2021-04-03 10:00 元氣網 長春藤預防醫學管理

什麼？這些隱藏版高糖食物，惦惦讓你吃三碗公！你中了看似無害的蜜糖陷阱嗎？讓營養師來告訴你。

咦？這些明明看起來很健康、甜度不高，卻是營養師眼中的『地雷高糖食品』

減糖戰士請打上星號筆記起來！

地雷一號：水果乾

看似健康的水果乾，製作成果乾後糖度更濃縮，小小三湯匙就有兩份水果!建議少吃加工食品為佳。

地雷二號：燕麥棒

燕麥棒吃起來口感香甜，奶香味十足，其實在製作過程中會添加許多糖、油、添加物等，吃多反而易引起血糖快速飆高、囤積脂肪。

地雷三號：桂圓紅棗茶、黑糖薑茶

市售小小一杯每一份含 16.6g 的糖！（每天建議控制在 25 公克以內佳），最好採取「自煮、減量、無糖」原則，才是減輕糖份的方法。

桂圓紅棗茶。（圖片來源：聯合報系資料照）

資料來源：udn 元氣網

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