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【知識】室外運動怎樣做才能落實防疫呢?

發表於 2020/03/20 5,907 次點閱 4 人收藏
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影片來源:衛服部疾管署


新冠肺炎來襲嚴,嚴重影響了我們的生活與習慣。與親友之間的話題都變成:今天多少人確診?你口罩買到了嗎?學校停課了怎麼辦?擔心收入會不會變少?

面對未知的病毒,社會感到恐慌與無助,媒體的推波助瀾無助於我們免於恐懼。但我想說的是『這是一場長期抗戰』 ,我們應該相信專業與政府的決策,上下同心才能在這場戰役中減低傷亡與損耗!

規律且適當的運動能增強免疫力,但並非所有人家中,都適合運動。既然我們已知戶外開放空間傳染機率不高,因此戶外跑步、登山健行都是很好的選項,但要如何在運動中避免病毒的傳染呢?運動筆記特別整理了衛服部疾管署發佈的『防疫大作戰:室外運動篇影片』的重點給各位參考,希望大家都能夠正向的調整生活習慣,做好萬全的準備讓自己保持健康吧!



 外出運動注意事項 

  1. 選擇戶外、通風良好的場所運動,避免群聚近距離接觸的運動。
  2. 若是搭乘大眾交通工具記得配戴口罩,騎乘 Ubike 時,先使用酒精消毒把手、煞車跟坐墊,走路或跑步前往則避免人潮擁擠處。
  3. 運動時準備一條乾淨的毛巾,流汗時避免用雙手觸碰眼、口、鼻。
  4. 運動過後不管雙手是否觸碰到環境中的髒污,都要儘快用肥皂清洗雙手。
  5. 若與朋友在戶外聊天,記得保持一公尺以上的距離。

台灣是我們的家園,既然我們愛這片土地,就善盡自己的力量讓它更好,並非所有人都有正確的防疫的觀念,善意的溝通與提醒會優於訕笑與謾罵,切勿讓病毒破壞我們的良善與腦袋,防疫是全民的事情,運動筆記與你一起攜手努力!

有關新冠肺炎疫情或防治措施等,可參閱疾管署網站(https://www.cdc.gov.tw)或撥打免付費防疫專線 1922 或 0800-001922 諮詢。


*運動筆記,關心您的健康*

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