全球疫情肆虐，目前美國有 440 萬新冠肺炎感染者，佔了全球感染總數 1700 萬四分之一以上，情況不樂觀。35 歲英國導演 Gez Medinger 早前不幸染疫，雖然最後痊癒，不過後遺症正嚴重地困擾他。他跟一位名叫 Peter Bromka 的美國跑手 ( 隸屬 Bowerman Track Club 的運動員 ) 在 Twitter 分享了肺炎對他的影響。

Gez Medinger 在 ITV 的直播採訪（圖片來源：RUN-DMC）

Gez Medinger 是一名電影導演，同時也是全馬能跑進 258 的跑者。肺炎康復後運動表現大不如前，染疫至今已有 18 星期，現在只能一星期跑一次，每次 2 公里，每公里配速還是 7 分鐘之多。他在 Twitter 上的分享還被世界田徑總會（World Athletics）的 Twitter 轉發，他調侃自己說，「竟然上了世界田徑總會的報導」。那次分享的翻譯如下 : 

Gez Medinger 的貼文被轉發（圖片來源：Twitter）

“「康復是現在要面對的大事，我是那不幸的十分一人，病後的徵狀比平常的患者約 2 - 3 週的長。

「說來真是可笑，在 3 月初我看到一篇文章，一位本來每週跑  90 公里的 21 歲華裔青年男子感染了新冠肺炎 3 星期以來的經歷。我看到的的第一反應是，『 3 星期！』豈不是打亂了我的訓練？如果我遇到這樣的情況，該怎麼處理呢？

「現在已經是我感染後的第 18 週，我已經連續 3 星期跑了 2 公里，這是進步。不是打錯字，我現在每週基本只跑 1 次，每公里 7 分鐘的配速，大概跑 10 - 15 分鐘，然後就不行了。如果超過這個強度，就會有「運動後不適」( Post-exertional Malaise / PEM ) 的徵狀：嚴重的頭痛、沒法思考、嚴重的勞累，讓我不得不整天待在床上，甚至更久。染疫之前，我還以 4 分鐘 / 公里的配速來跑 17 公里節奏跑。


「所以，如果你是那不幸的十分之一人，要面對那殘酷的病癒後的虛弱或者持續的徵狀，那麼康復會很漫長。幸運的話，大部份人也許一年可以康復。( 50% 2002 年* 非典型肺炎的倖存者，疲勞感甚至持續 3 年之久）( * 按編 : 該為 2003 年 )

「如果你是另外的九分之一人，你還是會感到出奇地容易疲倦。我知道一些在三月感染的人，雖然痊癒後狀況良好，但依舊很容易疲倦，做不到他們以前平時能做的事。只要重新投入馬拉松訓練，疫病的後遺症便很快被察覺到。

「其實，無論新冠肺炎病癒後的影響是長是短，你必須盡辦法避開這個病毒。好明顯，這個病毒肯定並非只找老年人。


「我已經迫不及待地重新跑起來，儘管辛苦得感覺到心臟一下一下地跳動。但是如果我可以在明年的倫敦馬拉松出賽，是一個很值得紀念的成就。」”

（圖片來源：Gez Medinger IG）

上面這段文字就是 Gez Medinger 的經歷分享，，感染新冠肺炎對作為跑者的他有很大影響，要想恢復到原來的 258 水平，可以說是遙遙無期。而且從不久前的 4 分配速到現在的 7 分配速，這樣的落差尤其挫敗。


雖然 Gez Medinger 現在還不能恢復完整的訓練，但他已經重新投入生活和工作，並且以自身的專業，製作了有關新冠肺炎的科普視頻。

Gez Medinger 是一名電影導演，並製作了一個新冠肺炎的科普視頻（圖片來源：Gez Medinger IG）

藉由 Gez Medinger 的分享，我們能了解：

• 新冠病毒的感染與身體健康程度似乎關係不大，即便是跑馬拉松的人，同樣也會被感染；
• 一旦感染新冠肺炎，你的運動能力將受到很大影響；
• 如果你是長期症狀患者，要恢復到原本的運動水平需要付出更多的心力；
• 不要心存僥倖，保持社交距離、佩戴口罩與勤洗手，才是預防之道
  
  最後，希望 Gez Medinger 恢復順利，能如願參加明年的倫敦馬拉松。也希望疫苗早日研發成功，全球疫情都能得到有效控制。

責任編輯：Joanna

文章來源：知行合益

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