32 歲雖然正值人的壯年，對於上班族來說離退休還有三十年的時間，但在競技體育當中卻已經屬於退役的年紀，尤其是在講求爆發力的短跑運動，但在 2021 年 8 月 1 日的東京奧運男子 100 公尺的半決賽第三組上，有一個年齡最大的選手戰勝了同組的其他年輕小伙子，並且以 9 秒 83 創造了新的亞洲紀錄，還是以半決賽成績第一名晉級決賽，是繼 1932 年奧運的吉岡隆德後第二位躋身奧運會男子百米決賽的亞洲人、黃種人，也是首位晉級該項目奧運決賽的中國運動員！

他從 2015 年以 9 秒 99 首次打破 10 秒大關，到 2021 年的 9 秒 83，為了 0.16 秒的提升而用了六年時間，背後所付出的努力、所經歷的辛酸，相信只有他本人才知道。而今天這篇文章就會介紹這位逆齡成長、無視年齡的中國飛人－－蘇炳添。

今天運動王者要介紹的是逆齡成長、無視年齡的中國飛人－－蘇炳添
（截圖：Sport Elite運動王者）

與田徑的機緣

蘇炳添是在 1989 年 8 月 29 日出生在中國的廣東省中山市，父母親都是農民，有着先天的地理環境優勢使蘇炳添無事做時都喜歡在泥巴地上亂跑，由於他出生的鎮裡經常有短跑比賽，加上他有一個表哥因為擅長跑步經常得獎，故蘇炳添以表哥為榜樣，並渴望有一天能超越他。

而蘇炳添與田徑的另一個機緣是在學校，小時候的蘇炳添考試經常不及格，總被老師要求補課，受不了的他就加入了學校的田徑隊以避開補課時間，而加入田徑隊後蘇炳添開始慢慢展露天賦。

出生在中國的廣東省中山市的蘇炳添，父母親都是農民，小時候喜歡在泥巴地上亂跑，並以擅長跑步奪獎的表哥為榜樣
（截圖：Sport Elite運動王者）

飛人起源

蘇炳添在十五歲時參加了中山市中學生田徑比賽，並以 11 秒 72 獲得冠軍。儘管成績出色，但由於蘇炳添在十多歲才開始訓練，比很多十歲不到就開始訓練的專業運動員晚起步，所以很多體育學校都不願意接受他。

不過因為他頻頻戰勝很多專業運動員，因而被中山市體校的寧德寶教練看中，便把蘇炳添招進了麾下，沒想到年紀小的蘇炳添，竟然因為訓練太過艱辛，沒幾天就吵着要回家。寧教練說服了蘇炳添的父母，父母希望蘇炳添堅持下來，並給了他 100 塊，使當時從未看見這麼多零用錢的蘇炳添，立刻忘記了訓練的辛酸，加上教練殷殷勸導，所以他就留了下來。

十多歲才開始訓練的蘇炳添（右）被中山市體校的寧德寶教練（左）看中
（截圖：Sport Elite運動王者）

經過兩年的專業訓練，再加上自身天賦使他從 11 秒 72 大幅進步到 10 秒 59，之後在廣東省運動會上以 10 秒 67 獲得亞軍，震驚了不少省隊的教練，決定把他邀請到廣東省田徑隊。

不過來到省隊的第一年成績卻不理想，加上他的年齡在隊上偏大，所以令他一度想放棄短跑，但他有一次聽到隊友之間的對話：「我今天很開心，因為比你快了 0.01 秒」，這也樣蘇炳添反思自己是否太急進，要知道在短跑世界裡每個百分秒的進步都是得來不易的，而百米 10 秒半水平的選手，要進步當然比 11 秒半的選手要難，所以他就訂下了每天進步一點點的目標，哪怕只是一年只進步 0.01 秒！從 2008 年開始，他就在中國全國各大賽中嶄露頭角。

在短跑世界裡每個百分秒的進步都是得來不易，因此蘇炳添訂下了每天進步一點點的目標
（截圖：Sport Elite運動王者）

嶄露頭角 

在 2008 年全國室內田徑錦標賽上，蘇炳添收獲了男子 60 米金牌，又獲得全國田徑錦標賽男子 4*100 米接力跟全國田徑冠軍賽 4*100 米兩面金牌，還有第五屆東亞運男子 100 米冠軍等頭銜，此時名譽滿身的蘇炳添也在 2009 年進入到了國家隊。

