一側，開闊的視野絕對會令人著迷。如果你的目標是打破紀錄，那麼這項路跑恐怕不適合你，因為你不時就會想要停下來拍照，甚至在比賽結束後返回原地，秀出你的背號和獎牌拍一張照片。 其實在你之前已經有很多人做過這種事。終點的景色無比壯麗，足以讓你忘記自己跑過那麼遠的路。
為了替你的路跑增加一點挑戰性，比賽的路線都是上坡，不過坡度變化規律，大約每 90 公尺的距離上升 6 公尺的高度。由於這項活動在國家公園的邊界舉行，主辦單位決定不提供水杯，建議你攜帶自己的水袋背包或是可重複使用的腰帶水壺；當你領取背號時，主辦單位交給你的跑者專用袋也會附上 Hydrapouch 小水袋，您可以在沿途設置的自助補給站裝水。
建議您多停留一些時間，在路跑結束後探訪這個地區，因為錫安國家公園真的值得一 遊，它是美國最美麗的景點之一。
info
- 類型：道路
- 距離：21公里
- 參賽資格：沒有限制，可以推娃娃車，但是不能帶狗。你的狗朋友要在終點迎接你當然是歡迎，不過需要有人陪在身邊 。
- 氣溫：介於 6 到 20°C，不過要有氣溫驟變的心理準備
- 獎牌：有，每個分齡組的前 5 名會有特別獎。
- 報名：thezionhalf.com
- 實用資訊：生態路跑不提供水杯
(2)瑞士／少女峰馬拉松 Jungfrau Marathon
圖／三友圖書
- 地區：瑞士，少女峰（Switzerland, Jungfrau）
- 時間：9 月
號稱「歐洲屋脊」的少女峰位於瑞士的阿爾卑斯山，更精確的說法是位於伯恩高地。 這項馬拉松的出發點是風景優美的知名小鎮因特拉肯（Interlaken），海拔 568 公尺，終點是克萊納謝德格（Kleine Scheidegg），高度......2100 公尺！所以這是一路上坡的馬拉松，從 27 公里之後爬升的高度更大，最後一公里卻是非常陡的下坡！
提波菲斯原籍瑞士，目前定居蒙特婁，他說：「沿途的風景絕美，我們會遇到冰川湖、一些小鎮、甚至幾隻瑞士乳牛，牛的脖子上還掛著大鈴鐺！由於這項路跑非常耗體力，觀眾給我們很多的鼓勵，尤其在上坡路段，這種打氣方式真的很貼心！終點是克萊納謝德格 的車站，可以眺望少女峰，不過要跑到終點好困難，尤其在藍色的晴空下，因為顏色的對比非常刺眼！」
info
- 類型：山區馬拉松，柏油路、健行步道與山路
- 距離：兒童路跑 200 公尺、1 公里和 1 英里（1.6 公里）等三個項目、42公里
- 參賽資格：6 到 8 歲的兒童可參加 200 公尺迷你路跑，年滿 10 歲可參加 1 公里，12 歲到 16 歲可參加 1 英里（1.6 公里）,年滿 18 歲可參加 42 公里
- 氣溫：大約 10 到 20°C
- 獎牌：有，跑完馬拉松的人還有一件完賽 T 恤，孩子們也可以拿到獎牌和 T 恤
- 報名：jungfrau-marathon.ch
- 實用資訊：觀眾購買火車一日券，可於活動當天無限次搭乘法國國鐵的列車。出發點、終點和食物補給站的位置圖，以及各地點的高度圖，都可從活動網站上列印。可以利用在當地停留的機會去探訪伯恩高地的山、湖泊與田園風光。搭乘歐洲最高的齒軌鐵路前往少女峰的山頂，此地的海拔高度超過 3400 公尺！你可以眺望阿萊奇冰川，走在終年不融的積雪上，甚至寄明信片給親朋好友，因為山頂上有一間郵局。
(3)南非／大五馬拉松 Big Five Marathon
圖／三友圖書
- 地區：南非，安塔貝尼保護區（South Africa, Entabeni）
