視障運動員-朱明中透過運動樂觀積極面對人生每個挑戰。（圖片來源:朱明中）

     採訪這天微雨約在朱明中的按摩工作室，開朗親切是對明中的第一印象

高中畢業那年出了場車禍導致於失明全盲，從還能看見到全盲是最消沉的時刻，人生可說全然地翻轉，就連最基本的行動能力，也需要訓練一段時間才有辦法走出去面對人群，這一路以來最感謝是太太的陪伴，明中指往櫃檯方向說:「剛剛那位就是我太太。」明中與太太是高中的學長學妹，要嫁給全盲者家人難免反對，經歷一段庭革命後，在 20 歲結婚，這也是明中一個打拼的動力，要為這個家努力，失明後開始學按摩，曾回故鄉老家台東工作一段時間，但發展不是很順利才又落腳台北，兩個人經營著這家按摩工作室已經 21 個年頭了。

從年輕時意外失明，一路上朱明中有太太的陪伴，落腳在捷運國父紀念館站附近這個按摩工作室已經來到了 21 個年頭。（圖片來源: Lini ）

明中提到國中高中都打籃球校隊，熱愛運動。游泳是從上台北之後 26 歲才開始學的，剛開始還是會撞到邊，或碰到人，泳客以為是吃豆腐，因誤會導致有些泳客是不友善的。「游泳是最喜歡的運動項目，因為是唯一不用陪賽員，在游泳池就可以自己完成的一項運動」明中說道，除非在開放水域才需要有人在旁邊，平常就可以自己去，跑步跟騎車都要人帶。

朱明中(右二)最喜歡游泳，是唯一一項可以獨力完成的運動，因為喜歡而持續運動，也開啟其他運動項目的機會。（圖片來源:朱明中）

     與三鐵運動的邂逅，嘗試發現更多可能

開啟三鐵運動契機，一方面本來就會游泳，另一個啟發是在 2015 年跟著阿甘基金會的視障環島的自行車活動，跟團隊騎完之後發現沒有想像中困難，「三鐵我已經可以完成兩項了，為什麼不試試跑步呢? 」明中說他是從 2016 年開始跑步，除了參加路跑比賽，也參加了 5 場三鐵比賽，113、515 各兩場，以及一場 226 的接力。

2015年參與視障協力車的環島活動，第一次接觸比較長距離的單車運動。（圖片來源:朱明中）

騎完自行車環島覺得自己也可以完成以前沒有想過的目標，而萌生參與三鐵運動的念頭。朱明中為左一(圖片來源:朱明中)

「一開始跑步比較吃力，但越跑越有心得。」如果遇上健談的陪跑員解說跑經過的風景，就可以分散注意力，從陪跑員口中感受身旁的一切，相較於田徑場繞圈，尤其喜歡跑有變化的河濱。明中特別享受在微雨的下雨天跑步，失明後都是靠聲音與額頭眉心處感受空間感，飄小雨時，雨打在東西上面聲音的回傳，可以感受到周遭有什麼東西，「如果有下雨那個滴滴答答的聲音，可以判斷旁邊是樹、有車子、或是打在水泥地上或不同的地上面的感受都是不一樣的，如果沒有下雨就只能憑感覺。」彷彿所有的畫面可以在腦中生成。至於三項運動中騎車是最困難的，會需要有人陪騎也需要有車，陪賽員是住新竹，只有在賽前有兩三次的訓練機會，必要時會特地搭高鐵去新竹練習，平常跟太太在河濱騎車，也只有 30 - 40 公里，另外的訓練是在游泳後踩室內腳踏車。

