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【產品】跑者無法選擇天氣,那讓 NIKE SHIELD 陪你突破濕冷冬季!

發表於 2020/12/03 23,923 次點閱 7 人收藏 8 人給讚
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揮別酷熱夏季,終於迎來跑者最愛的秋冬。無論你是目標突破的訓練型跑者、還是快樂暢跑的佛系跑者,絕對都可以感受到涼爽氣候帶來的舒適感,迫不及待想大展身「腳」一番。但接連不斷的雨天,是台灣秋冬的氣候型態。當準備外出跑步,卻看到窗外的雨與地上的水灘,跑步的鬥志與意願也跟著被雨澆熄了。


跑者最期待的就是每年秋冬的到來,涼爽的天氣是跑者突破自我的助力之一 (圖片提供:卡斯)


在秋冬季節下的雨,通常會伴隨氣溫驟降、颳起強風等容易讓身體著涼、感冒的風險。另外,下雨也可能對跑者產生一些困擾,如腳起水泡、皮膚破皮、滑倒等,除了影響當下的跑步表現,事後的處理也可能讓訓練被迫中斷。


連續不止的下雨天,總是容易動搖跑者訓練的決心 (圖片提供:卡斯)


所以雨天到底該不該跑?以台灣的氣候,如果雨天就不跑的話,那可能就沒得跑了。既然不能改變天氣,那不如改變自己,因應雨天我們需要做好更充足的準備,而目前正在為全馬訓練不中斷的編輯卡斯我,與兩位跑步經驗豐富的 NRC Pacer -元正與 Lini ,來跟大家分享在雨天跑步時,會進行哪些因應與準備。


皆為市民跑者的 NRC Pacer -元正與 Lini ,與大家分享雨天跑步的經驗與心得 (圖片提供:卡斯)


NRC Pacer - 元正
跑齡:約 12 年
最佳成績: 2 小時 58 分( 2019 台北國道馬拉松)
在同事推坑下加入公司七人接力隊而開始接觸長跑,也漸而對訓練與自我突破產生著迷。在初馬破三挑戰未果後,了解全馬並不是兩個半馬那麼簡單,也被馬拉松那鍥而不捨的過程深深吸引,這個感受成為元正想當 Pacer 的動力,「幫助跑者達成目標甚至超越目標是件很開心的事。」他也在自己持續的努力下,紮實成為一名全馬破三的跑者。


NRC Pacer - Lini
跑齡:約 5 年
最佳成績: 4 小時 24 分( 2019東京馬拉松)
原本是不運動的上班族,因為一場 10 公里的女子路跑,而喜歡上跑步衝過終點線的成就感。更在跑步課程中,受到教練等專業人員鼓勵與指導,讓原本連完賽都很困難,最後超越了原定目標。正面的力量讓 Lini 種下了當 Pacer 的種子。在期間 Lini 感受到,當她在鼓勵跑者完成目標時,其實同時也被跑者的努力所激勵。目前 Lini 也正進行全馬的週期化訓練,朝向突破自己的目標努力著。


     「身體保暖」雨天跑步絕不能忽略的事

相信大家對於雨天跑步的風險都有一定的認知,就是「容易著涼」。身體著涼除了身體不適外,也會加速身體冷卻,身體冷掉對跑步表現有顯著的影響,所以身體的保暖絕對是雨天跑步最重要的準備。

加入更多讓身體熱起來的步驟

拉長熱身的時間與內容,確保身體熱開再進行雨天跑步,有助於保暖且可以更快進入跑步的節奏 (圖片提供:卡斯)


對於雨天跑步,除了要添加更多保暖裝備外,我們會在跑前做更多讓身體保暖的步驟,像是吃一些容易讓身體暖起來的熱食;或者進行一場熱水澡,對稍後的跑步絕對有幫助。更建議將熱身的時間拉長,在熱身完一接觸到雨時就直接開跑,減少身體冷卻的機會。跑完應立即離開雨中,且用毛巾擦乾身體、卸下濕透的裝備換上乾淨衣物,這兩個最重要步驟完成後再進行收操。

訓練課表的調整

一般道路是許多市民跑者最常接觸的跑步環境,但也隱藏不少需留心之處,如車子、路面不平等,尤其在下雨天時更需提高注意。 (圖片提供:卡斯)


雨天跑步難度提高,因此應做課表的調整,如果原定是較高速的間歇訓練,建議調整強度,或改為一個穩定的節奏跑,並且場地也應該更換,避免跑在容易濕滑或不平的路面,改為較為穩定的場地,如操場等。

跑步後

雨天跑步最容易感冒的時機就是跑完後未立即處理濕透的身體,記得要先更換衣物、擦乾身體後再做收操。 (圖片提供:卡斯)


     對於雨天的跑鞋要求
當然,雨天跑步最重要的絕對還是跑鞋。而對於雨天的跑鞋,我想「防潑水」應該是跑者最希望擁有的功能之一,畢竟腳濕跑步不只不舒服,也容易產生水泡等其他影響,不過除了防潑水,還有什麼重要功能是跑者需要的呢?

