2020-06-05 23:11 聯合報 / 記者鄭國樑／桃園報導

喜歡路跑卻碰上退化性關節炎，醫師提醒不能完全寄望保健食品來改善。圖為 2018 年石門水庫路跑活動畫面。（圖片來源：桃園市政府體育局提供）

有人年過 60 歲仍健跑如飛，有人不到 50 歲卻跑出膝蓋關節炎症狀，想靠保健食品改善，聯新國際醫院運動醫學中心醫師吳易澄認為，跑步是否傷膝蓋尚無定論，但無論那種保健食品都不該取代原本的治療方式，因為吃再多保健食品如無適當的治療、運動、體重控制，都無法減緩退化性關節炎的症狀。

吳易澄指出，有一派認為跑步會造成膝蓋磨損和傷害，加速膝蓋退化，也有一派認為跑步對膝蓋周邊的肌肉有強化、整體保護效果，國內外這方面研究越來越多，而且偏向適當的路跑訓練不會造成膝蓋退化，且能延緩退化的時間。

如能做好體重控制和搭配適度運動，不會影響下肢關節炎患者路跑運動，但如過重膝蓋又會疼痛，則可選擇其他適合的運動，同時減重、控制飲食，如果體重和關節炎都得到良好控制，很多中度到高強度的運動都可選擇。

吳易澄說，退化性關節炎保健食品種類多，可分關節成分補充及抑制發炎兩大類，其中補充關節成分的保健食品較熱門的是軟骨基質和關節液的主要成分之一葡萄糖胺，早期研究認為葡萄糖胺可改善退化性關節炎疼痛，但近年呈現兩派說法，門診也顯示有的人服用後有效，但有的效果不顯著。

美國骨科醫學會認為葡萄糖胺效果不明顯，關節炎患者不需花錢服用，但歐洲相關學會認為，硫酸鹽類的葡萄糖胺還是有效果，可改善及減少疼痛，目前醫療專家的共識認為症狀輕微，可考慮服用 3 至 6 個月葡萄糖胺，看是否有改善，如果是中、重度關節炎則不建議對這類保健食品期待太高。

資料來源：udn 聯合新聞網

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