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來自日本居家健身用品 érugam,陪你在家提升肌耐力,在外跑得更長更遠!

發表於 2021/04/19 18,364 次點閱 0 人收藏 1 人給讚
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熱愛跑步的跑者們一定都知道,想跑得更快更遠,其中一大關鍵就是提升核心肌群的肌耐力,想必網路上早已不乏一些徒手訓練肌耐力的文章,但你知道嗎?在徒手訓練的背後,有多少人因為缺乏器材的輔助而受傷,就讓「日本居家健身潮牌érugam(欸嚕嘎姆)的五大系列」成為你的訓練輔助,陪你安全的在家健身,每天30分鐘,讓強健穩固的核心帶你突破個人紀錄!

(圖片來源:érugam) 


érugam居家健身用品的五大系列:

拉力器系列

彈力繩系列

健腹輪系列

瑜珈球系列

按摩球系列

(影片來源:érugam)


依照不同的訓練部位,選擇不一樣的健身器材,更有效率的鍛鍊想強健的部位,也可以運用各種器材不同的使用方式來改變枯燥無味的訓練方式喔!

【érugam拉力器系列】喚醒被跑者遺忘的上背肌  

有足夠肌耐力的上背肌,可以幫助跑者們穩定跑步時手部擺動的姿勢,在érugam中,拉力器系列最能有效鍛鍊上背部,耐用的MIT天然橡膠,陪伴你刷新每一次紀錄!輕巧方便的小體積,隨時隨地都能就地訓練!

拉力器全系列商品(圖片來源:érugam)


  • 腳踏拉力器(划船運動神器)

érugam腳踏拉力繩,有著厚實好握的泡棉握把,以及穩固的腳踏處,使整體運作起來非常穩定,兩邊平衡的設計,較適合鍛鍊大肌群,強韌有勁的天然乳膠彈力繩,媲美健身房的啞鈴,足以讓跑者們大幅提升上背部的肌耐力!

來去看看→erugam腳踏拉力器

*根據使用方式的不同,同時也能鍛鍊到下肢喔!

腳踏拉力器2款(圖片來源:érugam) 


  • 八字拉力器(兩種強度)

同樣為鍛鍊上背的好幫手,相較於腳踏拉力器,八字拉繩的機動性較強,可以針對較小肌肉群做加強鍛鍊,特殊設計的握把,可以任意彎曲拉扯,拿來練腳也踩不壞!

érugam八字拉力器也可以作為背部運動後的拉筋伸展道具,加速血液循環,帶走堆積的乳酸,同時也是維持肌力的重要步驟喔!

來去看看→erugam八字拉力器

八字拉力器2款(圖片來源:érugam) 


【érugam彈力繩系列】啟動腹部核心肌群的第一步 

當腹部核心穩定了,跑步時就更能穩定自身的跑姿,不僅能延長耐力,也能防止不良跑姿造成的運動傷害喔!

輕巧易攜帶的érugam彈力繩系列非常適合核心訓練新手來使用,多種強度選擇循序漸進的鍛鍊,搭配多元的使用運動方式,為你的核心肌群建立一份強穩的基礎!


  • érugam彈力帶

日本獨家設計寬10cm的彈力帶,增加了與身體接觸的面積,大幅提升了使用上的穩定度與舒適度,台灣製造的天然乳膠材質,絲滑強韌不易變形、不捲邊,無毒無臭味的超高品質,使用安全,完全不殘留劣質橡膠的異味。

時下最流行的居家健身器材,豐富的使用方式可以用來鍛鍊臀腿,同時也能一併啟動核心肌群,非常適合核心還不太穩定的跑者來做使用。

來去看看→erugam彈力帶

彈力帶2款(圖片來源:érugam) 


  • érugam筋肉彈力繩

érugam熱銷No.1的居家健身器材!也是許多知名健身youtube的愛用居家健身用品。

完美質感的筋肉彈力繩,無接縫一體成型設計,再強的拉扯都無法將其斷裂!超扎實強韌的拉力,光是撐開它就是一種鍛鍊,在以彈力繩練背、深蹲或是其他運動時,為了抗衡其強勁的彈力,就會不自覺得使用到核心的力量,是一款可塑性超強的全方位鍛鍊器材!

