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【知識】影片/ 膝蓋卡卡更要動 簡單4招鍛鍊肌力

發表於 2021/04/14 7,399 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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2021-04-08 19:02聯合新聞網 陳怡雯

膝蓋疼痛,要注意加強下肢肌耐力。 圖/123RF

回想一下,你除了下樓梯會膝蓋痛之外,久坐後站起來是否也會感到疼痛呢?物理治療師陳宗威提醒,除了要當心膝蓋出問題,更要注意加強下肢肌耐力。




影/ 有肌勵

生生優動的物理治療師陳宗威表示,隨著年齡上升,肌肉也會逐漸地流失,所以要養成鍛鍊肌肉的習慣,幫助減輕關節的壓力。影片分享了在家就能做的運動,動作雖然簡單,但更要注意姿勢正確,務必依照影片中物理治療師的指示,避免用錯力反而會對身體造成負擔。


責任編輯:Ian
新聞來源:udn
影片來源:有肌勵

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