「抓地力」

穩穩抓地力的跑鞋,才能讓跑者安心踏出每一步 (圖片提供:卡斯)


「安全」

反光條設計、特殊亮色系使用,這些小巧思,其實都是為保護跑者在濕冷天氣跑步的安全 (圖片提供:卡斯)


「包覆性」

有良好包覆性的跑鞋,除了提升實穿的舒適度,更可以減少腳在鞋內晃動,防止起水泡、扭傷 (圖片提供:卡斯)


     NIKE SHIELD 系列帶你克服冬天的濕冷天氣


Nike Shield 系列因百搭又多用途的功能性,近幾年深受消費者喜愛 (圖片提供:卡斯)


Nike Shield 系列推出至今,因功能的實用性同時兼顧實穿的舒適度,加上親民的價格,讓此系列被認為是 CP 值極高的必備裝備。而該系列跑鞋也不斷改良,每年固定推出功能更進化的鞋款,甚至連非跑者族群都對該系列外型與功能兼具的特性讚賞不已。

「Shield」就如單字之意,有鎧甲、保護的意思。鞋如其名,該系列鞋款就是將跑鞋穿上一層鎧甲,為的就是協助跑者克服冬天天氣。該系列每年都會選定幾款廣受跑者喜愛的暢銷鞋款來「鎧甲化」。


以雪胎為設計靈感的 Storm-Tread 技術,大大提升鞋的抓地力,是這次 Shield 系列的一大進化 (圖片提供:卡斯)


這次最大進化的地方就是鞋子的外底,採用以雪胎為靈感設計的獨家專利科技 Storm-Tread 外底紋路,除了有比過去更強的抓地力,微型輪胎溝槽加上多方向紋路,以及有助於排水的導水紋路,提高踏實觸地感。


Shield 系列鞋面皆採用防潑水 DWR 設計,讓接觸到鞋面的水珠都能自然滑離而不進水 (圖片提供:卡斯)


至於防潑水關鍵-鞋面,採用防潑水 DWR 設計 (為應用於外層布料的處理技術,可減少布料的表面張力,讓接觸的水珠能自然滾落。)搭配半罩式防潑水鞋罩讓空氣流通,控制鞋內溫度,從內到外幫助雙腳保持乾爽。另外 Shield 系列跑鞋也提升鞋面與腳的包覆性,並在鞋子外表各處、與鞋帶都有做反光安全設計,為安全跑步一路護航。


 由左至右鞋款分別是: Winflo 7 Shield、Zoom Pegasus 37 Shield、以及 Legend React 3 Shield (圖片提供:卡斯)


而今天跑者介紹的 Shield 系列鞋款分別是 Zoom Pegasus 37 Shield、 Winflo 7 Shield、以及 Legend React 3 Shield。三雙皆擁有耐操耐磨、不挑腳的舒適、高CP值的特性,為今年暢銷的跑鞋款式。至於加上「鎧甲」的他們會有什麼樣的表現,由我與兩位跑者一起實測。

     因應雨天,裝備的選擇與改變


雨天跑步除了可以穿得多一點,也要穿得對。如跑帽、手套、防風外套都是雨天很建議的裝備。Lini更推薦身體活動度比外套更靈活的「防風背心」(圖片提供:卡斯)


元正建議在雨天避免穿著過寬大的衣褲影響身體的擺動,以及可捨去易吸水的厚襪,改為排水較佳的薄襪,來維持跑步的順暢度 (圖片提供:卡斯)


     Pegasus 37 Shield x 卡斯


加入 React 泡棉與 Air Zoom 氣墊的 Pegasus 37 已做到完美進化,現在又加上 Shield 的加持,可以說是如虎添翼。 (圖片提供:卡斯)


Zoom Pegasus 系列無疑是 NIKE 跑鞋中最知名的系列鞋款之一。如此受歡迎的理由很簡單,它就是一雙各方面能力都很平均的跑鞋,不論你是怎樣的跑者、或是要進行哪種跑步訓練, Pegasus 都可以滿足需求。

今年 37 代的進化,在中底加入了 React 輕量泡棉材質,以及在前足配有 Air Zoom 氣墊,實穿舒適度提升外,推蹬的回饋相較前幾代也有顯著進步。這對於高速方面的訓練有很大幫助,也讓 Pegasus 37 可以進行更多不同類型的跑步訓練。


Pegasus 37 Shield 的鞋面不僅達到防潑水效果又能讓空氣流通、減少讓雙腳悶熱。(圖片提供:卡斯)