- 時間：6 月
在非洲草原上跟大象、犀牛、水牛、獅子或豹一起奔跑，你會有興趣嗎？
這是大五馬拉松－－非洲最「荒野」的馬拉松所提供的承諾。既然號稱「大五」，參加這項在自然保護區 舉行的路跑，真的可以看到非洲人氣最高的五種動物，觀光客去非洲旅遊時都想拍牠們的照片。為了路跑時的安全，反盜獵警衛保證獅子會待在離跑者夠遠的地方。這樣就比較放心了，因為誰想當叢林之王的午餐？
沿途你也可以遇到長頸鹿、斑馬和羚羊......，這項馬拉松有幾分印地安納瓊斯電影的夢幻感，說不定可以讓你跑得更快！儘管陽光直射，6 月的氣溫大約是 15 到 25°C。為了保障參賽者的安全，必須在限定的時間內跑完全程！
info
- 類型：非洲叢林裡沒有鋪面的道路
- 距離：21公里、42公里
- 參賽資格：年滿 18 歲
- 氣溫：15 到 25°C，乾旱
- 獎牌：有
- 報名：big-five-marathon.com
- 實用資訊：有好幾家旅遊業者，例如馬拉松之旅和信天翁冒險（Albatros Adventure），都有提供住宿小木屋的套裝行程，讓你在草原中央獲得更豐富的體驗。關於簽證與需要施打的疫苗，請直接向旅行社洽詢。
責任編輯：Joanna
資料來源：《瘋路跑：原來運動也能這麼好玩》（附贈：《從零開始，跑出自我》），四塊玉文創出版。
作者簡介
娜塔莉•希瓦／《瘋路跑：原來運動也能這麼好玩！》
自由文字工作者，喜歡參加路跑，總是夢想著接下來要去的目的地。
曾為加拿大 Espaces 旅遊雜誌、canoe.ca 等多家媒體撰稿，將自身對旅遊與路跑的熱愛與讀者分享。亦曾參與編輯 Moi & Cie 電視頻道發行的書誌《路跑，我來了》（La course, je m'y mets）。
吳敏／《從零開始，跑出自我》
原中國國家隊長跑運動員，「吳敏健康跑特訓營」創始人。
榮獲 2004 年杭州國際馬拉松冠軍，2004 年上海國際馬拉松半程亞軍。擔任泰山國際馬拉松、揚州鑒真國際半程馬拉松、蘭陵國際半程馬拉松、新泰「蓮花山」山地越野賽等多項賽事的形象代言人。從 2012 年開始，分別在中國的北京、上海、廣州、深圳、武漢等地創辦「吳敏健康跑特訓營」，對業餘跑者進行專業的跑步指導和訓練。
劉新／《從零開始，跑出自我》
在上海跑步圈人稱「兔哥」。44 歲開始跑步，3 個月後揚州「半馬」跑出 PB145，一年後無錫「全馬」跑出 PB345。參加過中國上海、蘇州、無錫、貴陽、北京、寧波以及希臘雅典、日本金澤等多地馬拉松比賽。2015 年從一個塗料專家華麗轉身，於蘇州匯創體育擔任市場媒體總監，開始全身心地投入跑步事業。
現在，運動筆記想將這本好書送給您！方法相當簡單，只要到 粉絲團貼文底下 回答問題，就取得抽獎資格。一個帳號限回答一次，不可重覆回答、答案也盡量不與其他網友雷同。我們將電腦隨機抽出 2 名跑友！填答時間：2021 年 10 月 19 日（二）中午 12:00 至 2021年 10 月 22 日（五）中午 12:00 止。
Q：你跑過最美的一場賽事是什麼？
A：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（來這裡回答喔）
活動須知：活動對象僅限台灣的跑友，海外跑友恕無法寄送贈書。台灣跑友如因個人因素逾時未能收件，視為放棄中獎資格，恕不提供補寄服務，運動筆記保留以上活動內容修改、終止之權利。
＊跑步好書，盡在運動筆記
往下滑看下一篇
抵達終點！沒有更多文章了！