夏季對許多跑者來說，是充滿挑戰和困難的季節，太熱跑不動、太黏不想動，但如果你就此放棄，把跑步晾在一旁，雖然可以讓你輕鬆度過夏天，但等到跑季開始時再開始訓練，你會發現…好累！體能呢跟跑感都不見了…

放棄夏季訓練的你，就像自廢武功，為什麼這樣說呢？ 因為先前累積出來的體能、狀態，如果沒有在夏季維持住，就會快速往下滑，當要重啟訓練時，其實體能正處低谷。（體能的進步是慢慢累積的，而下滑的速度往往比想像的還要快）

如果你是一個有長期計劃、目標的跑者，夏季訓練是你必須堅持，不能放棄的事情，只要懂得夏季訓練的策略，不只能維持練，還能強化弱點，達到夏練秋收的效果！

⇨  跑者的夏天策略

1. 調整訓練方向 - 更多的速度、力量訓練，或其他交叉訓練項目

2. 改變訓練環境 - 涼爽的山路、遮陰、室內環境等

3. 選擇訓練裝備 - 能抵擋陽光照射、好補水、可控溫的裝備

調整課表需要教練指導，改變環境需要詳加計畫，選擇裝備卻只要抓住重點，夏季裝備最重要的就是「降溫！」

跑者的心聲，Under Armour 最知道，夏季科技 ISO CHILL 以降溫最為研發核心，將跑者在夏季訓練最在意的散熱、涼爽整合在一起，打造最 CHILL 的夏季訓練裝備。

選對裝備，夏季訓練也可以很 Chill（圖片來源：劉曉天）

 Under Armour - ISO CHILL 三大核心科技 

☝🏼.絕 對 酷 涼   特殊纖維與織法設計使皮膚能均勻散發熱量，感受涼爽觸感

✌🏼.帶 走 熱 能   以二氧化鈦處理織物，可帶走皮膚上的熱讓您最直接的體驗舒爽暢快。

🤟🏼.專 注 表 現   絕佳延展性與散熱機制，幫助您運動過程降低干擾，全力發揮

針對今年 Under Armour 推出了 ISO CHILL 的系列的上衣（男女皆有背心 / 短袖款式）與跑褲，特別由男、女跑者共同體驗，看看 ISO CHILL 是否真的解決跑者的夏季痛點、提供跑者最佳夏季訓練助力？

男女跑者夏季裝備實測體驗~開始！（圖片來源：劉曉天）

⇨  跑者測試 Under Armour - ISO CHILL 實際感受

男跑者-小夫（ 226 鐵人完賽）：夏季月跑量 100~120K，多為間歇跑+輕鬆跑，也進行自行車、越野跑等訓練

3 月份的越野賽結束後，最近都以間歇和輕鬆跑為主，主要是在維持體能的狀態下，可以刺激自己的心肺和速度能力。以夏天裝備來說，悶熱在所難免，不喜歡溼透、黏身的衣、褲，但注重透氣性和延展性，若是服飾不夠透氣無法帶給肌膚舒適感受，尤其在夏天這部分真的是穿得出來的。

在台灣的夏天練跑，真的不是開玩笑…（圖片來源：劉曉天）

配置在身體重點熱區的超薄透氣材質-腋下與後背（圖片來源：劉曉天）

ISO CHILL 舒適服貼，衣料中添加二氧化鈦能適度加速散熱（圖片來源：劉曉天）

內層束褲+外層飄褲的設計（圖片來源：劉曉天）

右側的置物袋，能夠放置主流尺寸手機，跑動時也能有效固定（圖片來源：劉曉天）

偷偷說，體驗期間，有一次早上練習完後，把衣褲包入夾鏈袋/包包後，就回家休息，但忘記拿出來，隔天早上要從背包拿出來時原本有一些擔心會有異味，結果沒什麼味道耶！意外地發現，UA ISO CHILL 的防臭效果也挺好的，又或是運動當下排汗效果很好讓汗早早發散，更對 ISO CHILL 的信心加分不少。

