或許你曾聽過『為中華隊送上最遙遠的祝福』這句國際賽經典口頭禪，但你也可能曾在專注練跑時刻和他擦肩而過；他是陪伴許多體育迷的經典好聲音，但他同時也是一位崇尚極簡主義（Minimalism）目標半馬 Sub2 的謙虛跑者，他是體育主播，人稱魁哥的田鴻魁！

體育主播田鴻魁（圖片來源：田鴻魁的趴）

從小就和運動結緣的魁哥，和許多大男生都一樣，自讀書開始就是打籃球，中間雖然有接受過田徑隊的短跑訓練，但後來還是選擇了投靠籃球的懷抱。不過或許是年紀漸長的關係，不僅膝蓋小腿出問題，也常常把自己弄受傷，漸漸的才將重心轉為健身及跑步，但真正讓魁哥一頭栽進跑步世界的，是健康因素！

 還不到 50 歲年紀 就要被藥物綁住健康？

『2019 年是我人生的一個轉折，我在健檢的時候發現我有高血壓的問題，醫生也建議我開始服用一些降血壓的藥，但我非常不甘心，因為還不到 50 歲的年紀我不想就這樣子靠藥物控制！所以我就上網做功課，發現運動是最好的解決方式。』沒有家族遺傳史的因素，實在很難看得出來身材纖細，又愛打籃球的魁哥會有高血壓問題，魁哥也開始決定透過健身來改善自己的血壓問題。

『到了 9 月某一天，我在半夜的時候出現胸悶發燒的情況，原先我以為是重訓時拉傷，掛急診做了斷層掃描後，醫生說疑似有肺腺癌的跡象。』既沒有抽煙，飲食也相對的清淡，更沒有下廚習慣的魁哥，一時之間變得相當惶恐，但或許是樂觀的天性，讓他即使做好了最壞的打算也要靠積極運動替自己扳回一城。

2019 年的突發狀況，讓魁哥對於人生相當惶恐（圖片來源：田鴻魁的趴）

『不是肺腺癌』，最終醫生報告指出魁哥的肺部發炎面積已經變得相當小，並不太會直接影響到他的健康，這無疑對他來說是一個好現象。不過他並沒有高興的太早，因為同時間發生了兩件讓他更體悟人生的警訊。

 突如其來的 Wake up Call，點醒了睡夢中的田鴻魁！

『人生來到一個階段，突然有兩件事如同 Wake up Call 一樣把我叫醒，提醒我要好好珍惜剩下的時間，必須要更積極地完成我想做或我覺得更有意義的事情！』魁哥又接著說，『一個是正在為急性白血病奮鬥的球評，喇叭潘忠韋（前中華職棒選手），另一位則是不到 49 歲就過世的高中同學。』看得出來兩位好友的事情影響加上自身健康狀況，讓魁哥深刻的體會到健康的重要性，這同時也默默的在魁哥心中埋下了一顆深愛跑步的種子。

一起工作的好夥伴潘忠韋，因為急性白血病仍與病魔持續奮鬥中（圖片來源：田鴻魁的趴）

 當開始有了目標之後 好像變得比較容易達成了 

2019 年 12 月份的時候，魁哥報名了半馬賽事，雖然不是人生的初半馬賽事，但當時因為準備不充足，加上在 15K 左右的時候發生了腳破皮的現象，最後約以 2 小時 16 分的成績完賽；之後魁哥漸漸增加自己的月跑量，在這期間更加入了智慧型手錶的輔助，並開始嘗試分享自己的紀錄到社群上，到了三月份月跑量來到 188K 的人生新高，不過魁哥不甘於此，默默地替自己在 2020 定下了兩個目標，一是半馬跑進 Sub2 ，二是在今年四月滿 50 歲的時候來一場環日月潭跑，於是就在生日的前一天，一個人開車到了日月潭，準備給自己來一份生日大禮！

擇日不如撞日，魁哥趁生日前一天好天氣，跑到日月潭環湖跑（圖片來源：田鴻魁的趴）

大家都知道日月潭的陡坡有一定的挑戰性，就連魁哥也相當吃不消，但只要想著周遭因疾病所苦的好友，他身上的那些乳酸堆積都算不了什麼！就這樣一路保持著”Run For 喇叭”的心情，魁哥成功完成了給自己的一份生日禮物。