當 Pegasus 37 加上 Shield 的保護後,手持鞋子的感覺變得稍微厚重了些,而實際穿上後,發現 Pegasus 37 Shield 在鞋面的包覆性上較一般的 Pegasus 37 更好,可以保有跑步時的順暢感,而不會注意到鞋變重。

除鞋面外,我對 Pegasus 37 Shield 的外底抓地力印象深刻。就算在泥濘不平的小徑上,踩下去都可以感受到鞋底與地面紮實的貼合感,讓我更勇敢的跨出每一步。

     Winflo 7 Shield x Lini


不論是生活還是跑步, Shield 鞋款總是可以帶給 Lini 大大的安心感,也讓她成為該系列的忠實愛用者。 (圖片提供:卡斯)


Lini 其實一直是 Nike Shield 系列的忠實粉絲。「我幾乎每年都會入手一雙 Shield 系列鞋款。」對於 Shield 系列算是非常熟悉的 Lini ,對於這雙新款 Winflo 7 Shield , Lini 的第一印象,「外型更好看了!」

「各種場合皆適用。」是 Shield 系列深受 Lini 喜愛的一大特點。市面上以防潑水、惡劣環境等功能導向的運動鞋款,大多為求功能完整,外觀部分都無法讓 Lini 滿意。「外觀看似不是最重要的條件,但其實它很重要。」對於市民跑者而言,如果能有一雙適用於各種場合的跑鞋那會是一大福音。不用帶好幾雙鞋在身上、要跑時隨時可起跑、又不用擔心會不會突然下雨。「我是看到氣象顯示降雨機率超過 50% 我就一定穿 Shield 出門的跑者。」 Lini 也細心發現,Winflo 7 Shield 除了用了較明顯的亮色系設計,在鞋帶等處皆有設計反光條,讓跑者可以跑得更安心。


增量泡棉的優異緩震效果、前後掌的 Air zoom 氣墊彈性加持,這是 Winflo 7 Shield 能讓跑者跑得更遠更舒適的關鍵 (圖片提供:卡斯)


「 Winflo 7 Shield 會是我慢跑的好夥伴。」 Lini 表示長距離的慢跑是他所有跑步訓練中佔比最多的,而 Lini 最常跑步的環境就是公園、人行道、一般道路等較複雜與不同類型的地面。因此, Winflo 7 Shield 優異的抓地力讓 Lini 不論跑在什麼路面上都可以感到安心。加上使用比上一代更多的泡棉增加緩震、以及前後掌 Air Zoom 氣墊的彈性加持,也讓 Lini 感受到跑步時的輕盈與穩定。

     Legend React 3 Shield x 元正


第一次接觸 Shield 系列鞋款的元正,因為強悍的抓地力,讓他踏出去每一步都更為安心。 (圖片提供:卡斯)


說到 React 泡棉技術,在三年前推出後,便因輕盈又彈性的腳感、以及極佳的緩震特性廣受跑友的喜愛,並延伸多款 React 的專業跑鞋,Legend React 3 正是其中一款。

Legend React 3 將輕盈的 React 泡棉加厚,緩震加倍,讓跑者能更穩定的踏出每一步。這次推出 Shield 版本,將鞋面做了防潑水 DWR 設計,並加強對腳的包覆性,將鞋帶改為栓扣式鞋帶設計,方便跑者輕鬆調整,拉緊後即可起跑。外底也相同使用 Storm-Tread 外底增強抓地力。


Legend React 3 Shield 鞋帶改為栓扣式鞋帶設計,既使手戴手套也能輕鬆調整,快速拉緊後即可起跑。 (圖片提供:卡斯)


對於第一次穿上 Shield 系列鞋款的元正,第一印象就是被 Storm-Tread 外底的強悍抓地力給吸引,不論在什麼樣的地面都能穩穩下腳,讓跑者跑得更安心。而對於 Legend React 3 Shield 的腳感,元正表示底不會過軟還能兼顧推蹬的回彈,這對強度的訓練有很大幫助。幾次雨天中進行間歇的強度訓練,不只過程都能在標準速度內完成,踩過水灘也完全沒進水,雙腳依然保持乾爽。對於這雙雨天的訓練夥伴,元正很期待之後與它的合作。


你是否也因為濕冷雨天而猶豫跑步出去,那就讓 Nike Shield 助你一臂之力吧! (圖片提供:卡斯)


身為跑者都知道,下定決心要跨出腳步跑出去的那一刻已經不容易,如果還碰上冷冷的雨天,決心難免會被動搖。雖然我們無法選擇氣候,但我們可以選擇裝備。Nike Shield 幫助你下定這個決心,無論這個冬天多濕冷,都能毅然決然、跨出去。



責任編輯:Andrew Chen
圖片來源:同調寫真 卡斯



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