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【國內田徑】矽谷聖荷西半馬 褚孟璁67分 蕭昱70分 暫居年度前兩傑

發表於 2021/10/04 6,277 次點閱 1 人收藏 4 人給讚
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蕭昱 1:10:34(左)褚孟璁 1:07:40(右)賽後合照(圖片來源:蕭昱)


今年由於疫情關係,台灣選手一直無緣跑出正式認證的半程馬拉松成績,而 10 月 3 日在美國矽谷舉辦的搖滾聖荷西半馬(Rock 'n' Roll San Jose),定居美國的台灣跑者褚孟璁、蕭昱因緣際會一同參加了這場盛會!褚孟璁跑出 1:07:40 暫居年度首傑,蕭昱則以 1:10:34 寫下個人最佳暫居年度第二傑!以下是兩人與運動筆記關於這場半馬的分享。



比賽中的褚孟璁(圖片來源:蕭昱)


Bigfish:波士頓作為目標賽事,選擇搖滾聖荷西半馬的原因?

褚孟璁:最重要的原因是兩年前復出後目標都是全馬,今年春天才漸漸感覺速耐力(5K/10K pace / LT) 沒有像想像中回復的快。祖母馬拉松(Grandma’s Marathon)以後決定花 3-4 個月練一場半馬,目標是跑進 65 分台。


Bigfish:六月祖母馬拉松之後的訓練狀況如何?

褚孟璁:祖母馬拉松幾天前就有一點扭傷臀中肌. 比賽差太多 16 公里左右就開始慢慢變緊,七月基本上是在養傷。不過在聖荷西半馬進入調整期前還是有八週平均 180 公里 (160-225 公里)。 每週兩次課表,輕鬆跑里程數有在控制之中。剛好是祖母馬拉松訓練期的八成,4-5 月那八週是225 公里。


Bigfish:搖滾聖荷西半馬的賽前目標、策略?

褚孟璁:賽前目標是 65 分台 (PB 是66:07… 以台灣的國籍報名 PB 是 66:38)起跑時是 17 度已經是我的極限了(笑)… 完賽時 19-20 度。基本上前 8 公里 25:10(3:09/k)還差不多是 66:00 的配速,然後太陽出來我就慢慢掉速了。原本計劃就是試試看 sub-66 能撐多久就多久,要不然下星期還有波士頓,所以慢下腳步一點,保留一點體力,不過還是跑了一個可以接受、可以拿來報其他比賽的成積。


Bigfish:搖滾聖荷西半馬的經過、自評

褚孟璁:比賽完看了資料,雖然舊錶有時會出問題… 不過基本上今天的步頻、心跳都接近我的體感… 步頻 192 / 心跳 163 都比較接近全馬(約 190/160), 半馬 PB時差不多是 200/170,不過心跳可能是因為年長一點慢一點,步頻也可能有鞋子因素,PB 時穿薄底 Asics Hyperspeed,這次穿厚底 Asics Metaspeed Sky。




比賽中的蕭昱(圖片來源:蕭昱)


Bigfish:選擇跑搖滾聖荷西半馬的原因?

蕭昱:離家很近且很多朋友跑,尤其是訓練夥伴苟良也一起參加,家人朋友都出來加油,感覺像個在家鄉跑步的嘉年華!


Bigfish:自從上一場鐵人賽後的訓練狀況如何?

蕭昱:還不錯,訓練調整比較專注大鐵跑步的耐力。


Bigfish:搖滾聖荷西半馬的賽前目標、策略?

蕭昱:賽前希望可以跑到 1:09:59 以內,但跑到一半的時候覺得還是放慢速度,靠著體感的極限就好!


Bigfish:搖滾聖荷西半馬的經過、自評

蕭昱:剛開始就被 Steve(褚孟璁)海放,試著跟在 100m 後面但最後還是要減速。之間有許多低潮但都盡力忍耐過去。覺得其實整體跑姿都維持的蠻不錯的,只是狀態還沒到最理想,比賽溫度也稍微高一點 ,但 17-20 度對台灣還是涼快...哈!


Bigfish:接下來的目標

蕭昱:本來是想參加 Ironman California 大鐵 226,但寶寶的預產期跟比賽是同一天...所以看著辦吧,比較重要的目標是好好準備當爸爸!

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