在路易莎咖啡廳，坐我對面右方的女生紮著馬尾，帶著一頂白色鴨舌帽，她是 Misa 林美佐；左方的女孩穿著白色針織毛衣，有著及肩的短髮，她是「平平」張倫平。她們兩人皆入選了運動筆記 2020 年度票選的「筆記女神」。

外型亮麗，露出甜美的笑容的兩人，在旁人看來，或許覺得這是一場閨蜜的聚餐，殊不知換上跑鞋的她們，竟是征戰馬場無數的跑者！

征戰馬場無數的兩位跑者 平平（左）與 Misa（右），即將進行一場「邁向女子百傑之路」的對談

（攝自 Joanna）

平平在去年長榮航空半馬，一舉進入半馬的女子百傑，在 2020 年底的台北馬，又再次刷新自己的紀錄，去年也挑戰了人生初 113 並拿下女總三； Misa 是馬場常客，身為空姐的她，去了許多地方，也喜歡做許多事情，不過今年年底她有一個目標：進全馬百傑！

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  一場因疫情而起的百傑夢

Misa （中）因為疫情而多出時間訓練，因而興起進全馬百傑的願望。圖為 Misa 與「耕跑團」一同練跑

（圖片提供：Misa）

「本來想要在今年渣打馬達標 BQ*，結果渣打馬取消，當下就想要在年底台北馬拼全馬百傑，因為我已經練到我覺得我好像可以達標的程度了，既然多出那麼多時間，那不如就把目標放大一點，讓自己有更多動力達到更好的成績！」

在疫情影響下，身為空姐的 Misa 反而因為航班較少，有了更多訓練時間。過去，一個月需要飛兩個長班時，Misa 的課表跟別人不一樣，她的課表是一週一週的給，教練會開一些可以在飯店健身房練的課表，或是當地可以出去跑步的公園。

「但是很累，因為有時差，我必須要當地的早上去跑，可是那等於是台灣的半夜，那種時差就會有點痛苦。」Misa 帶著無奈地笑容說，通常飛回來那一天，她都會拜託教練不要給她「高強度課表」。

Misa 的課表與其他人不同，因為飛往各地，課表也會以飯店內的健身房或是當地公園進行訓練

（圖片提供：Misa）

「跑全馬真的需要勇氣耶！」平平在一旁深有同感地回道。平平曾經和 Misa 一樣需要飛到各地，當時也練全馬的她表示，身體痛苦到一個新境界。

「你知道你整個身體沒有辦法調整得很好，你只要過度疲勞，在練的時候就是沒有辦法達到那個質，就沒有什麼太大的效益，只能練心安。」假設這次訓練要跑 30 公里，平平說，大概跑到 20 公里就停了。

「我常常練全馬練到生氣，就說我不要跑全馬了！」她笑著說道。

過去也需要飛往各地的平平，在練全馬時的痛苦不是一般人能想像的

（圖片提供：平平）

在過去極度疲憊的狀況下，Misa 也是只能練心安，不過這次在準備年初的渣打馬時，她是第一次把課表吃到百分之百，「今年渣打馬會覺得離我的目標更近，是因為我覺得我平常練的狀況比以前好很多。」

於是一場百傑夢，就這麼悄悄地種下。

  意外進百傑的真相

在 2020 長榮航空半馬進女子百傑的平平，在台北馬半馬又刷新自己紀錄。圖為台北馬照片

（圖片來源：sportag）

不過說到百傑，當然要先請教一下女子半馬百傑，Misa 與我用熱烈的眼神望著平平。平平卻說，一切是一場意外。

「我那場的目標真的只是破百，我整路都沒有看錶，所以不知道自己的配速，是跑到最後覺得還有力氣，就開出去了！」

平平說自己是在 7 月開始加入一個跑團，她有跟他們吃課表，只是強度沒有練到那麼高，而且那時練間歇的強度，不是會跑進 90 分內的強度，所以團員們包括她本人都非常意外，這也讓平平有了新的體悟。

「自此之後，我就覺得真的不需要跑到那個強度上，因為可以避免自己受傷。」

由於這次進百傑的經驗，讓平平（中）對於練跑有了一些新的體悟。圖為平平與 B.real 跑團 練跑

 （圖片來源：力愷）

「只要後段有 hold 住，成績都不會太差。」

平平說完，場面有幾秒鐘的寂靜......（大概就像是說：「只要跑得快就能進百傑喔！」），平平趕緊補充道，「其實我以前比賽是後段烙賽的那種。」

「怎麼解決烙賽的問題？是吃什麼藥嗎？」Misa 笑著問 。平平的藥方其實很簡單，但也很困難，那就是認真、不打折地完成課表。

平平（左）與 Misa（右）認真地探討百傑這件事，筆者暗自想稱為百傑女子之詰問（笑）

（攝自 Joanna）

「是因為你身體素質有到那樣的地方，所以你還 Hold 得住吧？」Misa 果然是認真以百傑為目標的人， 精準地抓住問題。沒想到，平平卻說：「我覺得是因為我後來養狗，每天有晨跑有差！」