2009 年時，蘇炳添的 100 公尺最佳已達 10 秒 28；2010 年的廣洲亞運會作為地主省出身的蘇炳添在 4*100 米接力賽與隊友陸斌、梁嘉鴻、勞義等人以 38 秒 78 奪得冠軍，這也是中國男子 4×100 公尺接力隊繼 1990 年北京亞運會後，時隔 20 年再奪金牌，同時打破亞運會紀錄和全國紀錄。

在 2011 年又獲得世大運 100 公尺第三名，並把 100 公尺最佳更新到了 10 秒 16，這成績不僅達到了奧運 A 標標準，同時也打破了保持 13 年的中國全國紀錄，正式成為中國第一人！

蘇炳添在 2011 年世大運 100 公尺更新到了 10 秒 16，打破了保持 13 年的中國全國紀錄，正式成為中國第一人
（截圖：Sport Elite運動王者）

首度打破 10 秒大關

2013 年中開始到 2015 年前是蘇炳添職業生涯的低潮期，雖然期間獲得 2014 年仁川亞運 100 公尺銀牌，但在這一年半裡他遭遇不少挫折。在 2013 年世錦賽因為搶跑而被取消資格，令準備多時的努力都白費了，賽後令他有很長的時間害怕聽到起跑的槍聲。

 蘇炳添在 2014 年仁川亞運獲得 100 公尺銀牌，但 2013 年中到 2015 年前是他職業生涯的低潮期
（截圖：Sport Elite運動王者）

同時他為了突破所以作出了技術上的調整，從以往的右腳在前面的起跑改為左腳在前面，來改善在六、七十米過後大幅掉速的狀況。不過，改變技術期間試過連一個百米 11 秒 8 水平的女跑手都跑不過，中途想過放棄，但他都堅持住，為了盡快適應技術調整，蘇炳添無時無刻都在想着起跑動作，連作夢時也在想着，透過這樣把動作融入自己的潛意識當中。

結果他就在 2015 年 5 月 30 日的國際田聯鑽石聯賽上，以 9 秒 99 成績成為歷史上首位突破 10 秒大關的黃種人，也創造了新的全國紀錄！

在同年的北京世錦賽的半決賽上更再次跑出 9 秒 99，值得一提的是，在前七十米蘇炳添都領先「閃電博爾特」，成為世錦賽史上其中一個標誌性畫面，並歷史性闖入男子百米決賽，這也是亞洲運動員首次出現在世界田徑錦標賽男子百米的決賽上。

在 2015 年北京世錦賽的半決賽上， 蘇炳添（中）再次跑出 9 秒 99，在前七十米都領先「閃電」博爾特（左），成為世錦賽史上其中一個標誌性畫面
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最終在決賽中他以 10 秒 06 名列第九，之後更與莫有雪、謝震業和張培萌組成的 4*100 米接力跑出 37 秒 92 的成績晉級決賽，並再次打破亞洲紀錄；在同日進行的決賽上跑出 38.01 秒的成績，排名第三，由於第二名的美國隊犯規，令中國隊創歷史地奪得世錦賽男子百米接力亞軍。

再度突破

不過他在 2016 跟 2017 年卻陷入了瓶頸期，他在這兩年間合法風速的百米再也沒有進過十秒。2017 年的全國運動會 100 公尺上，更落後於謝震業獲得第二；其後謝震業又在 2018 年 6 月 19 日以 9 秒 97 打破蘇炳添的百米全國紀錄，再加上他比蘇炳添年輕四年，不禁令人覺得中國百米第一人已由蘇炳添轉為謝震業。

2018 年謝震業打破蘇炳添的百米全國紀錄，加上比蘇炳添年輕四歲
（截圖：Sport Elite運動王者）

但僅僅三天後，蘇炳添在國際田聯挑戰賽中以 9 秒 91 打破了約塵封三年的個人最佳獲得金牌，並且追平了奈及利亞裔的卡達運動員 Femi Ogunode 的亞洲紀錄。

在兩個月後也是亞洲運動的最高殿堂－－亞洲運動會，以 9 秒 92 打破了亞運會百米紀錄並拿下冠軍，報回上屆亞運「銀恨」的一箭之仇，在一年內兩次跑進 9 秒 92 或以內，正式成為亞洲第一人。

