2020-07-02 12:36 udn STYLE Lily

（圖片來源：擷自 Caroline Daur instagram , 凡妮莎哈金斯 instagram , 吉吉哈蒂德 instagram）

夏天來了，你的身材準備好了嗎？每到七、八月就是許多女孩煩惱的季節，不管是冬天太放縱吃太多，還是上班坐太久，都有可能害你身材走樣。如果你是想減肥或是健身不知道從何開始，不妨可以先參考這幾位有多年運動習慣的好萊塢名人，他們靠著堅持不懈的精神，還有對體態的嚴格要求，才能擁有令人稱羨的好身材，有些運動甚至只要瑜珈墊，在家也能輕鬆做呢！趕快來看看她們都在做什麼吧！

卡莉克勞斯

（圖片來源：擷自 instagram）

身高有 188 公分的卡莉克勞斯，不僅有碩士學位，還是超模天使，更有著一位感情超好的先生，簡直就是人生勝利組。本身資質就不錯的她，也會靠著自主訓練來維持好體態，像是慢跑、瑜珈、肌耐力訓練她一樣都沒少。喜歡跟粉絲分享生活日常的他，也在自己的 YouTube 頻道上傳了一系列健身影片，影多幾乎都以 5 到 10 分鐘為主，有時候也會邀請健身教練一同入鏡示範，想居家短時間訓練核心的人可以參考她的頻道喔。

吉吉哈蒂德

（圖片來源：擷自 instagram）

今年傳出有喜的吉吉哈蒂德，即使懷孕登上年初的時裝周也完全沒有人發現！就連懷孕體態也依然完美！但其實吉吉剛出道的時候還有嬰兒肥，身材也不是標準的模特兒身材。但在他努力健身之後，便以零贅肉的好身材重新現身，並一直維持至今。吉吉曾多次在訪談中提到自己最喜歡的運動就是拳擊及騎馬，她和妹妹貝拉都有騎馬習慣，甚至妹妹本來打算以馬術師為職業呢。拳擊不僅能雕塑身體線條，還能訓練肌力，燃脂效果更是絕佳。而騎馬其實能練到大量核心，也能瘦到大腿及臀部。

卡洛琳道兒

（圖片來源：擷自 instagram）

來自德國的新一代部落客卡洛琳道兒（Caroline Daur），在 IG 上有兩百多萬粉絲，堪稱是德國帶貨王的他，不管曬出什麼新品，都能引起話題。身材嬌小的她雖然不能成為職業模特兒，但也是有不少品牌及雜誌爭相邀請她拍攝形象照及畫報。本身就是健身狂魔的他也會大方分享訓練影片，時長 7 分鐘到 20 分鐘不等，而且他每次做的時候都臉不紅氣不喘，並常常保持微笑，讓人非常佩服她的體力。

凡妮莎哈金斯

（圖片來源：擷自 instagram）

以《歌舞青春》紅遍大街小巷的凡妮莎哈金斯也是個健身狂，跟剛出道時的他比起來，現在不僅更有女人味，體態也更好了！凡妮莎哈金斯幾乎什麼運動都做，他最愛的就是腳踏車，他曾在訪談中說只要把她丟進一個都是音樂的單車訓練室，他可以一直騎下去。而且他也不會一直待在室內運動，凡妮莎也會走進大自然中健行，感受芬多精來為自己充電。

資料來源：udn STYLE