而這隻帶領平平跑進百傑的狗就是 Kuma。

幫助平平進百傑的最大功臣，就是「百傑狗」Kuma！

 （圖片提供：平平）

一開始平平領養 Kuma 的時候，想說牠可以陪著練跑，殊不知牠跑不到 5K 就累了。後來開始慢慢跑，並慢慢將距離拉長，加上 Kuma 也變成了成犬，現在長距離 17、18K 都可以陪跑完。

「因為我比較常自己練跑，如果有狗狗陪我就覺得比較開心，而且因為有使命要遛狗，所以就順便練跑，不然其實我沒有那麼勤勞！」

突然，事情明朗了起來，原來是因為養了一隻「百傑狗」啊！

  跑課表是在練心理素質

當邁向競技之路時，那過程不全然是快樂的，Misa 說有時開心就是跑完那一瞬間 

（圖片提供：Misa）

雖然前面笑鬧著，但認真談到跑步這件事，中間的歷程並不全然是快樂的，尤其是在邁向競技之路時。

「我真的很容易對跑步有厭世感，想著我不要再跑了，我想要把跑鞋丟掉，可是跑鞋太貴丟不掉。」Misa 說當有壓力跑的時候，真正開心常常只有跑完那一瞬間。

「而且要達標，」平平再補一刀，「因為如果你有壓力又沒有達標，你的心情就會壞一整天，會一直很糾結為什麼跑不到。」

雖然平平在台北馬小破 PB，但當時的狀態反倒沒那麼好，「你自己會知道那不是在最好的狀態。」

 （圖片提供：力愷）

「吃課表比較像在練心理素質。」平平認真地說起自己這些年練跑的心路歷程。

「其實心理素質不好常常跑不出個好東西，我覺得從剛開始跑步到這樣坦然面對，這個過程是無法去濃縮的，你一定要經歷這些，才有辦法做到『我會對自己要求，但我不再那麼在意。』」

這是平平這些日子逐漸形成的體悟。

平平說，要做到「我會對自己要求，但我不再那麼在意」的坦然面對，這個過程是無法去濃縮的

 （圖片來源：力愷）

「有時候我沒有達標，就會想說晚上再補，或是課表一到明天再跑一次，但教練就說『過了，就過了！要往前看！』」Misa 說道。

對於跑步，她們都有了一些需要克服的心魔，而 Misa 的方式，是將注意力從自己轉移到他人身上。這是 Misa 決定去帶唐寶寶跑步的契機。

事實上，來採訪之前，Misa 才剛帶完他們跑步。

Misa 從去年 5、6 月開始帶「小朋友」跑步，每個月會有一次戶外帶跑，還會有期中跑跟期末跑

（圖片提供：Misa）

「我去年真的跑得太痛苦了，覺得幹嘛給自己那麼痛苦，人生有那麼多美好的事情，幹嘛要執著這個點。我那時候太不開心了，就決定要做一些有意義的事情。」

Misa 從去年 5、6 月開始帶「小朋友」跑步，每一個月會有一次戶外帶跑，平常一週會有一天帶他們做靜態操、動態操、核心運動，期中考會來個  3 公里，期末考 5 公里，這群「小朋友」包括唐寶寶、自閉症，或是中度、重度智能障礙的朋友。比如像是手碰到腳的動作，他們就需要訓練 6 週才能完成，而且一開始更是對你愛理不理。

Misa （前排左二）說在今年 4 月會在桃園中壢另開一個關懷機構，她希望能把這件事做好，這也是她今年小小的目標！

（圖片提供：Misa）

「真的要有非常大的耐心，在帶的時候不可以太 push。其實一開始他們有試著看你一眼，就要很開心。」Misa 說道。

這跟自己在練跑步時，那種求快、求好的心境是完全不同的，Misa 在帶他們的過程，反倒學會了不貪心與容易滿足。「之前我就會覺得說我是去幫助他們，現在漸漸才發現說我要謝謝他們帶給我的快樂，那開心的感覺跟達標一樣！」

