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【知識】習慣性的偏頭痛 竟是脖子造成的!?

發表於 2020/05/22 846 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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哈囉大家好,我是三個字 SunGuts

突然一陣頭痛,是不是打斷你一整天的好心情呢?很多人會把這一類的偏頭痛歸類為心理因素,但其實很多時候的偏頭痛,大多都是因為長期坐姿不正確、日常生活的壞習慣所影響造成。


今天請到的特別來賓 Lo-Fi House 的 Silvia,因為後腦勺的大枕神經及小枕神經周遭的肌肉擠壓,造成偏頭痛的現象,而這現象我們也稱之為『頸因性頭痛』,這類的症狀不僅會造成頭痛,有時會也會產生耳鳴、牙痛、太陽穴不適以及眼睛乾澀等問題!



在經果簡單的評估後,發現到 Silvia 的上斜方肌、頸部肌肉、枕下肌群這三條肌肉因為平時坐姿不正確,,工作有不自覺聳肩的情形,導致肌肉緊繃,產生頭痛感;這類的症狀如果產生了,因為脖子周遭的肌肉較小條,周圍也圍繞著許多血管和神經,所以建議不要自行亂按摩、放鬆喔。


大家不妨從日常生活習慣開始調整自身桌椅的高度、坐姿,或是改變電腦螢幕設備的擺放開始做起,可以有效改善上述的問題,如果還是覺得不太舒服,請記得一定要找專業的物理治療師協助!

我是三個字 SunGuts,大家下次見~



責任編輯:哈卡
圖片來源:Youtube


【本文由三個字SunGuts授權轉載,原文出處: 《長期頭痛其實都是脖子害的!?【行動整聊室】Feat.Lo-Fi House Silvia》  


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