來去看看→erugam筋肉彈力繩

彈力繩3款(圖片來源:érugam) 


【érugam健腹輪系列】最大化強健核心肌群 

健腹輪是一款能將腹部核心鍛鍊到極致的器材,看似簡單的滑行動作,如果沒有基本肌力的腹部,是很難完整的做完一個滑行動作,因此健腹輪較適合核心已經有基礎穩定性的使用者。設計簡單的健腹輪,訓練方式其實很豐富,根據使用方式的不同,可以鍛鍊到腹部不同的肌群喔。

健腹輪2款(圖片來源:érugam) 


  • érugam腹肌男女 健腹輪

érugam日本獨家設計平衡穩固的雙輪健腹輪,輪面平均分佈四條止滑溝槽,搭配加厚鋼管的強力支撐,以及厚實柔軟的泡棉把手,手感扎實好握,受力非常穩固,讓使用者可以更輕易的控制每一次滑動,正確且平均的訓練到想強化的肌肉群!

來去看看→erugam腹肌男女健腹輪


【érugam瑜珈球系列】神不知鬼不覺的核心鍛鍊! 

如果彈力繩、彈力帶還有健腹輪對你來說都太辛苦困難,也可利用瑜珈球來佛系鍛鍊,利用瑜珈球的不穩定性,坐上去的當下你就會發現,想要穩穩地坐在瑜珈球上,你就會不自覺得放鬆四肢,專注於核心的穩定上,其鍛鍊部位遍佈於整個軀幹,也能作為健身後的伸展拉伸器材,不同大小的瑜珈球也有不一樣的運動方式喔!

瑜珈球2款(圖片來源:érugam) 


  • érugam大瑜珈球組(55cm-65cm)

圈圈環紋平均分佈在瑜珈球的表面,止滑且美觀,搭配獨家設計的安全底座,讓瑜珈球隨時安全穩固,也能防止瑜珈球因隨處滾動而造成的困擾,防暴的材質就算接觸到利器也不會瞬間爆破,是一款兼具安全實用與美觀的瑜珈球!

來去看看→erugam瑜珈球


  • érugam 25cm抗力球

小小的25公分抗力球,也有非常豐富的訓練方式,它可以是你做仰臥起坐最棒的輔助,也能以雙腳夾著左右擺動來訓核心與側腹,還可以踩著它來進行進階版的橋式,是一款小而巧的核心訓練神器!

來去看看→erugam抗力球

抗力球(圖片來源:érugam) 


【érugam按摩球系列】熱愛跑步的你,怎能少了按摩球! 

運動後按摩對運動者來說非常重要,不僅能縮短你痠痛的時間,也能有效的恢復肌肉的彈性級韌度,避免下次運動時因為僵硬的肌肉而造成運動傷害。érugam按摩球系列,兩種大小、三種強度,皆為台灣製造的高品質TPR,完全不會在白皙的牆面或是衣服留下摩擦的痕跡或是顏料,可以放心的在任何地方使用!

按摩球3款(圖片來源:érugam) 

  • érugam爆彈筋膜球

深層按摩,粒粒打到深層激痛點!

超扎實實心橡膠,搭配佈滿顆粒的球體表面,不管在地上用,還是靠著牆按摩背部,都非常穩定,完全不會滑走,強力壓迫也不會變形!凸起的顆粒大約拇指大小,每次滾動就像真人師傅的按摩指壓,深層撥鬆緊繃痠痛的筋絡,有效達到筋肉放鬆,穴道疏通!

來去看看→erugam爆彈按摩球

爆彈「商品圖&踩腳圖」(圖片來源:érugam) 


  • érugam地獄按摩球

質地較硬的地獄按摩球,只要輕輕施力,即可享受大面積的深層按摩,實心紮實的質量,以及胎紋的表面設計,不管在牆壁或是地面滾動,都非常穩度,可以輕易的掌控按摩球不會滑走。

來去看看→erugam地獄按摩球


地獄按摩球(圖片來源:érugam) 

  • érugam天堂按摩球

與硬款的地獄按摩球、爆彈按摩球等深度指壓按摩不同,天堂款的按摩球質地較軟,在肌肉上滾動按摩就像是按摩師使用掌腹大面積揉捏推拿,以剛好的力道均勻按摩大面積的肌肉群,適合比較怕痛敏感,或是喜歡比較溫和揉捏感的族群。

來去看看→erugam天堂按摩球

天堂按摩球(圖片來源:érugam) 


所謂工欲善其事,必先利其器,「érugam居家健身用品」的存在不只是為了加強老手們徒手鍛鍊的強度,高品質的耐用材質以及人體工學設計,也能穩定身體運動的軌道,讓新手可以更安全且有效率的方式達到訓練效果喔!

▌更多商品請看→日本健身潮牌érugam


責任編輯:小J
圖片來源:
érugam


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