 2018 年，蘇炳添以 9 秒 92 打破了亞運會百米紀錄並拿下冠軍，正式成為亞洲第一人
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生涯之顛峰

儘管如此，年齡是繼傷患後運動員最大的敵人，而且無人能躲過，蘇炳添也不例外。在 2019 年時踏入而立之年的蘇炳添，因為傷患關係接連退出了很多大賽，身為一位短跑運動員在三十歲受傷，無疑令他受到重大挫折，因為他很多以前的師兄在二十六到二十八歲就已經退役，自己能撐到三十歲已經是一個突破了！

但他卻覺得年齡是其次，關鍵就在於有沒有「心」。雖然短跑運動員年過三十歲體能的確有點下滑，但卻能夠用經驗跟技術上的調整，來彌補與年輕選手體能上的差距，說不定還能再次突破顛峰。

年齡是繼傷患後運動員最大的敵人，蘇炳添也不例外，但他認為年齡是其次，關鍵就在於有沒有「心」
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因疫情再加上傷患關係，令蘇炳添在 2021 年 4 月才終於迎來了睽違十八個月的室外大賽－－2021 年中國田徑分區邀請賽。他以 9 秒 98 創造了全年中國男子百米最快時間，宣告強勢回歸！賽後蘇炳添說到自己下一個目標是打破被認為是黃種人百米極限的 9 秒 85，結果在 2021 年東京奧運男子 100 公尺準決賽出現這一幕！

他以 9 秒 83 大幅刷新自己的個人最佳跟亞洲紀錄，並歷史性地殺入奧運百米決賽，雖然百米決賽因在準決賽的體力耗損跟起跑過慢，最後以第六名作收，但在三十二歲的年紀跑出 9 秒 83 已足以載入史冊。

2021 年東京奧運男子 100 公尺準決賽，蘇炳添以 9 秒 83 大幅刷新自己的個人最佳跟亞洲紀錄，並歷史性地殺入奧運百米決賽
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不過他還有一項任務要完成－－2021 年的中國全國運動會，身為亞洲第一人的蘇炳添從未試過在全運會上拿過一面個人項面的金牌，加上已三十二歲的年紀很可能是他最後一屆全運會。最後，他以 9 秒 95 的成績圓了奪金夢。

在場外的蘇炳添其職業是暨南大學體育學院的副教授，所以他也有「最速副教授」之稱，同時他也在北京體育大學攻讀博士學位；在感情方面，他的妻子林豔芳是蘇炳添小時候的同學，兩人可說是青梅竹馬。

場外的蘇炳添其職業是暨南大學體育學院的副教授，所以他也有「最速副教授」之稱
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總結

從蘇炳添的故事帶給我們兩個啟發，首先蘇炳添是一個活生生的大器晚成的例子，因為從他十幾歲才開始跑步，在大部分短跑運動員已退役的年紀還能持續突破，這點不只是在運動，生活上我們做事或學習時，有時總會被人家說，「你都這麼大年紀了，做不到的」，甚至連自己都覺得太晚起步不可能，但有不少情況都是給自己不願踏出舒適圈的藉口而已。

第二點是蘇炳添打破了過去對於短跑運動員的科學認知，在 2018 年二十九歲時其實已被認為是老將了，但在 2021 年年長了三歲還能繼續突破，讓人們知道原來大齡短跑運動員想要再度突破也是有可能的，只不過是從技術方面入手，而不是大運動量的跑動或力量訓練，再加上配合科學訓練，因而就造就了「蘇神」的誕生！

蘇炳添是活生生的大器晚成的例子，而他也讓人們知道原來大齡短跑運動員想要再度突破也是有可能的
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相信將來人們對於訓練的認知也會大大改變，不知道大家看完「蘇神」的故事有甚麼想法，也歡迎在下方留言，也歡迎追蹤我的 FB 粉專 SportElite運動王者 和 IG @sport_elite_0524～

Ι 精彩完整影片

（影片出處：Sport Elite運動王者）

責任編輯：Joanna

【本篇授權轉載自 Sport Elite運動王者，原影片出處：《【人物介紹】 突破百米9秒85的黃種人極限 蘇神 蘇炳添 | Sport Elite 運動王者》】

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