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【知識】跑馬拉松變健康?錯誤的跑反而傷身!醫師提醒兩種情況千萬別跑

發表於 2021/02/26 5,850 次點閱 0 人收藏 1 人給讚
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2021-02-24 21:49 聯合新聞網 / 張念慈


跑馬拉松變健康?錯誤的跑反而傷身!醫師提醒兩種情況千萬別跑。 圖/123RF

台灣每年大大小小的路跑賽事高達近 700 場,參與人次更超過百萬,說馬拉松快要變成「全民運動」,一點也不誇張。但是,為了健康而跑,如果跑錯方式,很可能卻讓身體受到嚴重打擊!




影/ 有肌力、林頌凱醫師 Dr.53

聯新國際醫院運動醫學科主任林頌凱醫師,一直都是運動愛好者,學生時代就立志要當中華隊隊醫,致力於關節炎與運動傷害的非手術治療。他提醒,能不能跑馬拉松,可以從「一定要看醫生」、「有可能會受傷」兩個方向來做自我判斷,如果有影片中這幾種情況千萬別跑。


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林頌凱醫師提醒,能不能跑馬拉松,可以從兩個方向來做自我判斷。
他也建議,跑馬拉松前,要有足量訓練量,慢慢提升強度,搭配影片中所說的兩個判斷方式,才不會越跑越受傷。



責任編輯:Ian
新聞來源:udn
圖片來源:123RF

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