一開始的跑步訓練是辛苦的，但透過陪跑員的帶領與自己規律的運動，而慢慢找到跑步的樂趣。朱明中為後排左一（圖片來源:朱明中）

挑戰三鐵之路，明中循序漸進從 515、113，在 2020 年底兩日三鐵賽連續測試自己的體能能不能負荷，印象最深刻的一場賽也正是去年 CT11 月這場連續參加兩日的比賽，第一天接力騎車 180 公里，第二天又完成個人 515。「因為騎單車 180 公里對自己是最大的挑戰，平常的訓練量少，需要人陪也不會騎那麼遠，去年騎完覺得腳還 OK 耶，隔天還可以 515，雖然有快抽筋快抽筋的感覺，到最後是用意志力撐完，最後完成了，覺得還可以再更好! 」這次的比賽結果也大大提升明中的信心，設立繼續挑戰個人 226 的目標，此外疫情後也希望有天能出國比賽。

朱明中(右二)去年第一次參加了連續兩天的賽事，未來會繼續挑戰個人 226 比賽。（圖片來源:朱明中）

運動是明中最開心的時刻。而每次的賽道體驗也很棒、很享受，在賽道最開心的是聽到觀眾的加油，特別是在三鐵的賽道上聽到別人對他們加油更是不容易，因為視障運動員在參加三鐵運動是相對罕見的，目前有五位，已完成 226 挑戰的運動員有兩個，明中希望能成為第三個。

     運動好處多:紓壓、調整作息、享受親子時光

一開始游泳明中發現可以調整體力跟抒發工作壓力，「平常工作是客人不舒服來，我們盡力幫助客人按摩放鬆後，自己也會覺得很疲勞很累，需要運動去流汗、去大口呼吸、把自己調節過來，而且運動後會覺得心情特別好，工作也感覺比較輕鬆。」

另外因為全盲感受不到光線而生理時鐘大亂的狀況也因為運動得到改善。「眼睛看不到光線會需要透過陽光來刺激身體，有些人會吃退黑激素，有些人會說要曬太陽..等方式，我發現參加三鐵及跑步之後，生理時鐘混亂的狀況好很多。」靠著跑步曬太陽可以調解生理時鐘，20 年來明中都習慣早起去晨跑、去晨泳。平常一周跑兩次到三次、游泳也是兩次到三次，一個禮拜將近運動 6 天。周末是親子時間，也會帶家人去運動，享受一家人的相處時光。

家人是朱明中(左一)一路奮鬥的動力之一，全家人一起運動是珍貴的親子時間。（圖片來源:朱明中）

     願做領航先鋒，盼給更多視障運動員希望

「有陪跑是這十幾年開始、協力車也是這十幾年，台灣對視障的運動環境已經是非常好了，有視障車隊，也有很多陪跑員，已經相當成熟。」 明中見證著幾年視障運動圈的發展說。

因為運動而改善生活品質、拓展人脈，朱明中(左三)鼓勵視障朋友踏出舒適圈嘗試。（圖片來源:朱明中）

明中也立志成為視障朋友的領航先鋒，鼓勵大家要出來運動，「運動會改善整個生活、自信心提升、人際關係，有跑友、陪跑員可以拓展人脈，一方面也紓解工作上的壓力，再來全家一起運動的感覺很好，慢慢培養小孩一起來運動，運動對我們來說是全家一起的時刻。」除了個人運動目標以外，明中也希望未來全家人一起完成一場三鐵接力賽，明中已經規劃好了太太游泳、大兒子騎車、小兒子陪跑步，就等著家人一起訓練完成這個目標。

朱明中(右三)希望自己一路的運動歷程能為視障朋友帶來信心，盼望更多身障朋友投入運動。（圖片來源:朱明中）

因為運動，明中找到一個可以增強信心、改善生活品質的方式。從明中活力滿滿的分享，感受到能做的事情還很多、充滿願景，運動代辦清單等著逐一去實踐。明中也希望這樣的精神能讓視障朋友們從他身上得到一些啟發，跨出舒適圈讓身體障礙不成為美好生活的阻礙。

「愛運動動無礙」Together we move

責任編輯：Andrew

圖片來源：朱明中、Lini

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