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【活動】防疫長期戰 新北運動聚點線上運動教學 天天開課!

發表於 2021/06/03 5,138 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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目前全台三級警戒,不能出門就不運動了嗎?防疫是一場長期抗戰,新北市政府體育處為鼓勵市民自主在家健身鍛鍊、提升免疫力,在「新北運動聚點」粉絲專頁,每日推出 2 支居家運動小短片,由新北市 16 座國民運動中心及 7 處新北運動聚點的專業教練,輪番上陣進行線上教學,讓大家在家也能爆汗做運動。


(出處:新北運動聚點 FB粉專)


課程內容包括有氧燃脂運動、全身肌力訓練、伸展紓壓瑜珈等,民眾可徒手或利用家裡隨處可得的毛巾、寶特瓶裝水、椅子等物品跟著練習,難易程度不一,從銀髮族保健到兒童體能運動等,照顧到不同體能及各年齡層的需求,經由專業教練示範及解說後,鼓勵民眾在家自主訓練,讓大家保持體力,也增加抵抗力。


「新北運動聚點」粉絲專頁,每日推出 2 支居家運動小短片,裡面提供各式各樣的課程


整天在家上班、上課,無法外出運動,一整天久坐下來下背部疼痛,不妨趁這個機會一起養成在家也能運動的習慣,他示範 3 組動作,幫助前側緊繃肌肉放鬆以及強化背部肌群,不僅可以減少脊椎的負擔,達到預防腰痠背痛及減緩疼痛,想看更多教練的運動示範教學,歡迎關注【新北運動聚點】


責任編輯:Joanna


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