柔軟、透氣的材質，讓跑動過後流汗卻只停留在部分區域，（圖片來源：劉曉天）

女跑者- Kuki（半馬 PB-91 分）：夏季月跑量 170~190K，多為間歇跑+輕鬆跑，偶爾戶外活動（爬山、潛水）

這一年來因為疫情不用奔波出差，讓我有機會好好規劃訓練，感謝一路無論雨天或大熱天沒有放棄的自己，感受那份堅持與自律帶給我的成果，持續相信努力會一點一滴的回報在身上的。

說到這次要體驗夏季服飾 Under Armour - ISO CHILL，我特別開心，因為本身很怕熱….所以都盡量在早上太陽大曬前結束訓練（間歇跑都在星期四晚上與跑班），夏天就是個耐熱訓練，就是一天比一天要早睡早起，避開大熱天。但只要撐住夏天的訓練，天氣涼起來就會看到果實。

夏天的堅持，能帶來秋天的果實（圖片來源：劉曉天）

拿到 UA ISO CHILL 時，眼睛為之一亮，水藍色的背心看起來就很涼爽，我認為擁有穿起來舒適、自信的服裝當然是必備的（要一直美美的），美麗、自信、健康的跑步是我心裡迷人的樣子。

喜歡自己運動時的迷人樣子（圖片來源：劉曉天）

當第一次穿上 Under Armour - ISO CHILL 的感覺是好像沒有穿衣服，因為真的很輕薄舒服，就算汗流滿身也不會感到黏在肌膚上的不舒適．背後開衩的若隱若現小心機，在奔跑時實在讓人很開心、有自信。而且還能變換造型，例如打一個小結，除了視覺變化外，也能在練跑收操中發揮固定的效果！例如跑步時的飄動或是收操時的衣服上滑等~都能可以讓這可愛的小造型幫妳解決，甚至也能成為夏日出遊搭配高腰褲的好夥伴。

兼具可愛與機能的小巧思（圖片來源：劉曉天）

在台灣夏日悶熱的氣候，最害怕兩件式悶熱的短褲，但卻又不喜歡單層容易曝光的飄飄褲，UA ISO CHILL 使用的涼爽材質意外的讓我對兩件式的短褲有所改觀，不只不悶熱還可以修飾腿部線條。

身為一個大眾運輸族（搭捷運上班+騎 U-Bike 去河濱跑步），為了方便，在選購服裝時也會考量到可以直接作為日常穿著的服裝．覺得這件背心造型上很適中，清涼不失禮，也可以搭配不同造型的褲裝到處趴趴走~常常在下班後直接著運動服裝奔去河濱，後面小口袋剛剛好可以放進鑰匙及悠遊卡輕鬆出發。另外我在夏日除了跑步之外，也熱愛潛水，UA ISO CHILL 快乾性質也很適合潛水前及後套在泳衣外呢。

帶上悠遊卡就可以到處趴趴走（圖片來源：劉曉天）

穿著兼具舒適與設計感的服飾，讓運動完的我更自信（圖片來源：劉曉天）

⇨  酷夏無懼

回到跑者的夏季訓練主軸，炎熱的天氣對於中長跑訓練確實相當不利，但為了維持體能、跑感，可以調整訓練方向，降低跑量堆疊，做多做一些質量、交叉訓練，或是改變訓練地點（山路、越野跑等），而選擇適合的裝備則能讓你更專注、順利的進行訓練。

夏季訓練時，可以加入更多的速度課表，換個訓練環境，心情也會變得不一樣喔~（圖片來源：劉曉天）

兩位跑者都認為本次體驗的主角 Under Armour - ISO CHILL 系列服飾能具備的三大特色：

#絕佳的舒適度與延伸性

#快速的排汗速度

#兼具日常和訓練的穿搭彈性，能夠有感的降低跑者負擔與訓練阻力，協助跑者達成目標。

還在為夏季訓練燒腦，讓 UA ISO CHILL 當你的最佳戰友吧！（圖片來源：劉曉天）

不論你的目標是專注訓練或開心運動，亦或是為夏季訓練是否繼續或加強而燒腦，一起穿上UA ISO CHILL，酷涼一夏吧！

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責任編輯：Andrew Chen
圖片來源：劉曉天

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