  每個人都是主角的鐵人賽

平平在去年完成人生初 113，她開心地牽起母親的手，一同衝線進終點！

 （圖片來源：all-sport）

如果 Misa 的年底大目標是進全馬百傑，那麼平平的目標又是什麼呢？

「我目前是以三鐵為主。今年 4 月有一場墾丁 IRONMAN，年底可能會挑一場 51.5* 參賽。」

去年，平平參加人生初 113，並以 5 個半小時為目標，最後以 5:36:47 拿下女總三，當時是什麼感受呢？

「一路上都在想我到底在幹嘛，騎車的時候，就想說『馬的，等一下還要跑一個半馬。』」平平真實地演繹當下心情。

雖然參加鐵人賽事各種累，但平平很喜歡鐵人賽的氛圍

 （圖片來源：T-man）

「我一直覺得大家在安慰我『你這個成績很好』，那時候看到接力賽的人健步如飛，一直以為自己很慢。」回想起鐵人賽的種種，平平臉上漾著笑，她接著說起鐵人賽與路跑賽的差異。

「鐵人三項的比賽氛圍跟路跑賽有很大的不同，鐵人賽除了比賽選手外，你的家人也可以一起參與。路跑比較偏個人的事情，而且現在路跑的氛圍就是要很快、競技。」

相比路跑賽，她更喜歡鐵人賽。

平平說，在鐵人賽事，每個人都是主角，那種氛圍是截然不同的

（圖片來源：don1don）

而 Misa 在 2019 年也完成了人生初 113。

「那時是以完賽為目標。」當時 Misa 在拼首爾馬全馬破四，而首爾馬結束後一個月就是 CT 鐵人賽，等於只有一個月的時間練騎車跟游泳，實際上，在騎車的部分，Misa 只有在比賽前一個禮拜騎了 90 公里。

Misa 在 2019 年參加第一場鐵人 113，當時只有一個月時間準備的她，幾乎是以「直上」的方式完賽

（圖片提供：Misa）

「那時沒有練轉換，騎車時還問大會關門時間是什麼時候。」Misa 幾乎是「直上」的方式完賽，最後還是順利完賽。而她也有計畫要挑戰 226。

「人生就要有 226，計劃明年完賽就好！」聽完 Misa 說完，我突然對自己的人生初 113 有了點信心。

Misa 預計明年要挑戰一次鐵人 226。圖為參加人生初 113

（圖片提供：Misa）

「226 我不行，光是聽到要跑一個全馬就覺得不行。」平平大概是我們之中最有理智的人，但她也鼓勵我，「你可以去感受那個氛圍！」

不過我們更好奇的是，平平是如何訓練的？她說，上班前跟 Kuma 晨跑，晚上看是要練游泳或是騎車，不過接著她說的話，才真的是嚇壞了我們。

平平練三鐵的方式，就是自己練跑、游泳，然後和朋友騎車 

（圖片提供：平平）

「其實我沒有吃三鐵課表，跑步就是一個禮拜與跑團練一次，其他時間自己跑、自己游泳，然後騎車跟朋友一起騎。」Misa 與我同時瞪大了雙眼，並且互視，我們心中想的大概是同一件事。

  追求自己所愛

對於鐵人的目標，平平說，總排名次倒是其次，她更在意有沒有達到自己的目標成績

 （圖片來源：阿牛）

「我希望鐵人的時間能再往前，但是有沒有拿到總排名次是其次。」平平坦言，去年拿到總三心裡沒有特別開心，「因為我沒有達到自己設定的目標啊！」

平平其實是一個對自己的要求很高的人，她總是在想，是不是可以透過訓練讓成績更好，或是思考如何讓比賽節奏更順暢等等。對於每一場賽事，她永遠會投入最大的努力來準備。

而 Misa 是一個喜歡嘗試各種事物的人，跑步可以是人生其中一個目標，但不會是唯一。目前 Misa 上半年規劃先去做一些自己想要做的事情，像是她喜歡的爬山、瑜珈、游泳等，等到下半年 6 月再開始為全馬做準備。

Misa 上半年的規劃，是做自己喜歡的事情。她說瑜珈可以跟跑步交叉訓練，讓肌肉放鬆、協調性更好，心態上也更好

（圖片提供：Misa）

我忽然想起平平在訪談說的一句話：「追求一定的成績，會有一定的犧牲。」

或許，我們都在這些數字中掙扎，但如果能無悔地追尋自己所愛，即使有所犧牲也在所不惜，那還是一件幸福的事吧！

看著眼前的兩人，笑著聊著些什麼，我不禁嘴角上揚，並按下了快門。

或許追求一定的成績，會有一定的犧牲，但願我們都能追其所愛

（攝自 Joanna）

圖片提供：「平平」張倫平、Misa 林美佐

採訪＆撰寫：Joanna

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