 不需要多加溝通 一群人就可以跑得很遠！

平時都一人練跑的魁哥，偶然在 FB 上看到好友時常分享和一群人跑步的美照，因為都是孤身一人的他，實在無法感受一群人的魅力到底在哪，所以決定私訊那位好友，詢問是否能一起參與練跑。『在某一個週末我們約在碧潭站目標跑到淡水站，我們雖然沒有把全程跑完，過程中大家也都有休息，但心中卻相當的踏實，因為大家都在做同樣喜歡的事情，即使不完全熟識，彼此之間都有個默契在，結束後大家也都會再約下一次的跑步地點，相當的熱情，我終於體會到什麼是“一個人可以跑很快，但一群人可以跑很遠”的道理。』魁哥興奮的和我分享，彷彿是發現新大陸一般的驚艷。

一個人可以跑很快，但一群人可以跑很遠，魁哥越來越喜歡而且認同這理論（圖片來源：田鴻魁的趴）

自從那次經驗之後，魁哥開始愛上了和一群人一起跑步的感覺，漸漸的也認識更多來自四面八發的跑者，同時間也注意到跑者身上散發著一種的特質。『我發現很多在自己領域很成功的跑者都有自律的特質，因為跑步是一件相當自律的運動，如果能將一件事情規律地做好，就可以把它運用在生活的每件事上。』

魁哥也有參加 5/31 運動筆記舉辦的跟著筆記跑活動（圖片來源：田鴻魁的趴）

 想要跟需要 讓生活更簡單！

魁哥笑著跟我分享，他非常嚮往那種自律跑者的生活，特別是在看到 Kipchoge 肯亞訓練紀錄片後，才深信自己是愛跑步的 Serious Runner！『你有試著把家中從來沒用過的東西丟掉嗎？其實這些東西都可以丟掉，因為你會發現你需要的東西是非常有限，有很多只是你當下想要而非需要，跑步生活亦是如此，在紀錄影片中 Kipchoge 團隊在天色漸亮時就起來晨跑，大約有幾十人吧，但從畫面俯瞰就很像動物大遷徙相當壯觀，一群人完成訓練後就吃簡單的早餐、休息、繼續下午訓練，過著相當簡單且單一的生活，沒有什麼娛樂，看完之後我非常震驚，原來這就是菁英跑者的生活！』

專注當下的每一個步伐及呼吸，享受簡單的生活（圖片來源：田鴻魁的趴）

 成為跑者就跟看書一樣 要設定一個小目標

問起跑步之後對於魁哥的改變，他有點不好意思的跟我說，除了會開車往外縣市去跑步之外，也會開始透過觀察來去分析不同的跑者程度以及跑齡到哪裡，然而對於魁哥最大的改變，我想應該是設定“小目標”吧！

長遠的目標絕對是從小目標開始堆積起來的！（圖片來源：田鴻魁的趴）

『你開始跑步之後，會開始懂的設定小目標，而這小目標可以應用在生活所有的層面，這是我覺得最棒的！就拿看書來說好了，如果因為這本書名或內容吸引你買這本書，你就會永遠看不完，因為一本書這麼厚你會看不完而放棄，除非你設定一個“小目標”每天只要花一點時間閱讀就好，跑步亦是如此，你沒有設定里程或是設定長遠目標，你就永遠沒辦法完成他！』

 盼透過自身的小力量 影響更多人

在訪談的尾聲，逐漸進入中階跑者階段的魁哥，因為跑步的關係瘦身有成，加上對於跑步有新的認知，所以想透過自己小小的力量來去影響更多人，加入跑步的行列。

前 SBL 球星潘仁德林冠綸時常和魁哥一起練跑，也常在社群上互相勉勵（圖片來源：田鴻魁的趴）

如果你在台大校區、公館河濱到政大路段或是大安森林公園，看到魁哥和一群球員在認真跑步時，不妨和他打一聲招呼，大家也可以到魁哥的粉絲專頁田鴻魁的趴上和他分享跑步的知識及樂趣喔！

魁哥相當歡迎大家和他分享跑步的樂趣喔！（圖片來源：田鴻魁的趴）

責任編輯：哈卡
圖片來源：田鴻魁的趴

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