寫網誌
傳照片
傳紀錄
傳紀錄
前往我的個人首頁

專案企劃

【知識】烈日跑馬飆汗 汗為什麼鹹鹹的?

發表於 2020/06/24 5,221 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

(圖片來源:資料畫面)


撰文/鄭嘉惠

夏日炎炎,氣溫動不動飆到 35 °C,不要說走動,光是離開冷氣房就開始汗流浹背。但經常流汗的人是否都有個疑問,為什麼汗是鹹的?相信很多人都不清楚!


台灣因為地形與海洋環繞影響,常處在潮濕悶熱的狀態,一出門就身體黏黏的,腋下、額頭、脖子……無不爆汗,補充不夠積極身體更會出現各種狀況!


酷夏飆汗,咦,你有想過,我們流的汗為何是鹹的?汗裡有鹽分、還是身體太感動、流出的汗跟流眼淚一樣的鹹珠兒?哈,以上皆非。


汗,為什麼是鹹的?西門國小自然科陳秀如老師解釋,人體的汗液當中主要成分有鈣 Ca、鎂 Mg、鉀 K、鈉 Na、氯 Cl……等各種「電解質成分」,常見的電解質氯和鈉結合成氯化鈉,讓汗水自然帶有鹹味,所以流汗的時候不僅流失水份,電解質也跟著流失。


正是因為流汗讓身體內的水分平衡改變,出汗太多,體內的鹽分和電解質也會相應流失,而電解質是調節生理機能的重要元素之一,所以要維持體液平衡光喝水不夠,一定要適時補充電解質,讓身體達到均衡的機能,才能讓身體這一部精密的機器運作順暢,不至於因為電解質失衡導致生理的不適。


夏天流汗難免,但是千萬不要忽略補充流失的電解質。陳秀如老師進一步說明要如何給身體補充電解質呢?在ㄧ般的情況下,民眾可以透過飲用市面上符合 CNS 國家標準的運動飲料,快速補充水分的同時也補充電解質。


(圖片來源:舒跑)


挑選運動飲料要挑選符合 CNS 國家標準,以運動補給飲料第一品牌舒跑來說,電解質配方源自汗水比例,補水的同時讓身體把鈣、鎂、鉀、鈉、氯五大電解質平衡起來。每 100 毫升僅有 42mg 的鈉,遠低於國家每 100 毫升鈉含量 120mg 以下低鈉標準,流汗流失喝舒跑,充分感受如降甘霖的舒暢,健康愉快隨時隨地動起來!



現在就到舒跑活動網頁,了解更多汗水的秘密,10 萬獎金等你拿:


責任編輯:哈卡
圖片來源:舒跑


以上文章由 舒跑 贊助刊出。


*跑步產品 盡在運動筆記*

往下滑看下一篇

抵達終點!沒有更多文章了!

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30