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【訓練】教學片/ 虎背熊腰掰啦!簡單兩招,輕鬆練出美背+美胸

發表於 2021/04/25 4,600 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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2021-04-22 18:13 聯合新聞網 / 張念慈

背部肌肉鍛鍊好,就可以改善駝背、腰部看起來更纖細。圖片來源/123RF

夏天到了,衣服越穿越單薄,冬季裡累積的油膩膩脂肪,藏都藏不住,該怎麼辦才好?健身教練Jack教你輕鬆兩招,在家就可練出美背、美胸,快點跟著影片做起來!



完美的身材人人都想擁有,如果沒有心力和時間好好認真減肥,快來學習許多女孩的健身心機法,只要「背薄」,把背部肌肉鍛鍊好,就可以改善駝背、腰部看起來更纖細。

女性的胸部約有 90% 是脂肪,透過練習「美胸運動」,不但胸部脂肪不會減少,還可以讓腹部周圍變得緊緻,快點跟著影片,學起來一起練!


責任編輯:Ian
新聞來源:udn
圖片來源:123RF

*訓練知識,盡在運動筆記

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